Поставил себе цель - ПОХУДЕТЬ НА 10 кг. и настроен только на победу.????
Все те, кто смотрит мои сторис уже в курсе моего челленджа:
????"Похудеть за месяц на 10 кг."????
Почему я это делаю?????
Я вешу не космически много, но мой вес, в котором я чувствую себя комфортно 85 кг.???? Именно к этому весу я стремлюсь и это моя цель. Лишние килограммы мешают мне изнутри, а не снаружи.????
С чего я начал?????
Не надо никуда бежать, к хорошему результату нужно идти со спокойной головой и с уверенностью в том, что вашей мотивации достаточно для того чтобы осилить все этапы похудения.♻️
Главной составляющей для меня является правильное питание.Вовсе не обязательно изнурять себя голодными и тяжелыми тренировками. Важно пересмотреть пищевые привычки и перейти на полезный, сбалансированный рацион.????
Это поможет не только похудеть на 10 кг. за месяц, но и восстановить работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), ускорить обмен веществ и оздоровить организм.❣
Похудение за 1 месяц - это оптимальный период для безболезненного снижения веса без вреда для здоровья. Облегченный рацион в течение 30 дней позволяет изменить пищевые привычки и дает возможность не набрать снова лишние килограммы.????
❗Мои общие рекомендации:
????️Исключить или максимально уменьшить потребление соли и сахара;
????️Принимать пищу регулярно, малыми порциями, в одно и то же время;
????️Пить до 2 литров воды в день;
????️Придерживаться сбалансированного питания с учетом БЖУ (белков, жиров и углеводов), сочетаемости и калорийности продуктов.
При таком подходе сброшенные килограммы не вернутся, здоровью не будет причинен вред.✅
Следите за моими сторис, где я подробно делюсь своим рационом и промежуточными результатами.????
А может есть желающие присоединиться к моему челленджу "Я худею"? Вместе будет легче и веселее. Рад буду узнать Ваши промежуточные и итоговые результаты.????
Все те, кто смотрит мои сторис уже в курсе моего челленджа:
????"Похудеть за месяц на 10 кг."????
Почему я это делаю?????
Я вешу не космически много, но мой вес, в котором я чувствую себя комфортно 85 кг.???? Именно к этому весу я стремлюсь и это моя цель. Лишние килограммы мешают мне изнутри, а не снаружи.????
С чего я начал?????
Не надо никуда бежать, к хорошему результату нужно идти со спокойной головой и с уверенностью в том, что вашей мотивации достаточно для того чтобы осилить все этапы похудения.♻️
Главной составляющей для меня является правильное питание.Вовсе не обязательно изнурять себя голодными и тяжелыми тренировками. Важно пересмотреть пищевые привычки и перейти на полезный, сбалансированный рацион.????
Это поможет не только похудеть на 10 кг. за месяц, но и восстановить работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), ускорить обмен веществ и оздоровить организм.❣
Похудение за 1 месяц - это оптимальный период для безболезненного снижения веса без вреда для здоровья. Облегченный рацион в течение 30 дней позволяет изменить пищевые привычки и дает возможность не набрать снова лишние килограммы.????
❗Мои общие рекомендации:
????️Исключить или максимально уменьшить потребление соли и сахара;
????️Принимать пищу регулярно, малыми порциями, в одно и то же время;
????️Пить до 2 литров воды в день;
????️Придерживаться сбалансированного питания с учетом БЖУ (белков, жиров и углеводов), сочетаемости и калорийности продуктов.
При таком подходе сброшенные килограммы не вернутся, здоровью не будет причинен вред.✅
Следите за моими сторис, где я подробно делюсь своим рационом и промежуточными результатами.????
А может есть желающие присоединиться к моему челленджу "Я худею"? Вместе будет легче и веселее. Рад буду узнать Ваши промежуточные и итоговые результаты.????
I set myself the goal - LOSE 10 kg. and is configured only to win. ????
All those who watch my stories are already aware of my challenge:
???? "Lose weight per month by 10 kg." ????
Why am I doing this ?????
I weigh not a lot of space, but my weight, in which I feel comfortable 85 kg. ???? It is to this weight that I strive for and this is my goal. Extra pounds interfere with me from the inside, not from the outside. ????
Where did I start ?????
You don’t have to run anywhere, you need to go to a good result with a calm head and with the confidence that your motivation is enough to master all stages of losing weight.
The main component for me is proper nutrition. It is not necessary to exhaust yourself with hungry and hard training. It is important to reconsider eating habits and switch to a healthy, balanced diet. ????
This will help not only lose 10 kg. per month, but also restore the digestive tract (gastrointestinal tract), speed up metabolism and improve the body.❣
Losing weight for 1 month is the optimal period for painless weight loss without harm to health. A lightweight diet for 30 days allows you to change eating habits and makes it possible not to gain extra pounds again. ????
❗My general recommendations:
???? ️ Exclude or minimize salt and sugar intake;
???? ️Eat food regularly, in small portions, at the same time;
???? ️ Drink up to 2 liters of water per day;
???? ️ Adhere to a balanced diet, taking into account the BJU (proteins, fats and carbohydrates), the compatibility and calorie content of products.
With this approach, the lost kilograms will not return, health will not be harmed.
Follow my stories, where I share in detail my diet and intermediate results. ????
Or maybe there are people who want to join my Challenge "I'm losing weight"? Together will be easier and more fun. I will be glad to know your intermediate and final results. ????
All those who watch my stories are already aware of my challenge:
???? "Lose weight per month by 10 kg." ????
Why am I doing this ?????
I weigh not a lot of space, but my weight, in which I feel comfortable 85 kg. ???? It is to this weight that I strive for and this is my goal. Extra pounds interfere with me from the inside, not from the outside. ????
Where did I start ?????
You don’t have to run anywhere, you need to go to a good result with a calm head and with the confidence that your motivation is enough to master all stages of losing weight.
The main component for me is proper nutrition. It is not necessary to exhaust yourself with hungry and hard training. It is important to reconsider eating habits and switch to a healthy, balanced diet. ????
This will help not only lose 10 kg. per month, but also restore the digestive tract (gastrointestinal tract), speed up metabolism and improve the body.❣
Losing weight for 1 month is the optimal period for painless weight loss without harm to health. A lightweight diet for 30 days allows you to change eating habits and makes it possible not to gain extra pounds again. ????
❗My general recommendations:
???? ️ Exclude or minimize salt and sugar intake;
???? ️Eat food regularly, in small portions, at the same time;
???? ️ Drink up to 2 liters of water per day;
???? ️ Adhere to a balanced diet, taking into account the BJU (proteins, fats and carbohydrates), the compatibility and calorie content of products.
With this approach, the lost kilograms will not return, health will not be harmed.
Follow my stories, where I share in detail my diet and intermediate results. ????
Or maybe there are people who want to join my Challenge "I'm losing weight"? Together will be easier and more fun. I will be glad to know your intermediate and final results. ????
У записи 32 лайков,
0 репостов,
655 просмотров.
0 репостов,
655 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
