Как работать без выходных и оставаться продуктивным. Часть 2. #остеопапа_продуктивность
Было много желающих, поэтому публикую вторую часть рекомендаций????
4️⃣ Если отдыхаете — то отдыхайте!
Когда отдыхаете — вы не должны испытывать чувства вины за это. Если хотите отключиться — например посмотреть глупый сериал, — разрешите себе потратить на это час. Поставьте будильник и полностью отвлекитесь дел на это время.
Когда отправляетесь в отпуск — отключите мобильный телефон или подходите к нему в строго отведенное время, например с 8 до 9 утра.
5️⃣ Ставьте конкретные цели
Прежде чем поставить цели, важно достичь ресурсного состояния, когда удовлетворены все простые человеческие потребности. Вы выспались, поели, отдохнули — и избавились от всего, что могло бы отвлечь и помешать заняться планированием.
Мозг человека устроен таким образом, что мы не можем одновременно обрабатывать более семи задач. То же самое и с целями: их не должно быть слишком много.
Но чтобы продуктивно работать и успешно вести бизнес, нужно погружать себя сразу в несколько сфер:
✔️здоровье
✔️отношения
✔️финансы
✔️саморазвитие
✔️хобби
✔️духовный рост
Можно достичь одной цели, например в финансовой сфере, но при этом отложить на второй план здоровье, вступить в конфликт с близкими — и добавить себе работы на будущее. Поэтому распределяйте ресурсы на свои цели гармонично, не ущемляя себя в той или иной сфере жизни.
Как правильно распределять цели — что поставить на первое место, а что на последнее, — зависит от самого человека.
6️⃣ Обнимайтесь, целуйтесь, смейтесь
Самый простой, но часто забываемый всеми нами пункт. В ежедневной рутине мы упускаем банальные, но важные моменты, которые очень сильно влияют на продуктивность. В жизни каждого человека найдется повод для улыбок и смеха, а обнять и поцеловать любимого человека — это святое.
Поцелуи продлевают жизнь: мужчины, которые перед уходом на работу целуют своих жен, по статистике, живут на 5 лет дольше тех, кто об этом забывает. А благодаря объятиям в головном мозге создаются импульсы, которые помогают людям ощущать свою нужность и значимость.
Друзья, напишите в комментариях какие пункты получается внедрять уже сейчас? ????
Было много желающих, поэтому публикую вторую часть рекомендаций????
4️⃣ Если отдыхаете — то отдыхайте!
Когда отдыхаете — вы не должны испытывать чувства вины за это. Если хотите отключиться — например посмотреть глупый сериал, — разрешите себе потратить на это час. Поставьте будильник и полностью отвлекитесь дел на это время.
Когда отправляетесь в отпуск — отключите мобильный телефон или подходите к нему в строго отведенное время, например с 8 до 9 утра.
5️⃣ Ставьте конкретные цели
Прежде чем поставить цели, важно достичь ресурсного состояния, когда удовлетворены все простые человеческие потребности. Вы выспались, поели, отдохнули — и избавились от всего, что могло бы отвлечь и помешать заняться планированием.
Мозг человека устроен таким образом, что мы не можем одновременно обрабатывать более семи задач. То же самое и с целями: их не должно быть слишком много.
Но чтобы продуктивно работать и успешно вести бизнес, нужно погружать себя сразу в несколько сфер:
✔️здоровье
✔️отношения
✔️финансы
✔️саморазвитие
✔️хобби
✔️духовный рост
Можно достичь одной цели, например в финансовой сфере, но при этом отложить на второй план здоровье, вступить в конфликт с близкими — и добавить себе работы на будущее. Поэтому распределяйте ресурсы на свои цели гармонично, не ущемляя себя в той или иной сфере жизни.
Как правильно распределять цели — что поставить на первое место, а что на последнее, — зависит от самого человека.
6️⃣ Обнимайтесь, целуйтесь, смейтесь
Самый простой, но часто забываемый всеми нами пункт. В ежедневной рутине мы упускаем банальные, но важные моменты, которые очень сильно влияют на продуктивность. В жизни каждого человека найдется повод для улыбок и смеха, а обнять и поцеловать любимого человека — это святое.
Поцелуи продлевают жизнь: мужчины, которые перед уходом на работу целуют своих жен, по статистике, живут на 5 лет дольше тех, кто об этом забывает. А благодаря объятиям в головном мозге создаются импульсы, которые помогают людям ощущать свою нужность и значимость.
Друзья, напишите в комментариях какие пункты получается внедрять уже сейчас? ????
How to work seven days a week and stay productive. Part 2. # osteopap_productivity
There were many who wanted, so I am publishing the second part of the recommendations ????
4️⃣ If you rest, then rest!
When you relax, you should not feel guilty about it. If you want to disconnect - for example, watch a stupid series - allow yourself to spend an hour on it. Set an alarm and get completely distracted by affairs at this time.
When you go on vacation - turn off your mobile phone or go to it at the allotted time, for example, from 8 to 9 in the morning.
5️⃣ Set specific goals
Before setting goals, it is important to achieve a resource state when all simple human needs are satisfied. You slept, ate, had a rest - and got rid of everything that could distract and prevent you from planning.
The human brain is structured in such a way that we cannot simultaneously process more than seven tasks. The same with the goals: they should not be too many.
But in order to work productively and successfully conduct business, you need to immerse yourself in several areas at once:
✔️ health
✔️ relationship
✔️finance
✔️ self-development
✔️hobby
✔️ spiritual growth
You can achieve one goal, for example, in the financial sector, but at the same time put health into the background, come into conflict with loved ones - and add work for the future. Therefore, distribute resources to your goals harmoniously, without prejudice to yourself in a particular area of life.
How to correctly distribute goals - what to put in the first place, and what to the last - depends on the person himself.
6️⃣ Hug, kiss, laugh
The simplest, but often forgotten by all of us point. In the daily routine, we miss the banal, but important points that greatly affect productivity. In the life of every person there is a reason for smiles and laughter, and hugging and kissing a loved one is sacred.
Kisses prolong life: men who kiss their wives before going to work, according to statistics, live 5 years longer than those who forget about it. And thanks to hugs in the brain, impulses are created that help people feel their need and significance.
Friends, write in the comments which points it turns out to implement now? ????
There were many who wanted, so I am publishing the second part of the recommendations ????
4️⃣ If you rest, then rest!
When you relax, you should not feel guilty about it. If you want to disconnect - for example, watch a stupid series - allow yourself to spend an hour on it. Set an alarm and get completely distracted by affairs at this time.
When you go on vacation - turn off your mobile phone or go to it at the allotted time, for example, from 8 to 9 in the morning.
5️⃣ Set specific goals
Before setting goals, it is important to achieve a resource state when all simple human needs are satisfied. You slept, ate, had a rest - and got rid of everything that could distract and prevent you from planning.
The human brain is structured in such a way that we cannot simultaneously process more than seven tasks. The same with the goals: they should not be too many.
But in order to work productively and successfully conduct business, you need to immerse yourself in several areas at once:
✔️ health
✔️ relationship
✔️finance
✔️ self-development
✔️hobby
✔️ spiritual growth
You can achieve one goal, for example, in the financial sector, but at the same time put health into the background, come into conflict with loved ones - and add work for the future. Therefore, distribute resources to your goals harmoniously, without prejudice to yourself in a particular area of life.
How to correctly distribute goals - what to put in the first place, and what to the last - depends on the person himself.
6️⃣ Hug, kiss, laugh
The simplest, but often forgotten by all of us point. In the daily routine, we miss the banal, but important points that greatly affect productivity. In the life of every person there is a reason for smiles and laughter, and hugging and kissing a loved one is sacred.
Kisses prolong life: men who kiss their wives before going to work, according to statistics, live 5 years longer than those who forget about it. And thanks to hugs in the brain, impulses are created that help people feel their need and significance.
Friends, write in the comments which points it turns out to implement now? ????
У записи 27 лайков,
0 репостов,
386 просмотров.
0 репостов,
386 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
