Продолжая подводить итоги года немного о спортивных достижениях:
Главное моё достижение в спорте - я начал заниматься в зале с самым крутым тренером [id1593042|Ilya Kozlov] !
????????????
Благодаря его грамотному подходу, внимаю к питанию, гармонам, кардио нагрузке, тренировкам - я смог не просто сбросить 24 кг ???? ????, но и изменить структуру питания (теперь я на ПП - #growfoodrus), изменилось качество тела, появилась сила и энергия!
А благодаря самому крутому массажисту-остеопату Игорю (тоже Илья познакомил) я избавился от многих хронических болей в спине и шее.
Я стал смотреть на еду, как на источник нутриентов и делить её на БЖУ, считать калории. ????????????????
Теперь я понимаю, что такое клетчатка и полезные жиры, почему надо пить витамины, Омегу 3,6,9 и Льняное масло, почему нужно есть 5 раз в день, какая пища даёт энергию, а какая нет. Без чего не будет никакого эффекта от тренировок и что диеты - это полная хрень!
Я понимаю, почему нужно делать кардио, как нужно правильно по технике и по подходу заниматься в зале. Какие мышцы у нас есть и как их правильно нагружать.
Я стал тянуться почти каждый день, делать домашние задания.
Короче говоря, я стал лучше и за это благодарен Илье Козлову, моей жене и всем, кто поддерживал меня в этом деле!
Всем спорта - это основа жизни!
Главное моё достижение в спорте - я начал заниматься в зале с самым крутым тренером [id1593042|Ilya Kozlov] !
????????????
Благодаря его грамотному подходу, внимаю к питанию, гармонам, кардио нагрузке, тренировкам - я смог не просто сбросить 24 кг ???? ????, но и изменить структуру питания (теперь я на ПП - #growfoodrus), изменилось качество тела, появилась сила и энергия!
А благодаря самому крутому массажисту-остеопату Игорю (тоже Илья познакомил) я избавился от многих хронических болей в спине и шее.
Я стал смотреть на еду, как на источник нутриентов и делить её на БЖУ, считать калории. ????????????????
Теперь я понимаю, что такое клетчатка и полезные жиры, почему надо пить витамины, Омегу 3,6,9 и Льняное масло, почему нужно есть 5 раз в день, какая пища даёт энергию, а какая нет. Без чего не будет никакого эффекта от тренировок и что диеты - это полная хрень!
Я понимаю, почему нужно делать кардио, как нужно правильно по технике и по подходу заниматься в зале. Какие мышцы у нас есть и как их правильно нагружать.
Я стал тянуться почти каждый день, делать домашние задания.
Короче говоря, я стал лучше и за это благодарен Илье Козлову, моей жене и всем, кто поддерживал меня в этом деле!
Всем спорта - это основа жизни!
Continuing to summarize the year a little about sports achievements:
My main achievement in sports - I started practicing in the gym with the coolest coach [id1593042 | Ilya Kozlov]!
?????????????
Thanks to his competent approach, I pay attention to nutrition, harmonies, cardio workouts, training - I was able to not only lose 24 kg ???? ????, but also to change the structure of nutrition (now I'm at #growfoodrus software), the quality of the body has changed, strength and energy have appeared!
And thanks to the coolest osteopathic massage therapist Igor (Ilya also introduced), I got rid of many chronic pains in the back and neck.
I began to look at food as a source of nutrients and divide it into BZHU, count calories. ?????????????????
Now I understand what fiber and healthy fats are, why you need to drink vitamins, Omega 3,6,9 and Flaxseed oil, why you need to eat 5 times a day, what kind of food gives energy and which does not. Without which there will be no effect from training and that dieting is complete crap!
I understand why you need to do cardio, how to properly practice the technique and approach in the gym. What muscles do we have and how to properly load them.
I began to reach almost every day, doing homework.
In short, I became better, and for this I am grateful to Ilya Kozlov, my wife and everyone who supported me in this matter!
Sport for all is the basis of life!
My main achievement in sports - I started practicing in the gym with the coolest coach [id1593042 | Ilya Kozlov]!
?????????????
Thanks to his competent approach, I pay attention to nutrition, harmonies, cardio workouts, training - I was able to not only lose 24 kg ???? ????, but also to change the structure of nutrition (now I'm at #growfoodrus software), the quality of the body has changed, strength and energy have appeared!
And thanks to the coolest osteopathic massage therapist Igor (Ilya also introduced), I got rid of many chronic pains in the back and neck.
I began to look at food as a source of nutrients and divide it into BZHU, count calories. ?????????????????
Now I understand what fiber and healthy fats are, why you need to drink vitamins, Omega 3,6,9 and Flaxseed oil, why you need to eat 5 times a day, what kind of food gives energy and which does not. Without which there will be no effect from training and that dieting is complete crap!
I understand why you need to do cardio, how to properly practice the technique and approach in the gym. What muscles do we have and how to properly load them.
I began to reach almost every day, doing homework.
In short, I became better, and for this I am grateful to Ilya Kozlov, my wife and everyone who supported me in this matter!
Sport for all is the basis of life!
У записи 48 лайков,
2 репостов,
3362 просмотров.
2 репостов,
3362 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Купаев
