Помимо подготовки к Новому Году ???? нужно не забывать готовить свой организм к сезону ОРВИ, который нынче в самом разгаре. ???? Что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы помочь своему иммунитету выстоять в столь нелегкой борьбе? Подготовил для вас небольшой чек-лист – сохраняйте в закладки и берите на вооружение:
⠀
1️⃣ Регулярно закаляться. Конечно, этим надо заниматься круглый год, а не только в сезон простуды ????
2️⃣ Употреблять витамины. Чем больше у организма ресурсов, тем лучше будет иммунитет ????
3️⃣ Правильно питаться. Делаем упор на овощи и мяса. И отказываемся от большого количества молочных продуктов, закисляющих нашу флору, и продуктов с высоким содержанием глютена, который способствует появлению большего количества слизи.
4️⃣ Чаще проветриваете помещение, где вы проводите день. Чем больше человек находится в комнате, тем актуальнее этот совет!
5️⃣ Сказать «нет» хроническим недосыпам!
⠀
Ставьте в комментариях цифры пунктов, которые применяете?????
⠀
1️⃣ Регулярно закаляться. Конечно, этим надо заниматься круглый год, а не только в сезон простуды ????
2️⃣ Употреблять витамины. Чем больше у организма ресурсов, тем лучше будет иммунитет ????
3️⃣ Правильно питаться. Делаем упор на овощи и мяса. И отказываемся от большого количества молочных продуктов, закисляющих нашу флору, и продуктов с высоким содержанием глютена, который способствует появлению большего количества слизи.
4️⃣ Чаще проветриваете помещение, где вы проводите день. Чем больше человек находится в комнате, тем актуальнее этот совет!
5️⃣ Сказать «нет» хроническим недосыпам!
⠀
Ставьте в комментариях цифры пунктов, которые применяете?????
In addition to preparing for the New Year ???? you must not forget to prepare your body for the ARVI season, which is now in full swing. ???? What can we do right now to help our immunity withstand such a difficult fight? I have prepared a small checklist for you - bookmark it and take it into service:
⠀
1️⃣ Regularly harden. Of course, this should be done all year round, and not just in the cold season ????
2️⃣ Consume vitamins. The more resources the body has, the better will be the immunity ????
3️⃣ Eat right. We focus on vegetables and meat. And we refuse a large number of dairy products acidifying our flora, and products with a high content of gluten, which contributes to the appearance of more mucus.
4️⃣ Ventilate the room where you spend the day more often. The more people are in the room, the more relevant this advice!
5️⃣ Say no to chronic lack of sleep!
⠀
Put in the comments the numbers of the points that apply ?????
⠀
1️⃣ Regularly harden. Of course, this should be done all year round, and not just in the cold season ????
2️⃣ Consume vitamins. The more resources the body has, the better will be the immunity ????
3️⃣ Eat right. We focus on vegetables and meat. And we refuse a large number of dairy products acidifying our flora, and products with a high content of gluten, which contributes to the appearance of more mucus.
4️⃣ Ventilate the room where you spend the day more often. The more people are in the room, the more relevant this advice!
5️⃣ Say no to chronic lack of sleep!
⠀
Put in the comments the numbers of the points that apply ?????
У записи 9 лайков,
0 репостов,
381 просмотров.
0 репостов,
381 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
