Жить осознанно — это как? ???? Не всегда это состояние понимают верно. И от того «быть в ресурсе» не получается. У человека, стремится к осознанной жизни, не должно быть ограничивающих эмоций, таких как страх, обида, гнев, тревожность, чувство вины, обиды или стыда ????♂️ Это не означает — запрещать их себе испытывать. Это значит, что нужно стремиться к тому, чтобы они не возникали, благодаря определенному образу жизни и мышления✨
И для этого нужно не так уж и много сил и времени. Скорее дело в регулярности. Всего 25 минут в день помогут вам находиться в потоке, быть более эффективным и фокусироваться в моменте «здесь и сейчас»:
???? 5 минут с утра мы уделяем благодарности. Мы благодарим людей и условия, что нас окружают и помогают в жизни и в работе. Обязательно благодарим свою семью и детей ❤️ Такая практика помогает сбросить накопленное эмоциональное напряжение и избавляет нас от чувства гнева и недовольства ????
???? 10 минут мы отводим на дыхательные упражнения. Они избавляют нас от напряжения физического. Потому что очень часто эмоции отдают в адаптацию на физическом уровне — в психосоматические недуги и болезни ????
???? 10 минут мы посвящаем медитации ????
Вот так, всего 25 минут в день могут качественно изменить вашу жизнь, сделав ее более наполненной и осознанной ☺️
Друзья, выполняете ли вы какой-то из этих пунктов? И стремитесь ли к повышению качества жизни? ????
И для этого нужно не так уж и много сил и времени. Скорее дело в регулярности. Всего 25 минут в день помогут вам находиться в потоке, быть более эффективным и фокусироваться в моменте «здесь и сейчас»:
???? 5 минут с утра мы уделяем благодарности. Мы благодарим людей и условия, что нас окружают и помогают в жизни и в работе. Обязательно благодарим свою семью и детей ❤️ Такая практика помогает сбросить накопленное эмоциональное напряжение и избавляет нас от чувства гнева и недовольства ????
???? 10 минут мы отводим на дыхательные упражнения. Они избавляют нас от напряжения физического. Потому что очень часто эмоции отдают в адаптацию на физическом уровне — в психосоматические недуги и болезни ????
???? 10 минут мы посвящаем медитации ????
Вот так, всего 25 минут в день могут качественно изменить вашу жизнь, сделав ее более наполненной и осознанной ☺️
Друзья, выполняете ли вы какой-то из этих пунктов? И стремитесь ли к повышению качества жизни? ????
Living consciously is how? ???? This condition is not always understood correctly. And from that "to be in the resource" does not work. A person striving for a conscious life should not have restrictive emotions, such as fear, resentment, anger, anxiety, guilt, resentment or shame ???? ♂️ This does not mean - forbid yourself to experience them. This means that we must strive to ensure that they do not arise, thanks to a certain way of life and thinking✨
And for this you need not so much effort and time. Rather, the matter is regularity. Just 25 minutes a day will help you stay in the flow, be more efficient and focus in the moment “here and now”:
???? 5 minutes in the morning we give thanks. We thank the people and the conditions that surround us and help in life and work. Be sure to thank our family and children ❤️ This practice helps to relieve the accumulated emotional stress and relieves us of feelings of anger and discontent ????
???? We spend 10 minutes on breathing exercises. They relieve us of physical stress. Because very often emotions are given into adaptation on a physical level - into psychosomatic illnesses and diseases ????
???? 10 minutes we devote to meditation ????
So, just 25 minutes a day can qualitatively change your life, making it more fulfilled and conscious ☺️
Friends, are you doing any of these points? And do you strive to improve the quality of life? ????
And for this you need not so much effort and time. Rather, the matter is regularity. Just 25 minutes a day will help you stay in the flow, be more efficient and focus in the moment “here and now”:
???? 5 minutes in the morning we give thanks. We thank the people and the conditions that surround us and help in life and work. Be sure to thank our family and children ❤️ This practice helps to relieve the accumulated emotional stress and relieves us of feelings of anger and discontent ????
???? We spend 10 minutes on breathing exercises. They relieve us of physical stress. Because very often emotions are given into adaptation on a physical level - into psychosomatic illnesses and diseases ????
???? 10 minutes we devote to meditation ????
So, just 25 minutes a day can qualitatively change your life, making it more fulfilled and conscious ☺️
Friends, are you doing any of these points? And do you strive to improve the quality of life? ????
У записи 33 лайков,
4 репостов,
646 просмотров.
4 репостов,
646 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
