Мне не нравятся нытики.
Впрочем, как и большинству из нас. В Питере в частности и в целом в северной России часто нытье, что мол хочу лета и/или солнышка или же хочу в отпуск к морю и солнцу. Мол россиянину и жителю "пасмурного" Петербурга важно регулярно греться на солнышке для хорошего настроения и здоровья.
На самом же деле, такое вполне искреннее внутренние мироощущение — не более чем иллюзия.
Во-первых, солнечное воздействие, а конкретно ультрафиолет в целом вреден для здоровья ибо среди прочего подавляет иммунитет.
Во-вторых, хорошее настроение от солнца — психофизическое явление, при котором сине-зеленый спектр света излучаемый от солнца воспринимается сетчаткой глаза и регулирует воспринимаемые суточные биоритмы и сон. Если солнца мало, поведение человека автоматически склонно нарушать режим сна и бодрствования, что уже в свою очередь ведет к недосыпам и общему усталому и подавленному состоянию организма. По сути тело и мозг просто не восстанавливаются.
Отсюда несколько выводов.
1. Недовольство северным климатом и пасмурной погодой, а также желание решить эту проблему отпуском или летом — признак непродуманности человека и необоснованности его мышления.
2. Столпы хорошего самочувствия и энергичности — разумное питание, достаточный отдых и восстановление, а также достаточно активная, разнообразная и сбалансированная физическая и интеллектуальная активность.
3. Все остальные факторы хорошего настроения (за исключением поступления в организм различных субстанций и случаев физической болезни) в целом имеют под собой психологическую основу, значит могут быть изменены путем такого же психологического воздействия на себя (желательно фундаментального), в лучшем случае в результате самоанализа, в остальных — с внешней помощью товарища, коллеги, друга/подруги или профессионала. Этот пункт еще можно читать как — «хватит себе накручивать в голове, проблемы-то надуманные — значит, если подумать, с ними в голове же можно и разобраться".
Если короче, не нойте и не жаждете отдыха и отпуска — просто сбалансируйте и продумайте свою жизнь, чтобы она всегда была ровной, комфортной и эффективной, а не требовались во многом надуманные способы короткого восстановления от длительного и хронического перегруза в результате неразумного планирования ежедневной жизни.
http://botalex.livejournal.com/127655.html
Впрочем, как и большинству из нас. В Питере в частности и в целом в северной России часто нытье, что мол хочу лета и/или солнышка или же хочу в отпуск к морю и солнцу. Мол россиянину и жителю "пасмурного" Петербурга важно регулярно греться на солнышке для хорошего настроения и здоровья.
На самом же деле, такое вполне искреннее внутренние мироощущение — не более чем иллюзия.
Во-первых, солнечное воздействие, а конкретно ультрафиолет в целом вреден для здоровья ибо среди прочего подавляет иммунитет.
Во-вторых, хорошее настроение от солнца — психофизическое явление, при котором сине-зеленый спектр света излучаемый от солнца воспринимается сетчаткой глаза и регулирует воспринимаемые суточные биоритмы и сон. Если солнца мало, поведение человека автоматически склонно нарушать режим сна и бодрствования, что уже в свою очередь ведет к недосыпам и общему усталому и подавленному состоянию организма. По сути тело и мозг просто не восстанавливаются.
Отсюда несколько выводов.
1. Недовольство северным климатом и пасмурной погодой, а также желание решить эту проблему отпуском или летом — признак непродуманности человека и необоснованности его мышления.
2. Столпы хорошего самочувствия и энергичности — разумное питание, достаточный отдых и восстановление, а также достаточно активная, разнообразная и сбалансированная физическая и интеллектуальная активность.
3. Все остальные факторы хорошего настроения (за исключением поступления в организм различных субстанций и случаев физической болезни) в целом имеют под собой психологическую основу, значит могут быть изменены путем такого же психологического воздействия на себя (желательно фундаментального), в лучшем случае в результате самоанализа, в остальных — с внешней помощью товарища, коллеги, друга/подруги или профессионала. Этот пункт еще можно читать как — «хватит себе накручивать в голове, проблемы-то надуманные — значит, если подумать, с ними в голове же можно и разобраться".
Если короче, не нойте и не жаждете отдыха и отпуска — просто сбалансируйте и продумайте свою жизнь, чтобы она всегда была ровной, комфортной и эффективной, а не требовались во многом надуманные способы короткого восстановления от длительного и хронического перегруза в результате неразумного планирования ежедневной жизни.
http://botalex.livejournal.com/127655.html
I do not like whiners.
However, like most of us. In St. Petersburg in particular, and in general in northern Russia, it is often nagging that they say I want summer and / or sun, or I want to go on vacation to the sea and the sun. Like a Russian citizen and a resident of "cloudy" St. Petersburg, it is important to regularly bask in the sun for a good mood and health.
In fact, such a completely sincere inner outlook is nothing more than an illusion.
Firstly, sun exposure, and ultraviolet in general, is harmful to health because among other things it suppresses the immune system.
Secondly, a good mood from the sun is a psychophysical phenomenon in which the blue-green spectrum of light emitted from the sun is perceived by the retina and regulates the perceived daily biorhythms and sleep. If there is little sun, human behavior automatically tends to disrupt sleep and wakefulness, which in turn leads to lack of sleep and a general tired and depressed state of the body. In fact, the body and brain simply do not recover.
Hence several conclusions.
1. Dissatisfaction with the northern climate and cloudy weather, as well as the desire to solve this problem on vacation or in the summer, is a sign of a man’s lack of thought and his thinking is groundless.
2. Pillars of well-being and energy - reasonable nutrition, adequate rest and recovery, as well as quite active, diverse and balanced physical and intellectual activity.
3. All other factors of good mood (with the exception of the intake of various substances and cases of physical illness) in general have a psychological basis, which means that they can be changed by the same psychological effect on oneself (preferably fundamental), in the best case, as a result of introspection , in the rest - with the external help of a friend, colleague, friend / girlfriend or professional. This paragraph can still be read as - “stop wrapping yourself in your head, problems are far-fetched - that means, if you think about it, you can figure it out in your head as well”.
If in short, do not whine and do not crave rest and vacation - just balance and think over your life so that it is always smooth, comfortable and effective, and not in many ways far-fetched methods of short recovery from long and chronic overload as a result of unreasonable planning of daily life are required.
http://botalex.livejournal.com/127655.html
However, like most of us. In St. Petersburg in particular, and in general in northern Russia, it is often nagging that they say I want summer and / or sun, or I want to go on vacation to the sea and the sun. Like a Russian citizen and a resident of "cloudy" St. Petersburg, it is important to regularly bask in the sun for a good mood and health.
In fact, such a completely sincere inner outlook is nothing more than an illusion.
Firstly, sun exposure, and ultraviolet in general, is harmful to health because among other things it suppresses the immune system.
Secondly, a good mood from the sun is a psychophysical phenomenon in which the blue-green spectrum of light emitted from the sun is perceived by the retina and regulates the perceived daily biorhythms and sleep. If there is little sun, human behavior automatically tends to disrupt sleep and wakefulness, which in turn leads to lack of sleep and a general tired and depressed state of the body. In fact, the body and brain simply do not recover.
Hence several conclusions.
1. Dissatisfaction with the northern climate and cloudy weather, as well as the desire to solve this problem on vacation or in the summer, is a sign of a man’s lack of thought and his thinking is groundless.
2. Pillars of well-being and energy - reasonable nutrition, adequate rest and recovery, as well as quite active, diverse and balanced physical and intellectual activity.
3. All other factors of good mood (with the exception of the intake of various substances and cases of physical illness) in general have a psychological basis, which means that they can be changed by the same psychological effect on oneself (preferably fundamental), in the best case, as a result of introspection , in the rest - with the external help of a friend, colleague, friend / girlfriend or professional. This paragraph can still be read as - “stop wrapping yourself in your head, problems are far-fetched - that means, if you think about it, you can figure it out in your head as well”.
If in short, do not whine and do not crave rest and vacation - just balance and think over your life so that it is always smooth, comfortable and effective, and not in many ways far-fetched methods of short recovery from long and chronic overload as a result of unreasonable planning of daily life are required.
http://botalex.livejournal.com/127655.html
У записи 10 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Муров
