Хэйхэйхэй, друзья, что-то я слегка так выпала из соцсетевой жизни, организм начал отторгать попытки пролистывания ленты ВК, и я не стала противиться, и устроила себе пару дней информационной тишины.
Что именно заставило меня, по мнению некоторых моих близких людей, полного соцсетевого зомби, так надолго (для зависимых даже час - много))) отказаться от ВК - начали подниматься какие-то эмоции непонятно откуда взявшиеся, и я решила, что пока не найду причину им, не буду культивировать в себе раздражение и белый шум от новостной ленты.
За это время много в голове переосмыслилось, поэтому пост получился просто бесконечный какой-то))) писала пост я без малого 3 дня, исправляла, переписывала заново, как будто разучилась вообще, сама себе удивлялась.
Думаю, до конца мало кто дочитает, но все же мне хочется поделиться, как ни удивительно.
Так что #осторожно #длиннопост.
Тему эту я уже затрагивала, но хочется повториться с ней, так как на эту тему много вопросов у людей, которые меня читают, так что вот, держите.
Как насчет того, чтобы прекратить чувствовать обиду и грусть и начать чувствовать любовь и радость?
Задачка со звёздочкой.
Но все же мне кажется, это неплохой план.
"Легко сказать" - скажете вы. А я отвечу, что и сделать это на самом деле не так уж сложно. Потому что договариваться придется не со злым начальником, не с капризной подружкой, не с продавщицей в магазине, а с любимым, дорогим и очень важным человеком - с самим собой.
Что такое обида, грусть, печаль и тд, с глобальной точки зрения? Это наша внутренняя (!!!) реакция на ситуацию. Ситуации на самом деле нейтральны. Вообще все ситуации нейтральны. Это мы их окрашиваем своими эмоциями в тот или иной оттенок.
И, как я уже неоднократно писала, человек, причиняющий вам боль, может даже быть не в курсе того, что вы страдаете. Как же он может не понимать? Очень просто. У него - другие реакции.
Очень круто встречать человека со сходными реакциями на окружающий мир, и вам дико повезет, если свою жизнь вы свяжете именно с таким человеком, потому что вам будет с практической точки зрения легче. Вам не нужно будет объяснять, на что вы обижаетесь, потому что, скорее всего, человек со сходным взглядом на вещи, и сам поймет, что сделал неправильно.
Как можно понять, что вы встретили такого человека? У вас возникает ощущение, что вы всегда были знакомы. Это редкость, но у меня несколько раз в жизни такое бывало.
Вообще мне очень повезло иметь подруг и друзей, которые разделяют мои взгляды. Они такие разные между собой, но со всеми мы друг друга понимаем на уровне: "Ну ты же понимаешь, что со мной в тот момент произошло", и это действительно так. Мне достаточно просто представить себя в этих обстоятельствах и я в точности могу пересказать, какие человек испытывал эмоции.
Что делать, если вы не совпадаете со своим окружением в реакциях? Во-первых, удивиться. Потому что я вот не очень понимаю, как можно попасть в окружение людей, которые вообще ни в чем не понимают вас.
Во-вторых, смириться. И продолжать поиски.
Потому что вы не научите человека видеть мир вашими глазами, даже если выбьетесь из сил и посвятите этому свою жизнь. Не научите.
И это не про пса и новые трюки.
Просто, во-первых, вы не очень-то имеете право это делать, потому что так вы, вроде как, осуществляете попытку стереть ту индивидуальность, которая в человеке есть, и насадить в нем то, что вам удобно. Это у нас что? Это у нас эгоцентризм в чистом виде. Хотя, признаем, все люди - эгоисты в большей или меньшей степени. И это хорошо, потому что не будь мы эгоистами, мы бы, наверное, не выжили)
А во-вторых, даже если человек начнет вас лучше понимать и так далее, готовы ли вы будете отплатить ему в определенный момент столь же щедро? Изменив себя? Думаю, нет. Потому что всем нам хочется менять и никому почему-то не хочется меняться (имею в виду в отношениях с людьми)... За редчайшим исключением.
Итак, возвращаясь к теме поста, как же можно прекратить чувствовать себя плохо?
Вероятно, что я сейчас не скажу ничего нового, но для меня эта мысль стала в некотором смысле открытием. Каждый раз, когда вам плохо "из-за кого-то", напоминайте себе, прямо вслух, что вам плохо из-за вас. Из-за того, что вы реагируете внутренне на ситуацию негативно и закапываете себя ещё глубже в состояние стресса и упадка. Звучит довольно жестко, но зато действенно.
Кто может изменить ваши реакции? Только вы. Только ваш собственный мозг.
Ещё хорошо работает "будет ли это важно через 5 лет?". За все время я лишь однажды ответила сама себе на этот вопрос утвердительно, и с той проблемой я, признаюсь, так и не справилась. Но никто не идеален.
Зато этот способ помогает мне в том, чтобы отключать у себя негативные реакции на мелочи. Будет ли важно через 5 лет, что мне нахамили на работе или подвело такси? Нет, абсолютно точно нет. Пример из жизни.
Один раз я словила дикий нервный срыв за полчаса до выхода на работу, был небольшой сет на открытой площадке, ничего сверхсерьезного, и все же, довольно ответственно. Я так перенервничала, что все, естественно, пошло наперекосяк. По пути в такси, я уже знала, что ребята прождут меня минимум минут 40. Меня изнутри трясло и я не могла никак прийти в равновесие, пока ехала. А потом я вышла из машины, увидела ребят, и подумала: что со мной нетак? Я ведь тоже человек, как и они, да, опоздала, но они даже не злятся и не смотрят косо, все понимают, они спокойно ждали меня, пока я на заднем сиденье такси изводила себя мыслями о том, какой у меня в голове бардак и как можно вообще быть настолько безответственной. Мы обнялись, бросили вещи за баннер, и пошли подключаться, чтобы играть свой сет. Без единого слова осуждения в мой адрес. Какой тут вывод? Свой нервный срыв и последующие события, я подарила себе сама. САМА!!! Так что, обойдись я без столь жаркого самоедства по пути, может нервные клетки были бы целее, настроение - лучше, и сет - ещё успешнее.
Все в голове...
И вот опять, сама прохожу не самый простой момент, и, раздавая советики, не всегда могу им следовать.
И все же, я двигаю себя вперёд именно этими словами: если я буду грустить и тосковать, накручивать себя, ничего не изменится, а если пойду бегать, ничего тоже не изменится ????, зато я буду больше довольна собой.
Трудно ли мне держать питание? Да, бывает, что трудно. Трудно ли мне идти и заниматься, когда хочется лежать на диване и страданья страдать? Безусловно, бывает.
Но достаточно мне лишь на минуту вспомнить, какой путь мне помог пройти #eli_challenge, какой это многокомпонентный проект, и сколько всего ещё я смогу сделать в рамках этого марафона, и мне становится ясно: все это сделано и делается не зря.
Да, все равно есть скептики, настроенные на то, чтобы покритиковать меня, мою жизнь, мои тренировки, мою еду, мой внешний вид, но так было и раньше. И если еще пару месяцев назад я загонялась и думала: ну почему, эти люди ведь всегда были близки мне, как же так? Да вот так! Никогда они не были близки, как выясняется. И сейчас я точно знаю, что не нужно думать о том, кто что скажет. Если вас развлекает какое-то занятие и даёт вам возможность уйти от печальных и деструктивных мыслей - делайте это, не думая о том, что кто-то может не понять.
И это воистину мой способ борьбы. Стало тяжело и непонятно, ради чего все это - встань, возьми гантели и работай, пока мозги на место не встанут ????
Прошлое - в прошлом. Оставьте его там. Даже если там было очень круто, вы ничего не вернёте. Но есть и хорошая новость - у вас каждый день есть ровно 24 часа на создание новых воспоминаний. Которые вам только лишь предстоит пережить.
Расставаться трудно. Иногда непосильно, но все же нужно, потому что, не отпустив свои прошлые "а что, если бы...", мы не можем двигаться дальше (запахло гештальт-терапией XD).
И кто бы что ни говорил, мне, вам, в первую очередь, мы "должны" только сами себе. Должны взять и сделать себя счастливыми, весёлыми, добрыми, радостными.
У меня все.
Кто дочитал до конца - гоу в личные сообщения, есть интересное предложение для вас, мои дорогие и верные читатели. #люблю
Что именно заставило меня, по мнению некоторых моих близких людей, полного соцсетевого зомби, так надолго (для зависимых даже час - много))) отказаться от ВК - начали подниматься какие-то эмоции непонятно откуда взявшиеся, и я решила, что пока не найду причину им, не буду культивировать в себе раздражение и белый шум от новостной ленты.
За это время много в голове переосмыслилось, поэтому пост получился просто бесконечный какой-то))) писала пост я без малого 3 дня, исправляла, переписывала заново, как будто разучилась вообще, сама себе удивлялась.
Думаю, до конца мало кто дочитает, но все же мне хочется поделиться, как ни удивительно.
Так что #осторожно #длиннопост.
Тему эту я уже затрагивала, но хочется повториться с ней, так как на эту тему много вопросов у людей, которые меня читают, так что вот, держите.
Как насчет того, чтобы прекратить чувствовать обиду и грусть и начать чувствовать любовь и радость?
Задачка со звёздочкой.
Но все же мне кажется, это неплохой план.
"Легко сказать" - скажете вы. А я отвечу, что и сделать это на самом деле не так уж сложно. Потому что договариваться придется не со злым начальником, не с капризной подружкой, не с продавщицей в магазине, а с любимым, дорогим и очень важным человеком - с самим собой.
Что такое обида, грусть, печаль и тд, с глобальной точки зрения? Это наша внутренняя (!!!) реакция на ситуацию. Ситуации на самом деле нейтральны. Вообще все ситуации нейтральны. Это мы их окрашиваем своими эмоциями в тот или иной оттенок.
И, как я уже неоднократно писала, человек, причиняющий вам боль, может даже быть не в курсе того, что вы страдаете. Как же он может не понимать? Очень просто. У него - другие реакции.
Очень круто встречать человека со сходными реакциями на окружающий мир, и вам дико повезет, если свою жизнь вы свяжете именно с таким человеком, потому что вам будет с практической точки зрения легче. Вам не нужно будет объяснять, на что вы обижаетесь, потому что, скорее всего, человек со сходным взглядом на вещи, и сам поймет, что сделал неправильно.
Как можно понять, что вы встретили такого человека? У вас возникает ощущение, что вы всегда были знакомы. Это редкость, но у меня несколько раз в жизни такое бывало.
Вообще мне очень повезло иметь подруг и друзей, которые разделяют мои взгляды. Они такие разные между собой, но со всеми мы друг друга понимаем на уровне: "Ну ты же понимаешь, что со мной в тот момент произошло", и это действительно так. Мне достаточно просто представить себя в этих обстоятельствах и я в точности могу пересказать, какие человек испытывал эмоции.
Что делать, если вы не совпадаете со своим окружением в реакциях? Во-первых, удивиться. Потому что я вот не очень понимаю, как можно попасть в окружение людей, которые вообще ни в чем не понимают вас.
Во-вторых, смириться. И продолжать поиски.
Потому что вы не научите человека видеть мир вашими глазами, даже если выбьетесь из сил и посвятите этому свою жизнь. Не научите.
И это не про пса и новые трюки.
Просто, во-первых, вы не очень-то имеете право это делать, потому что так вы, вроде как, осуществляете попытку стереть ту индивидуальность, которая в человеке есть, и насадить в нем то, что вам удобно. Это у нас что? Это у нас эгоцентризм в чистом виде. Хотя, признаем, все люди - эгоисты в большей или меньшей степени. И это хорошо, потому что не будь мы эгоистами, мы бы, наверное, не выжили)
А во-вторых, даже если человек начнет вас лучше понимать и так далее, готовы ли вы будете отплатить ему в определенный момент столь же щедро? Изменив себя? Думаю, нет. Потому что всем нам хочется менять и никому почему-то не хочется меняться (имею в виду в отношениях с людьми)... За редчайшим исключением.
Итак, возвращаясь к теме поста, как же можно прекратить чувствовать себя плохо?
Вероятно, что я сейчас не скажу ничего нового, но для меня эта мысль стала в некотором смысле открытием. Каждый раз, когда вам плохо "из-за кого-то", напоминайте себе, прямо вслух, что вам плохо из-за вас. Из-за того, что вы реагируете внутренне на ситуацию негативно и закапываете себя ещё глубже в состояние стресса и упадка. Звучит довольно жестко, но зато действенно.
Кто может изменить ваши реакции? Только вы. Только ваш собственный мозг.
Ещё хорошо работает "будет ли это важно через 5 лет?". За все время я лишь однажды ответила сама себе на этот вопрос утвердительно, и с той проблемой я, признаюсь, так и не справилась. Но никто не идеален.
Зато этот способ помогает мне в том, чтобы отключать у себя негативные реакции на мелочи. Будет ли важно через 5 лет, что мне нахамили на работе или подвело такси? Нет, абсолютно точно нет. Пример из жизни.
Один раз я словила дикий нервный срыв за полчаса до выхода на работу, был небольшой сет на открытой площадке, ничего сверхсерьезного, и все же, довольно ответственно. Я так перенервничала, что все, естественно, пошло наперекосяк. По пути в такси, я уже знала, что ребята прождут меня минимум минут 40. Меня изнутри трясло и я не могла никак прийти в равновесие, пока ехала. А потом я вышла из машины, увидела ребят, и подумала: что со мной нетак? Я ведь тоже человек, как и они, да, опоздала, но они даже не злятся и не смотрят косо, все понимают, они спокойно ждали меня, пока я на заднем сиденье такси изводила себя мыслями о том, какой у меня в голове бардак и как можно вообще быть настолько безответственной. Мы обнялись, бросили вещи за баннер, и пошли подключаться, чтобы играть свой сет. Без единого слова осуждения в мой адрес. Какой тут вывод? Свой нервный срыв и последующие события, я подарила себе сама. САМА!!! Так что, обойдись я без столь жаркого самоедства по пути, может нервные клетки были бы целее, настроение - лучше, и сет - ещё успешнее.
Все в голове...
И вот опять, сама прохожу не самый простой момент, и, раздавая советики, не всегда могу им следовать.
И все же, я двигаю себя вперёд именно этими словами: если я буду грустить и тосковать, накручивать себя, ничего не изменится, а если пойду бегать, ничего тоже не изменится ????, зато я буду больше довольна собой.
Трудно ли мне держать питание? Да, бывает, что трудно. Трудно ли мне идти и заниматься, когда хочется лежать на диване и страданья страдать? Безусловно, бывает.
Но достаточно мне лишь на минуту вспомнить, какой путь мне помог пройти #eli_challenge, какой это многокомпонентный проект, и сколько всего ещё я смогу сделать в рамках этого марафона, и мне становится ясно: все это сделано и делается не зря.
Да, все равно есть скептики, настроенные на то, чтобы покритиковать меня, мою жизнь, мои тренировки, мою еду, мой внешний вид, но так было и раньше. И если еще пару месяцев назад я загонялась и думала: ну почему, эти люди ведь всегда были близки мне, как же так? Да вот так! Никогда они не были близки, как выясняется. И сейчас я точно знаю, что не нужно думать о том, кто что скажет. Если вас развлекает какое-то занятие и даёт вам возможность уйти от печальных и деструктивных мыслей - делайте это, не думая о том, что кто-то может не понять.
И это воистину мой способ борьбы. Стало тяжело и непонятно, ради чего все это - встань, возьми гантели и работай, пока мозги на место не встанут ????
Прошлое - в прошлом. Оставьте его там. Даже если там было очень круто, вы ничего не вернёте. Но есть и хорошая новость - у вас каждый день есть ровно 24 часа на создание новых воспоминаний. Которые вам только лишь предстоит пережить.
Расставаться трудно. Иногда непосильно, но все же нужно, потому что, не отпустив свои прошлые "а что, если бы...", мы не можем двигаться дальше (запахло гештальт-терапией XD).
И кто бы что ни говорил, мне, вам, в первую очередь, мы "должны" только сами себе. Должны взять и сделать себя счастливыми, весёлыми, добрыми, радостными.
У меня все.
Кто дочитал до конца - гоу в личные сообщения, есть интересное предложение для вас, мои дорогие и верные читатели. #люблю
Heiheihei, friends, something I fell out of social life a little bit, the body began to reject attempts to scroll through the VK tape, and I did not resist, and arranged for myself a couple of days of information silence.
What exactly made me, in the opinion of some of my close friends, a complete social network zombie, for so long (for addicts even an hour - a lot))) to abandon VK - some emotions began to rise that came from nowhere, and I decided that I could not find it yet the reason for them, I will not cultivate the irritation and white noise from the news feed.
During this time, I rethought a lot in my head, so the post turned out to be just kind of endless))) I wrote a post for almost 3 days, corrected, rewrote again, as if I had forgotten how to do it at all, I was surprised at myself.
I think very few people finish reading, but still I want to share, surprisingly.
So # careful # long post.
I already touched on this topic, but I want to repeat with it, since there are many questions on this topic from people who read me, so here you go.
How about you stop feeling hurt and sad and start feeling love and joy?
Task with an asterisk.
But still it seems to me that this is a good plan.
“Easy to say,” you say. And I will answer that to do this is actually not so difficult. Because you have to agree not with the evil boss, not with the capricious girlfriend, not with the saleswoman in the store, but with your beloved, dear and very important person - with yourself.
What is resentment, sadness, sadness, etc., from a global perspective? This is our internal (!!!) reaction to the situation. The situations are actually neutral. In general, all situations are neutral. It is we who color them with our emotions in one color or another.
And, as I have repeatedly written, the person who is hurting you may not even be aware that you are suffering. How can he not understand? Very simple. He has other reactions.
It’s very cool to meet a person with similar reactions to the world around you, and you’ll be extremely lucky if you associate your life with such a person because it will be easier from a practical point of view. You will not need to explain what you are offended by, because, most likely, a person with a similar outlook on things will himself understand what he did wrong.
How can you understand that you met such a person? You get the feeling that you have always been familiar. This is rare, but it happened to me several times in my life.
In general, I was very lucky to have girlfriends and friends who share my views. They are so different among themselves, but with all of us we understand each other at the level: "Well, you understand what happened to me at that moment," and this is really so. It’s enough for me to simply imagine myself in these circumstances and I can exactly tell you what kind of person was experiencing emotions.
What if you do not coincide with your environment in the reactions? First, be surprised. Because I don’t really understand how you can get surrounded by people who don’t understand you at all.
Secondly, reconcile. And continue the search.
Because you do not teach a person to see the world through your eyes, even if you are exhausted and devote your life to this. Do not teach.
And this is not about the dog and new tricks.
Simply, firstly, you do not really have the right to do this, because in this way, you kind of make an attempt to erase that individuality that is in a person and plant in it what is convenient for you. What is it with us? This is our pure egocentrism. Although, we recognize, all people are selfish to a greater or lesser extent. And this is good, because if we were not selfish, we probably would not have survived)
And secondly, even if a person begins to understand you better and so on, will you be ready to repay him at a certain moment as generously? Changing yourself? I think no. Because we all want to change, and for some reason nobody wants to change (I mean in relations with people) ... With the rarest exception.
So, returning to the topic of the post, how can you stop feeling bad?
It is likely that I will not say anything new right now, but for me this idea was, in a sense, a discovery. Every time you feel bad “because of someone,” remind yourself, out loud, that you feel bad because of you. Due to the fact that you react negatively to the situation internally and dig yourself even deeper into a state of stress and decline. It sounds pretty tough, but effective.
Who can change your reactions? Only you. Only your own brain.
It also works well "will it be important in 5 years?". For all the time, I only once answered myself to this question in the affirmative, and I admit that I could not cope with that problem. But no one is perfect.
But this method helps me in disabling negative reactions to the little things. Will it be important after 5 years that I was rude at work or a taxi failed? No, absolutely not. An example from life.
Once I caught a wild nervous breakdown half an hour before going to work, there was a small set in the open area, nothing super-serious, and yet, quite responsibly. I just
What exactly made me, in the opinion of some of my close friends, a complete social network zombie, for so long (for addicts even an hour - a lot))) to abandon VK - some emotions began to rise that came from nowhere, and I decided that I could not find it yet the reason for them, I will not cultivate the irritation and white noise from the news feed.
During this time, I rethought a lot in my head, so the post turned out to be just kind of endless))) I wrote a post for almost 3 days, corrected, rewrote again, as if I had forgotten how to do it at all, I was surprised at myself.
I think very few people finish reading, but still I want to share, surprisingly.
So # careful # long post.
I already touched on this topic, but I want to repeat with it, since there are many questions on this topic from people who read me, so here you go.
How about you stop feeling hurt and sad and start feeling love and joy?
Task with an asterisk.
But still it seems to me that this is a good plan.
“Easy to say,” you say. And I will answer that to do this is actually not so difficult. Because you have to agree not with the evil boss, not with the capricious girlfriend, not with the saleswoman in the store, but with your beloved, dear and very important person - with yourself.
What is resentment, sadness, sadness, etc., from a global perspective? This is our internal (!!!) reaction to the situation. The situations are actually neutral. In general, all situations are neutral. It is we who color them with our emotions in one color or another.
And, as I have repeatedly written, the person who is hurting you may not even be aware that you are suffering. How can he not understand? Very simple. He has other reactions.
It’s very cool to meet a person with similar reactions to the world around you, and you’ll be extremely lucky if you associate your life with such a person because it will be easier from a practical point of view. You will not need to explain what you are offended by, because, most likely, a person with a similar outlook on things will himself understand what he did wrong.
How can you understand that you met such a person? You get the feeling that you have always been familiar. This is rare, but it happened to me several times in my life.
In general, I was very lucky to have girlfriends and friends who share my views. They are so different among themselves, but with all of us we understand each other at the level: "Well, you understand what happened to me at that moment," and this is really so. It’s enough for me to simply imagine myself in these circumstances and I can exactly tell you what kind of person was experiencing emotions.
What if you do not coincide with your environment in the reactions? First, be surprised. Because I don’t really understand how you can get surrounded by people who don’t understand you at all.
Secondly, reconcile. And continue the search.
Because you do not teach a person to see the world through your eyes, even if you are exhausted and devote your life to this. Do not teach.
And this is not about the dog and new tricks.
Simply, firstly, you do not really have the right to do this, because in this way, you kind of make an attempt to erase that individuality that is in a person and plant in it what is convenient for you. What is it with us? This is our pure egocentrism. Although, we recognize, all people are selfish to a greater or lesser extent. And this is good, because if we were not selfish, we probably would not have survived)
And secondly, even if a person begins to understand you better and so on, will you be ready to repay him at a certain moment as generously? Changing yourself? I think no. Because we all want to change, and for some reason nobody wants to change (I mean in relations with people) ... With the rarest exception.
So, returning to the topic of the post, how can you stop feeling bad?
It is likely that I will not say anything new right now, but for me this idea was, in a sense, a discovery. Every time you feel bad “because of someone,” remind yourself, out loud, that you feel bad because of you. Due to the fact that you react negatively to the situation internally and dig yourself even deeper into a state of stress and decline. It sounds pretty tough, but effective.
Who can change your reactions? Only you. Only your own brain.
It also works well "will it be important in 5 years?". For all the time, I only once answered myself to this question in the affirmative, and I admit that I could not cope with that problem. But no one is perfect.
But this method helps me in disabling negative reactions to the little things. Will it be important after 5 years that I was rude at work or a taxi failed? No, absolutely not. An example from life.
Once I caught a wild nervous breakdown half an hour before going to work, there was a small set in the open area, nothing super-serious, and yet, quite responsibly. I just
У записи 14 лайков,
0 репостов,
330 просмотров.
0 репостов,
330 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елизавета Винс
