Полезные привычки:
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. Помните: завтрак - самая важная пища в день!
● Спите не менее 7-8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Фотографируйте каждый свой летний день. По возможности.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. Или просто качайте пресс.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день. Или просто пообщайтесь на иностранном языке с кем-либо.
● Протирайте лицо кубиками льда помогает проснуться.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. Также помогает быстро заснуть.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы время своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Следите за своей речью. Сделав речь чище, вы сделаете чище мысли. Помните: слово материально.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. Помните: завтрак - самая важная пища в день!
● Спите не менее 7-8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Фотографируйте каждый свой летний день. По возможности.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. Или просто качайте пресс.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день. Или просто пообщайтесь на иностранном языке с кем-либо.
● Протирайте лицо кубиками льда помогает проснуться.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. Также помогает быстро заснуть.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы время своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Следите за своей речью. Сделав речь чище, вы сделаете чище мысли. Помните: слово материально.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!
Useful habits:
● Fall asleep and wake up at the same time every day.
● Breakfast, lunch and dinner, too, at the same time - the body will thank you for this. Remember: breakfast is the most important meal of the day!
● Sleep for at least 7-8 hours.
● Before going to bed, go for a walk and breathe fresh air. Also ventilate the room before going to bed for 1 hour
● Drink at least 1,500 ml per day. water.
● Try to eat fruits, vegetables, berries every day.
● Drink a cup of kefir at night.
● Rinse your feet with cold water - this is also a kind of hardening.
● Surf the Internet for no more than an hour a day.
● Take photos every summer day. If possible.
● Run in the morning.
● Buy a hoop and practice at least 15 minutes a day. Or just download the press.
● Smile.
● Learn 5 new foreign words per day. Or just chat in a foreign language with someone.
● Wipe your face with ice cubes helps to wake up.
● Do morning exercises.
● Meditate - just relax, turn on some nice music, don’t think about anything. Also helps to fall asleep quickly.
● Learn something new every day.
● Read. At least 10-15 pages daily.
● Take at least time for your parents. Help around the house, talk, find out about their problems and experiences, give them some advice.
● Speak nice words and compliments to people.
● Watch your speech. By making speech cleaner, you will make cleaner thoughts. Remember: the word is material.
● Learn beautiful, inspirational poems.
● Walk straight. Watch your posture.
● Keep a diary of your success.
● Save money.
● Think only about the good - everything will come true!
● Fall asleep and wake up at the same time every day.
● Breakfast, lunch and dinner, too, at the same time - the body will thank you for this. Remember: breakfast is the most important meal of the day!
● Sleep for at least 7-8 hours.
● Before going to bed, go for a walk and breathe fresh air. Also ventilate the room before going to bed for 1 hour
● Drink at least 1,500 ml per day. water.
● Try to eat fruits, vegetables, berries every day.
● Drink a cup of kefir at night.
● Rinse your feet with cold water - this is also a kind of hardening.
● Surf the Internet for no more than an hour a day.
● Take photos every summer day. If possible.
● Run in the morning.
● Buy a hoop and practice at least 15 minutes a day. Or just download the press.
● Smile.
● Learn 5 new foreign words per day. Or just chat in a foreign language with someone.
● Wipe your face with ice cubes helps to wake up.
● Do morning exercises.
● Meditate - just relax, turn on some nice music, don’t think about anything. Also helps to fall asleep quickly.
● Learn something new every day.
● Read. At least 10-15 pages daily.
● Take at least time for your parents. Help around the house, talk, find out about their problems and experiences, give them some advice.
● Speak nice words and compliments to people.
● Watch your speech. By making speech cleaner, you will make cleaner thoughts. Remember: the word is material.
● Learn beautiful, inspirational poems.
● Walk straight. Watch your posture.
● Keep a diary of your success.
● Save money.
● Think only about the good - everything will come true!
У записи 6 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Lord Vader
