Расхождение прямых мышц живота - это и есть ДИАСТАЗ. Прямые мышца живота, то что обычно называют "кубиками пресса". Проходящая белая линия живота делит попарно эти самые мышцы. И по белой линии как раз и определяется размер расхождения. Нормой считается 2,5-3см.
⠀
Самыми распространенными причинами являются беременность и роды, а также слаборазвитые мышцы брюшного пресса.
#osteopapa_беременность
⠀
Как сможете продиагностировать диастаз самостоятельно: лёжа на спине на ровной твёрдой поверхности согните ноги в коленях, приподнимите только (!) голову и внимательно посмотрите на живот. Если появляется отдельная горочка в верхней части живота, то это уже означает наличие значимого диастаза.
⠀
Три основных типа диастаза:
1️⃣тип - небольшое расширение белой линии живота, наиболее самый безобидный тип, практически никак не отражается на форме живота.
2️⃣ тип - расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц, уже отражается на форме живота- становится слегка выпирающим снизу.
3️⃣тип - расхождение мышц живота по всем швам, выпуклый живот, может сопровождаться наличием пупочной грыжи.
Если у вас 1 и 2 тип, то вам поможет укрепление мышечного и соединительного каркаса передней стенки живота, я выкладывал специальные упражнения для этого, ищите по хештегу #osteopapa_упражнения
Однако, если у вас 3 тип, то уже нужна консультация хирурга, чтобы оценить стадию и выбрать лечение. Хирург поможет вернуть разошедшийся мышц друг к другу. Такие операции выполняются через косметические доступы, которые в дальнейшем становятся незаметными. И чем более ранняя стадия, тем менее будет и видимые следы от выполненной операции. Возможны варианты выполнения операций без использования сеток-каркасов, которые противопоказаны при планируемых в дальнейшем беременностях.
У меня есть хороший знакомый хирург, который на этом специализируется. Пишите в Direct, скину вам контакты.????
⠀
Самыми распространенными причинами являются беременность и роды, а также слаборазвитые мышцы брюшного пресса.
#osteopapa_беременность
⠀
Как сможете продиагностировать диастаз самостоятельно: лёжа на спине на ровной твёрдой поверхности согните ноги в коленях, приподнимите только (!) голову и внимательно посмотрите на живот. Если появляется отдельная горочка в верхней части живота, то это уже означает наличие значимого диастаза.
⠀
Три основных типа диастаза:
1️⃣тип - небольшое расширение белой линии живота, наиболее самый безобидный тип, практически никак не отражается на форме живота.
2️⃣ тип - расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц, уже отражается на форме живота- становится слегка выпирающим снизу.
3️⃣тип - расхождение мышц живота по всем швам, выпуклый живот, может сопровождаться наличием пупочной грыжи.
Если у вас 1 и 2 тип, то вам поможет укрепление мышечного и соединительного каркаса передней стенки живота, я выкладывал специальные упражнения для этого, ищите по хештегу #osteopapa_упражнения
Однако, если у вас 3 тип, то уже нужна консультация хирурга, чтобы оценить стадию и выбрать лечение. Хирург поможет вернуть разошедшийся мышц друг к другу. Такие операции выполняются через косметические доступы, которые в дальнейшем становятся незаметными. И чем более ранняя стадия, тем менее будет и видимые следы от выполненной операции. Возможны варианты выполнения операций без использования сеток-каркасов, которые противопоказаны при планируемых в дальнейшем беременностях.
У меня есть хороший знакомый хирург, который на этом специализируется. Пишите в Direct, скину вам контакты.????
The divergence of the rectus abdominis muscles is DIASTASIS. The rectus abdominis, what is commonly referred to as the “abs cubes.” A passing white line of the abdomen divides these same muscles in pairs. And the white line determines the size of the discrepancy. The norm is 2.5-3cm.
⠀
The most common causes are pregnancy and childbirth, as well as underdeveloped abdominal muscles.
# osteopapa_pregnancy
⠀
How can you diagnose diastasis yourself: lying on your back on a flat hard surface, bend your knees, raise only (!) Your head and carefully look at your stomach. If a separate pea appears in the upper abdomen, then this already means the presence of significant diastasis.
⠀
Three main types of diastasis:
1️⃣type - a small expansion of the white line of the abdomen, the most harmless type, practically does not affect the shape of the abdomen.
2️⃣ type - a discrepancy in the lower sections with relaxation of the lateral muscles, is already reflected in the shape of the abdomen - it becomes slightly protruding from the bottom.
3️⃣type - divergence of the abdominal muscles at all seams, a convex abdomen, may be accompanied by the presence of an umbilical hernia.
If you have type 1 and type 2, then strengthening the muscle and connective framework of the anterior abdominal wall will help you, I have laid out special exercises for this, look for the hashtag # osteopapa_exercises
However, if you have type 3, then you need to consult a surgeon to assess the stage and choose a treatment. The surgeon will help return the diverged muscles to each other. Such operations are performed through cosmetic accesses, which later become invisible. And the earlier the stage, the less there will be visible traces of the operation performed. There are options for performing operations without using wireframes, which are contraindicated in future pregnancies planned.
I have a good friend surgeon who specializes in this. Write to Direct, I will throw off your contacts. ????
⠀
The most common causes are pregnancy and childbirth, as well as underdeveloped abdominal muscles.
# osteopapa_pregnancy
⠀
How can you diagnose diastasis yourself: lying on your back on a flat hard surface, bend your knees, raise only (!) Your head and carefully look at your stomach. If a separate pea appears in the upper abdomen, then this already means the presence of significant diastasis.
⠀
Three main types of diastasis:
1️⃣type - a small expansion of the white line of the abdomen, the most harmless type, practically does not affect the shape of the abdomen.
2️⃣ type - a discrepancy in the lower sections with relaxation of the lateral muscles, is already reflected in the shape of the abdomen - it becomes slightly protruding from the bottom.
3️⃣type - divergence of the abdominal muscles at all seams, a convex abdomen, may be accompanied by the presence of an umbilical hernia.
If you have type 1 and type 2, then strengthening the muscle and connective framework of the anterior abdominal wall will help you, I have laid out special exercises for this, look for the hashtag # osteopapa_exercises
However, if you have type 3, then you need to consult a surgeon to assess the stage and choose a treatment. The surgeon will help return the diverged muscles to each other. Such operations are performed through cosmetic accesses, which later become invisible. And the earlier the stage, the less there will be visible traces of the operation performed. There are options for performing operations without using wireframes, which are contraindicated in future pregnancies planned.
I have a good friend surgeon who specializes in this. Write to Direct, I will throw off your contacts. ????
У записи 3 лайков,
0 репостов,
287 просмотров.
0 репостов,
287 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
