Эх, если бы в спортивности можно было бы прибавлять также быстро как в интеллекте. почти 3 года занимаешься и только-только подготовленность начинает маячить на горизонте.
Но стоит пару дней спать без будильника и хорошо питаться, и вот дело уже идет бодрее.
Но вообще, напомню, что Спорт не имеет значения. Всё, что вам нужно для здоровья и качества жизни — регулярно в течение всей жизни давать себе нагрузку в 75-85% от своего максимума и постараться сбалансированно развивать все ключевые аспекты физической подготовленности: мощь, выносливость, координацию, гибкость и технические навыки. А все эти килограммы и сантиметры ничего и не значат.
p.s. меня кто-то спрашивал как приседать без страховки, вдруг штанга придавит? вот, сегодня удачно этот момент попался на видео.
главное — не ломать спину и не пытаться встать любой ценой, признать, что не встаешь, спокойно без паники присесть, немного покачаться, подбросить штангу и одновременно оттолкнуться от нее и выпрыгнуть вперед. Можно потренироваться с небольшим весом — это несложно и нестрашно.
Но стоит пару дней спать без будильника и хорошо питаться, и вот дело уже идет бодрее.
Но вообще, напомню, что Спорт не имеет значения. Всё, что вам нужно для здоровья и качества жизни — регулярно в течение всей жизни давать себе нагрузку в 75-85% от своего максимума и постараться сбалансированно развивать все ключевые аспекты физической подготовленности: мощь, выносливость, координацию, гибкость и технические навыки. А все эти килограммы и сантиметры ничего и не значат.
p.s. меня кто-то спрашивал как приседать без страховки, вдруг штанга придавит? вот, сегодня удачно этот момент попался на видео.
главное — не ломать спину и не пытаться встать любой ценой, признать, что не встаешь, спокойно без паники присесть, немного покачаться, подбросить штангу и одновременно оттолкнуться от нее и выпрыгнуть вперед. Можно потренироваться с небольшим весом — это несложно и нестрашно.
Oh, if in sportiness it would be possible to add as fast as in intelligence. you have been practicing for almost 3 years, and as soon as preparedness begins to loom on the horizon.
But it’s worth a couple of days to sleep without an alarm clock and eat well, and now the matter is already going livelier.
But in general, I recall that Sport does not matter. All you need for health and quality of life is to regularly give yourself a load of 75-85% of your maximum throughout your life and try to balance all key aspects of physical fitness: power, endurance, coordination, flexibility and technical skills. And all these kilograms and centimeters do not mean anything.
p.s. Someone asked me how to squat without insurance, what if the barbell presses down? Well, today this moment was successfully captured on video.
the main thing is not to break your back and not try to get up at all costs, admit that you do not get up, sit down calmly without panic, sway a little, throw the barbell and at the same time push yourself away from it and jump forward. You can work out with a little weight - it's easy and fearless.
But it’s worth a couple of days to sleep without an alarm clock and eat well, and now the matter is already going livelier.
But in general, I recall that Sport does not matter. All you need for health and quality of life is to regularly give yourself a load of 75-85% of your maximum throughout your life and try to balance all key aspects of physical fitness: power, endurance, coordination, flexibility and technical skills. And all these kilograms and centimeters do not mean anything.
p.s. Someone asked me how to squat without insurance, what if the barbell presses down? Well, today this moment was successfully captured on video.
the main thing is not to break your back and not try to get up at all costs, admit that you do not get up, sit down calmly without panic, sway a little, throw the barbell and at the same time push yourself away from it and jump forward. You can work out with a little weight - it's easy and fearless.
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Муров
