Расхождение прямых мышц живота - это и есть ДИАСТАЗ. Прямые мышца живота, то что вы обычно называете "кубиками пресса". Проходящая белая линия живота делит попарно эти самые мышцы. И по белой линии как раз и определяется размер расхождения. Нормой считается 2,5-3см.
⠀
Самыми распространенными причинами являются беременность и роды, а также слаборазвитые мышцы брюшного пресса.
⠀
Как сможете продиагностировать диастаз самостоятельно:
✔лёжа на спине на ровной твёрдой поверхности согните ноги в коленях
✔поставьте стопы на пол
✔одну руку положите под голову
✔ дышите естественно
✔немного приподнимите только (!) голову от пола и внимательно посмотрите на свой живот
⠀
Что же должно вас насторожить?☝
▶ живот встаёт "домиком"
▶ видите валик, странное вздутие по средней линии живота
▶ видите внутренние края прямых мышц, а между ними "дыру"
⠀
Надеюсь, что вы не подумаете - "дыра" и ладно. Диастаз сочетается с опущением внутренних органов, растянутые мышцы не в силах удержать их на своём месте.
⠀
Если у вас слишком большая жировая прослойка на животе, то обнаружить диастаз самостоятельно скорее всего не получится! Рекомендую обратиться к специалисту.
⠀
Три основных типа диастаза:
1⃣тип - небольшое расширение белой линии живота, наиболее самый безобидный тип, практически никак не отражается на форме живота.
2⃣ тип - расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц, уже отражается на форме живота- становится слегка выпирающим снизу.
3⃣тип - расхождение мышц живота по всем швам, выпуклый живот, может сопровождаться наличием пупочной грыжи.
Третий тип диастаза вы диагностируете без всякого теста, даже просто взглянув на живот в зеркале.
К сожалению, на этом этапе только хирургическое вмешательство.
⠀
Но за восстановление красивого и здорового живота при 1,2 типе диастаза мы с вами поборемся????
⠀
Хотите узнать как? Ставьте «➕» в комментариях????
⠀
Самыми распространенными причинами являются беременность и роды, а также слаборазвитые мышцы брюшного пресса.
⠀
Как сможете продиагностировать диастаз самостоятельно:
✔лёжа на спине на ровной твёрдой поверхности согните ноги в коленях
✔поставьте стопы на пол
✔одну руку положите под голову
✔ дышите естественно
✔немного приподнимите только (!) голову от пола и внимательно посмотрите на свой живот
⠀
Что же должно вас насторожить?☝
▶ живот встаёт "домиком"
▶ видите валик, странное вздутие по средней линии живота
▶ видите внутренние края прямых мышц, а между ними "дыру"
⠀
Надеюсь, что вы не подумаете - "дыра" и ладно. Диастаз сочетается с опущением внутренних органов, растянутые мышцы не в силах удержать их на своём месте.
⠀
Если у вас слишком большая жировая прослойка на животе, то обнаружить диастаз самостоятельно скорее всего не получится! Рекомендую обратиться к специалисту.
⠀
Три основных типа диастаза:
1⃣тип - небольшое расширение белой линии живота, наиболее самый безобидный тип, практически никак не отражается на форме живота.
2⃣ тип - расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц, уже отражается на форме живота- становится слегка выпирающим снизу.
3⃣тип - расхождение мышц живота по всем швам, выпуклый живот, может сопровождаться наличием пупочной грыжи.
Третий тип диастаза вы диагностируете без всякого теста, даже просто взглянув на живот в зеркале.
К сожалению, на этом этапе только хирургическое вмешательство.
⠀
Но за восстановление красивого и здорового живота при 1,2 типе диастаза мы с вами поборемся????
⠀
Хотите узнать как? Ставьте «➕» в комментариях????
The divergence of the rectus abdominis muscles is DIASTASIS. The rectus abdominis is what you usually call "abs cubes." A passing white line of the abdomen divides these same muscles in pairs. And the white line determines the size of the discrepancy. The norm is 2.5-3cm.
⠀
The most common causes are pregnancy and childbirth, as well as underdeveloped abdominal muscles.
⠀
How can you diagnose diastasis yourself:
✔ lying on your back on a flat hard surface bend your knees
✔ put your feet on the floor
✔ put one hand under your head
✔ breathe naturally
✔ Lift only (!) Your head from the floor and look carefully at your stomach
⠀
What should alert you? ☝
▶ the stomach rises "house"
▶ see a cushion, strange bloating in the midline of the abdomen
▶ you see the inner edges of the rectus muscles, and between them is a “hole”
⠀
I hope you don’t think - a "hole" and okay. Diastasis is combined with the omission of internal organs, the stretched muscles are not able to hold them in place.
⠀
If you have too much fat on your stomach, then you probably will not be able to detect diastasis yourself! I recommend contacting a specialist.
⠀
Three main types of diastasis:
1⃣type - a small expansion of the white line of the abdomen, the most harmless type, practically does not affect the shape of the abdomen.
2⃣ type - a discrepancy in the lower sections with relaxation of the lateral muscles, is already reflected in the shape of the abdomen - it becomes slightly protruding from the bottom.
3⃣type - divergence of the abdominal muscles at all seams, a convex abdomen, may be accompanied by the presence of an umbilical hernia.
You diagnose the third type of diastasis without any test, even by simply looking at the stomach in the mirror.
Unfortunately, at this stage only surgery.
⠀
But for the restoration of a beautiful and healthy abdomen with type 1.2 diastasis, we will fight ????
⠀
Want to know how? Put "➕" in the comments ????
⠀
The most common causes are pregnancy and childbirth, as well as underdeveloped abdominal muscles.
⠀
How can you diagnose diastasis yourself:
✔ lying on your back on a flat hard surface bend your knees
✔ put your feet on the floor
✔ put one hand under your head
✔ breathe naturally
✔ Lift only (!) Your head from the floor and look carefully at your stomach
⠀
What should alert you? ☝
▶ the stomach rises "house"
▶ see a cushion, strange bloating in the midline of the abdomen
▶ you see the inner edges of the rectus muscles, and between them is a “hole”
⠀
I hope you don’t think - a "hole" and okay. Diastasis is combined with the omission of internal organs, the stretched muscles are not able to hold them in place.
⠀
If you have too much fat on your stomach, then you probably will not be able to detect diastasis yourself! I recommend contacting a specialist.
⠀
Three main types of diastasis:
1⃣type - a small expansion of the white line of the abdomen, the most harmless type, practically does not affect the shape of the abdomen.
2⃣ type - a discrepancy in the lower sections with relaxation of the lateral muscles, is already reflected in the shape of the abdomen - it becomes slightly protruding from the bottom.
3⃣type - divergence of the abdominal muscles at all seams, a convex abdomen, may be accompanied by the presence of an umbilical hernia.
You diagnose the third type of diastasis without any test, even by simply looking at the stomach in the mirror.
Unfortunately, at this stage only surgery.
⠀
But for the restoration of a beautiful and healthy abdomen with type 1.2 diastasis, we will fight ????
⠀
Want to know how? Put "➕" in the comments ????
У записи 14 лайков,
0 репостов,
377 просмотров.
0 репостов,
377 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
