Кто еще не сделал брокколи частью своей жизни, предлагаем попробовать этот рецепт :) Вам понадобятся:
▶ 350 гр брокколи (соцветия)
▶ 1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете) ▶ 50 гр сыра
▶ 50 гр панировочных сухарей
▶ 2 яйца
▶ соль, перец
Разогрейте духовку до 200 С, на противень постелите бумагу для выпекания. Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки. В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы. Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее.
Выпекайте 20 минут. Рекомендуем употреблять горячими :) #fitcurvesspb #фиткервс #фитнесдляженщин #круговаятренировка #тренировкастренером
▶ 350 гр брокколи (соцветия)
▶ 1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете) ▶ 50 гр сыра
▶ 50 гр панировочных сухарей
▶ 2 яйца
▶ соль, перец
Разогрейте духовку до 200 С, на противень постелите бумагу для выпекания. Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки. В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы. Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее.
Выпекайте 20 минут. Рекомендуем употреблять горячими :) #fitcurvesspb #фиткервс #фитнесдляженщин #круговаятренировка #тренировкастренером
Who has not yet made broccoli a part of his life, we suggest you try this recipe :) You will need:
▶ 350 gr broccoli (inflorescences)
▶ 1/4 onion heads (or 1 small shallot onion, sold at the supermarket) ▶ 50 g cheese
▶ 50 g breadcrumbs
▶ 2 eggs
▶ salt, pepper
Preheat the oven to 200 ° C; put baking paper on a baking sheet. Dip the broccoli in boiling water for 2 minutes, remove and cut into small pieces. In a bowl, combine the chopped broccoli with the rest of the ingredients to a more or less uniform mass. Scoop the mass with a tablespoon and form an elongated cutlet. Etc.
Bake for 20 minutes. We recommend you to eat hot :) #fitcurvesspb #fitkervs #fitnessfitnesswomen # circle training #workout with a trainer
▶ 350 gr broccoli (inflorescences)
▶ 1/4 onion heads (or 1 small shallot onion, sold at the supermarket) ▶ 50 g cheese
▶ 50 g breadcrumbs
▶ 2 eggs
▶ salt, pepper
Preheat the oven to 200 ° C; put baking paper on a baking sheet. Dip the broccoli in boiling water for 2 minutes, remove and cut into small pieces. In a bowl, combine the chopped broccoli with the rest of the ingredients to a more or less uniform mass. Scoop the mass with a tablespoon and form an elongated cutlet. Etc.
Bake for 20 minutes. We recommend you to eat hot :) #fitcurvesspb #fitkervs #fitnessfitnesswomen # circle training #workout with a trainer
У записи 7 лайков,
5 репостов,
531 просмотров.
5 репостов,
531 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлианна Кисиль
