«Предупредить — проще, чем лечить». Какой профилактике придерживаетесь вы, чтобы не заболеть в сезон простуд? ????
Поделюсь ключевыми пунктами, которых придерживаюсь я и моя семья:
✔️Режим сна и сбалансированное питание. У нас подъем в 7, отбой — в 22. Часы можно немного варьировать, но это должно быть ежедневно одно и то же время ????
✔️ Прививки от гриппа. Делать их или нет — решение каждой семьи. Наша — их не делает. Считаю это бессмысленным занятием, так как штампов от гриппа — огромное количество ????♂️
✔️ Регулярное проветривание помещения, влажная уборка и обязательные правила гигиены ???? Рекомендация мыть руки после прогулок и перед едой, хоть и банальна, но все также актуальна????
✔️ Закаливание. Помогает сократить количество простуд в саду и школе. Можно использовать контрастный душ или обтирания. Главное, чтобы разница в температурах не была резкой. Холодные обливания можно практиковать только тем детям, у которых уже есть весомый «опыт» в закалке☝
✔️ Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее часа. Это тоже своего рода закалка, которая не дает вирусам задерживаться в организме малыша. По возможности, раз в году отдыхать на море или в горах — не менее 14 дней ????
✔️ Качественная обувь на осень, чтобы ножки были в тепле и удобстве. Наш выбор — тимберленды, с высоким подъемом, хорошей фиксацией голеностопа и стелькой ????
✔️ Хорошо влияет на иммунитет массаж стоп. Давайте ребенку чаще бегать босиком, а также хорошо действуют специальные массажные коврики ????
Есть чем дополнить мой список? Расскажите, какие из пунктов у вас получается соблюдать? ????
Поделюсь ключевыми пунктами, которых придерживаюсь я и моя семья:
✔️Режим сна и сбалансированное питание. У нас подъем в 7, отбой — в 22. Часы можно немного варьировать, но это должно быть ежедневно одно и то же время ????
✔️ Прививки от гриппа. Делать их или нет — решение каждой семьи. Наша — их не делает. Считаю это бессмысленным занятием, так как штампов от гриппа — огромное количество ????♂️
✔️ Регулярное проветривание помещения, влажная уборка и обязательные правила гигиены ???? Рекомендация мыть руки после прогулок и перед едой, хоть и банальна, но все также актуальна????
✔️ Закаливание. Помогает сократить количество простуд в саду и школе. Можно использовать контрастный душ или обтирания. Главное, чтобы разница в температурах не была резкой. Холодные обливания можно практиковать только тем детям, у которых уже есть весомый «опыт» в закалке☝
✔️ Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее часа. Это тоже своего рода закалка, которая не дает вирусам задерживаться в организме малыша. По возможности, раз в году отдыхать на море или в горах — не менее 14 дней ????
✔️ Качественная обувь на осень, чтобы ножки были в тепле и удобстве. Наш выбор — тимберленды, с высоким подъемом, хорошей фиксацией голеностопа и стелькой ????
✔️ Хорошо влияет на иммунитет массаж стоп. Давайте ребенку чаще бегать босиком, а также хорошо действуют специальные массажные коврики ????
Есть чем дополнить мой список? Расскажите, какие из пунктов у вас получается соблюдать? ????
"Prevention is easier than cure." What prevention do you follow in order not to get sick during the cold season? ????
I will share the key points that I and my family adhere to:
✔️ Sleep mode and balanced diet. We have a rise of 7, the end time is of 22. The clock can vary slightly, but should it be the same time every day ????
✔️ Flu shots. To make them or not is the decision of every family. Ours does not do them. I consider this a pointless exercise, since there are a huge number of stamps from the flu ???? ♂️
✔️ Regular ventilation, wet cleaning and mandatory hygiene rules ???? The recommendation to wash hands after walks and before eating is commonplace, but is it still relevant ????
✔️ Hardening. Helps reduce colds in the garden and school. You can use a contrast shower or rubdown. The main thing is that the temperature difference is not sharp. Cold pouring can be practiced only for those children who already have a significant “experience” in hardening☝
✔️ Daily walks in the fresh air for at least an hour. This is also a kind of hardening, which prevents viruses from lingering in the baby's body. If possible, once a year to relax at sea or in the mountains - at least 14 days ????
✔️ High-quality shoes for the fall, so that the legs are warm and comfortable. Our choice - timber, with a high lift, good fixation of the ankle and insole ????
✔️ Good effect on the immunity of foot massage. Let your child run barefoot more often, and special massage mats also work well ????
Is there anything to supplement my list? Tell us which of the points do you manage to comply with? ????
I will share the key points that I and my family adhere to:
✔️ Sleep mode and balanced diet. We have a rise of 7, the end time is of 22. The clock can vary slightly, but should it be the same time every day ????
✔️ Flu shots. To make them or not is the decision of every family. Ours does not do them. I consider this a pointless exercise, since there are a huge number of stamps from the flu ???? ♂️
✔️ Regular ventilation, wet cleaning and mandatory hygiene rules ???? The recommendation to wash hands after walks and before eating is commonplace, but is it still relevant ????
✔️ Hardening. Helps reduce colds in the garden and school. You can use a contrast shower or rubdown. The main thing is that the temperature difference is not sharp. Cold pouring can be practiced only for those children who already have a significant “experience” in hardening☝
✔️ Daily walks in the fresh air for at least an hour. This is also a kind of hardening, which prevents viruses from lingering in the baby's body. If possible, once a year to relax at sea or in the mountains - at least 14 days ????
✔️ High-quality shoes for the fall, so that the legs are warm and comfortable. Our choice - timber, with a high lift, good fixation of the ankle and insole ????
✔️ Good effect on the immunity of foot massage. Let your child run barefoot more often, and special massage mats also work well ????
Is there anything to supplement my list? Tell us which of the points do you manage to comply with? ????
У записи 29 лайков,
2 репостов,
392 просмотров.
2 репостов,
392 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
