Эмоциональный голод ????
⠀
Что это? ????♀️
Эмоциональный голод – это привычка регулярно потреблять большое количество пищи. ????????????????????????????Этот аппетит вызван различными чувствами, но не голодом.
А вы знали, что 75% переедания вызвано эмоциями.
Такие чувства, как одиночество, скука, злость, разочарование, депрессия, тревожность, низкая самооценка могут привести к бессознательному и неконтролируемому перееданию.
Как определить, что у вас эмоциональный голод❓⠀
⠀
Существуют различия между физическим и эмоциональным голодом. В первом случае вы едите, потому что действительно голодны, в то время как эмоциональный голод вызван лишь эмоциями. ⠀
⠀Вот некоторые признаки того, что у вас эмоциональный голод.⠀
⠀1. Физический голод нарастает постепенно, а эмоциональный возникает внезапно.
2. Свой эмоциональный голод вы заглушаете нездоровой пищей. Хочется чего-то вредного и много, например, сладкого или солёного, фаст-Фуда и мучного.
3. Когда вы ощущаете физический голод, то после его удовлетворения вы останавливаетесь, чтобы не переесть. В случае с эмоциональным питанием это трудно.⠀
⠀4. Эмоциональный голод начинается в голове. Вы можете почувствовать во рту вкус пиццы или мороженого, и ваш ум начинает постоянно думает о желаемой еде. Физический голод возникает в желудке. Вы чувствуете пустоту и шум из живота.⠀⠀
⠀5. После удовлетворения эмоционального голода, как правило, возникает чувство вины и стыда.
Интересная тема? А вы переедаете? Если увижу, что тема актуалтна в следующем посте расскажу, как справиться с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ГОЛОДОМ
#психолог_преснякова #переедание #диета #яем #психологияздоровья
⠀
Что это? ????♀️
Эмоциональный голод – это привычка регулярно потреблять большое количество пищи. ????????????????????????????Этот аппетит вызван различными чувствами, но не голодом.
А вы знали, что 75% переедания вызвано эмоциями.
Такие чувства, как одиночество, скука, злость, разочарование, депрессия, тревожность, низкая самооценка могут привести к бессознательному и неконтролируемому перееданию.
Как определить, что у вас эмоциональный голод❓⠀
⠀
Существуют различия между физическим и эмоциональным голодом. В первом случае вы едите, потому что действительно голодны, в то время как эмоциональный голод вызван лишь эмоциями. ⠀
⠀Вот некоторые признаки того, что у вас эмоциональный голод.⠀
⠀1. Физический голод нарастает постепенно, а эмоциональный возникает внезапно.
2. Свой эмоциональный голод вы заглушаете нездоровой пищей. Хочется чего-то вредного и много, например, сладкого или солёного, фаст-Фуда и мучного.
3. Когда вы ощущаете физический голод, то после его удовлетворения вы останавливаетесь, чтобы не переесть. В случае с эмоциональным питанием это трудно.⠀
⠀4. Эмоциональный голод начинается в голове. Вы можете почувствовать во рту вкус пиццы или мороженого, и ваш ум начинает постоянно думает о желаемой еде. Физический голод возникает в желудке. Вы чувствуете пустоту и шум из живота.⠀⠀
⠀5. После удовлетворения эмоционального голода, как правило, возникает чувство вины и стыда.
Интересная тема? А вы переедаете? Если увижу, что тема актуалтна в следующем посте расскажу, как справиться с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ГОЛОДОМ
#психолог_преснякова #переедание #диета #яем #психологияздоровья
Emotional hunger ????
⠀
What is it? ???? ♀️
Emotional hunger is the habit of regularly consuming large amounts of food. ????????????????????????????? This appetite is caused by various feelings, but not by hunger.
Did you know that 75% of overeating is caused by emotions.
Feelings like loneliness, boredom, anger, frustration, depression, anxiety, low self-esteem can lead to unconscious and uncontrolled overeating.
How to determine that you are emotionally hungry❓ ⠀
⠀
There are differences between physical and emotional hunger. In the first case, you eat because you are really hungry, while emotional hunger is caused only by emotions. ⠀
⠀ Here are some signs that you are emotionally hungry. ⠀
⠀1. Physical hunger builds up gradually, while emotional hunger suddenly arises.
2. You drown out your emotional hunger with junk food. I want something harmful and a lot, for example, sweet or salty, fast food and flour.
3. When you feel physical hunger, then after its satisfaction you stop, so as not to overeat. In the case of emotional nutrition, this is difficult. ⠀
⠀4. Emotional hunger begins in the head. You can taste pizza or ice cream in your mouth, and your mind begins to constantly think about the desired food. Physical hunger occurs in the stomach. You feel emptiness and noise from the abdomen. ⠀⠀
⠀5. After satisfying emotional hunger, usually a feeling of guilt and shame.
Interesting topic? Are you overeating? If I see that the topic is relevant in the next post I will tell you how to cope with EMOTIONAL HUNGER
#Psychologist_Presnyakova # overeating #diet #yem # psychology
⠀
What is it? ???? ♀️
Emotional hunger is the habit of regularly consuming large amounts of food. ????????????????????????????? This appetite is caused by various feelings, but not by hunger.
Did you know that 75% of overeating is caused by emotions.
Feelings like loneliness, boredom, anger, frustration, depression, anxiety, low self-esteem can lead to unconscious and uncontrolled overeating.
How to determine that you are emotionally hungry❓ ⠀
⠀
There are differences between physical and emotional hunger. In the first case, you eat because you are really hungry, while emotional hunger is caused only by emotions. ⠀
⠀ Here are some signs that you are emotionally hungry. ⠀
⠀1. Physical hunger builds up gradually, while emotional hunger suddenly arises.
2. You drown out your emotional hunger with junk food. I want something harmful and a lot, for example, sweet or salty, fast food and flour.
3. When you feel physical hunger, then after its satisfaction you stop, so as not to overeat. In the case of emotional nutrition, this is difficult. ⠀
⠀4. Emotional hunger begins in the head. You can taste pizza or ice cream in your mouth, and your mind begins to constantly think about the desired food. Physical hunger occurs in the stomach. You feel emptiness and noise from the abdomen. ⠀⠀
⠀5. After satisfying emotional hunger, usually a feeling of guilt and shame.
Interesting topic? Are you overeating? If I see that the topic is relevant in the next post I will tell you how to cope with EMOTIONAL HUNGER
#Psychologist_Presnyakova # overeating #diet #yem # psychology
У записи 29 лайков,
0 репостов,
611 просмотров.
0 репостов,
611 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Преснякова
