Мужское здоровье и беременность.????♂️
⠀
Процесс зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. Поэтому, если решение о планировании ребенка твердо и непоколебимо, будущему отцу необходимо придерживаться нескольких простых, но действенных правил.????
⠀
✅Правило №1:
Здоровый образ жизни.????
⠀
Никотин и алкоголь крайне негативно влияют на качество спермы. А это, согласитесь, весомый аргумент для отказа от вредных привычек за полгода до зачатия или хотя бы не злоупотреблять ими.
⠀
✅Правило №2:
Медицинское обследование.????
⠀
Как я уже говорил, лучше сразу узнать о болезнях и вылечить их, чем узнать о них уже в женской консультации.
Поэтому очень важно раз в год сдавать анализы:
????на скрытые инфекции,
????мужчинам старше 35 лет - анализ ПСА (на простатические АГ).
????биохимический анализ крови.
⠀
✅Правило №3:
Физическая активность.????♂️
⠀
Заниматься спортом или, по возможности, ходить пешком (по 6 км. в день), иметь активное хобби.
Не засиживаться долго за компьютером (профилактика застойного таза).
⠀
✅Правило №4:
Правильное и полноценное питание.????????
⠀
Следить за весом.
Иметь в рационе красное мясо - говядину (хотя бы раз в неделю), растительные белки.
Прием витамина Д, рыбьего жира, витаминов группы В.
⠀
✅Правило №5:
Сохранять психологическое спокойствие.????♂️
⠀
Смотреть на некоторые вещи проще, быть позитивным и постараться в каждой ситуации искать положительные моменты.
⠀
✅Правило №6:
Сексуальная активность.????
⠀
Хороший и регулярный секс (минимум 2 раза в неделю) повышает иммунитет, снижает тревогу, напряжение, поднимает тонус всего организма.
⠀
Желаю мужчинам всегда оставаться в хорошем расположении духа, любить своего будущего малыша и женщину, которая его вынашивает!????
⠀
А ваш мужчина готовился к зачатию?
⠀
Процесс зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. Поэтому, если решение о планировании ребенка твердо и непоколебимо, будущему отцу необходимо придерживаться нескольких простых, но действенных правил.????
⠀
✅Правило №1:
Здоровый образ жизни.????
⠀
Никотин и алкоголь крайне негативно влияют на качество спермы. А это, согласитесь, весомый аргумент для отказа от вредных привычек за полгода до зачатия или хотя бы не злоупотреблять ими.
⠀
✅Правило №2:
Медицинское обследование.????
⠀
Как я уже говорил, лучше сразу узнать о болезнях и вылечить их, чем узнать о них уже в женской консультации.
Поэтому очень важно раз в год сдавать анализы:
????на скрытые инфекции,
????мужчинам старше 35 лет - анализ ПСА (на простатические АГ).
????биохимический анализ крови.
⠀
✅Правило №3:
Физическая активность.????♂️
⠀
Заниматься спортом или, по возможности, ходить пешком (по 6 км. в день), иметь активное хобби.
Не засиживаться долго за компьютером (профилактика застойного таза).
⠀
✅Правило №4:
Правильное и полноценное питание.????????
⠀
Следить за весом.
Иметь в рационе красное мясо - говядину (хотя бы раз в неделю), растительные белки.
Прием витамина Д, рыбьего жира, витаминов группы В.
⠀
✅Правило №5:
Сохранять психологическое спокойствие.????♂️
⠀
Смотреть на некоторые вещи проще, быть позитивным и постараться в каждой ситуации искать положительные моменты.
⠀
✅Правило №6:
Сексуальная активность.????
⠀
Хороший и регулярный секс (минимум 2 раза в неделю) повышает иммунитет, снижает тревогу, напряжение, поднимает тонус всего организма.
⠀
Желаю мужчинам всегда оставаться в хорошем расположении духа, любить своего будущего малыша и женщину, которая его вынашивает!????
⠀
А ваш мужчина готовился к зачатию?
Men's health and pregnancy. ???? ♂️
⠀
The process of conception and gestation depends not only on the woman, but also on her partner. Therefore, if the decision to plan a child is firm and unshakable, the future father must adhere to a few simple but effective rules. ????
⠀
✅ Rule number 1:
Healthy lifestyle.????
⠀
Nicotine and alcohol have an extremely negative effect on sperm quality. And this, you see, is a weighty argument for abandoning bad habits six months before conception or at least not abusing them.
⠀
✅Rule number 2:
Medical examination. ????
⠀
As I already said, it is better to immediately learn about diseases and cure them, than to find out about them already in the antenatal clinic.
Therefore, it is very important to take tests once a year:
???? for hidden infections,
???? men over 35 years old - PSA analysis (for prostatic hypertension).
????blood chemistry.
⠀
✅Rule number 3:
Physical activity. ???? ♂️
⠀
Go in for sports or, if possible, walk (6 km. Per day), have an active hobby.
Do not stay too long at the computer (prevention of stagnant pelvis).
⠀
✅Rule number 4:
Proper and proper nutrition. ????????
⠀
Keep track of weight.
To have red meat in the diet - beef (at least once a week), vegetable proteins.
Reception of vitamin D, fish oil, B vitamins.
⠀
✅Rule number 5:
Keep psychological calm. ???? ♂️
⠀
It’s easier to look at some things, to be positive and to try to look for positive moments in every situation.
⠀
✅Rule number 6:
Sexual activity. ????
⠀
Good and regular sex (at least 2 times a week) increases immunity, reduces anxiety, tension, and raises the tone of the whole body.
⠀
I wish men to always remain in a good mood, to love their future baby and the woman who bears him! ????
⠀
And your man was preparing for conception?
⠀
The process of conception and gestation depends not only on the woman, but also on her partner. Therefore, if the decision to plan a child is firm and unshakable, the future father must adhere to a few simple but effective rules. ????
⠀
✅ Rule number 1:
Healthy lifestyle.????
⠀
Nicotine and alcohol have an extremely negative effect on sperm quality. And this, you see, is a weighty argument for abandoning bad habits six months before conception or at least not abusing them.
⠀
✅Rule number 2:
Medical examination. ????
⠀
As I already said, it is better to immediately learn about diseases and cure them, than to find out about them already in the antenatal clinic.
Therefore, it is very important to take tests once a year:
???? for hidden infections,
???? men over 35 years old - PSA analysis (for prostatic hypertension).
????blood chemistry.
⠀
✅Rule number 3:
Physical activity. ???? ♂️
⠀
Go in for sports or, if possible, walk (6 km. Per day), have an active hobby.
Do not stay too long at the computer (prevention of stagnant pelvis).
⠀
✅Rule number 4:
Proper and proper nutrition. ????????
⠀
Keep track of weight.
To have red meat in the diet - beef (at least once a week), vegetable proteins.
Reception of vitamin D, fish oil, B vitamins.
⠀
✅Rule number 5:
Keep psychological calm. ???? ♂️
⠀
It’s easier to look at some things, to be positive and to try to look for positive moments in every situation.
⠀
✅Rule number 6:
Sexual activity. ????
⠀
Good and regular sex (at least 2 times a week) increases immunity, reduces anxiety, tension, and raises the tone of the whole body.
⠀
I wish men to always remain in a good mood, to love their future baby and the woman who bears him! ????
⠀
And your man was preparing for conception?
У записи 4 лайков,
0 репостов,
288 просмотров.
0 репостов,
288 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Смирнов
