Ничего не хочется?
7 простых советов, как повысить мотивацию
1. Делайте это каждый день
Постоянно слушайте подкасты, аудиокниги, выступления на TED. Я тоже так делаю. Ведь вы каждый день сталкиваетесь с каким-то негативом, который может высосать из вас мотивацию. Найдите способ, как вдохновлять себя.
2. Ведите дневник
Записывайте свои мысли, цели, идеи, мечты. Вы можете каждый вечер отмечать 3 вещи, за что благодарны сегодня. Отмечайте успехи. Пишите обо всем, что приходит на ум. Когда вам не будет хватать мотивации, вы найдете вдохновение в дневнике.
3. Залезьте в голову к успешному человеку
Не в прямом смысле, конечно:) Ищите информацию, как ему удалось достичь такой же цели, как у вас. Спросите у него лично. Часто успешные люди делятся своими секретами и знаниями с другими.
4. Используйте короткие промежутки времени, чтобы сосредоточиться
Вы не можете быть гипер-мотивированным 24 часа/сутки. Выделяйте короткие промежутки времени, чтобы сосредоточиться на важном деле. Для меня это пару часов утром. Для вас это может быть 30 минут или больше.
Все зависит от вас.
1 час сосредоточенной работы эффективней, чем 3, когда вы постоянно отвлекаетесь.
5. Выработайте хорошую привычку
Проблема не в мотивации. Часто причина, что что-то не выходит, в привычках. Найдите хорошую привычку, которая будет давать 80% результатов за 20% всего времени. Т. е. ту, что «бьет по деньгам».
6. Ориентируйтесь на вознаграждение
Если вы будете направлены на цели, есть риск, что к ним вы не доберетесь. Сосредоточьтесь на наградах. Например, ваша цель — заработать больше денег, а вознаграждение — получить свободу делать что и когда хотите.
7. Запоминайте
Привычка запоминать тренирует мозг (как это делать эффективно -см. рисунок). Если мозг работает хорошо, то подтягиваются и другие сферы жизни, жизнь становится насыщенней и интересней.
#руководителюНа заметку
#мотивация
#обучение
7 простых советов, как повысить мотивацию
1. Делайте это каждый день
Постоянно слушайте подкасты, аудиокниги, выступления на TED. Я тоже так делаю. Ведь вы каждый день сталкиваетесь с каким-то негативом, который может высосать из вас мотивацию. Найдите способ, как вдохновлять себя.
2. Ведите дневник
Записывайте свои мысли, цели, идеи, мечты. Вы можете каждый вечер отмечать 3 вещи, за что благодарны сегодня. Отмечайте успехи. Пишите обо всем, что приходит на ум. Когда вам не будет хватать мотивации, вы найдете вдохновение в дневнике.
3. Залезьте в голову к успешному человеку
Не в прямом смысле, конечно:) Ищите информацию, как ему удалось достичь такой же цели, как у вас. Спросите у него лично. Часто успешные люди делятся своими секретами и знаниями с другими.
4. Используйте короткие промежутки времени, чтобы сосредоточиться
Вы не можете быть гипер-мотивированным 24 часа/сутки. Выделяйте короткие промежутки времени, чтобы сосредоточиться на важном деле. Для меня это пару часов утром. Для вас это может быть 30 минут или больше.
Все зависит от вас.
1 час сосредоточенной работы эффективней, чем 3, когда вы постоянно отвлекаетесь.
5. Выработайте хорошую привычку
Проблема не в мотивации. Часто причина, что что-то не выходит, в привычках. Найдите хорошую привычку, которая будет давать 80% результатов за 20% всего времени. Т. е. ту, что «бьет по деньгам».
6. Ориентируйтесь на вознаграждение
Если вы будете направлены на цели, есть риск, что к ним вы не доберетесь. Сосредоточьтесь на наградах. Например, ваша цель — заработать больше денег, а вознаграждение — получить свободу делать что и когда хотите.
7. Запоминайте
Привычка запоминать тренирует мозг (как это делать эффективно -см. рисунок). Если мозг работает хорошо, то подтягиваются и другие сферы жизни, жизнь становится насыщенней и интересней.
#руководителюНа заметку
#мотивация
#обучение
I don’t want anything?
7 simple tips to increase motivation
1. Do it every day.
Always listen to podcasts, audio books, and TED performances. I do it too. After all, every day you are faced with some kind of negative that can suck out your motivation. Find a way to inspire yourself.
2. Keep a diary
Write down your thoughts, goals, ideas, dreams. You can celebrate 3 things every evening, for which you are grateful today. Celebrate success. Write about everything that comes to mind. When you lack motivation, you will find inspiration in the diary.
3. Get into the head of a successful person
Not in the literal sense, of course :) Look for information on how he managed to achieve the same goal as yours. Ask him personally. Successful people often share their secrets and knowledge with others.
4. Use short intervals to focus
You cannot be hyper-motivated 24 hours / day. Allocate short periods of time to focus on an important matter. For me it's a couple of hours in the morning. For you, it can be 30 minutes or more.
It all depends on you.
1 hour of concentrated work is more effective than 3 when you are constantly distracted.
5. Develop a good habit
The problem is not motivation. Often the reason that something does not work out is in habits. Find a good habit that will produce 80% of the results in 20% of the time. That is, the one that "hits the money."
6. Focus on rewards
If you are focused on goals, there is a risk that you will not reach them. Focus on the rewards. For example, your goal is to earn more money, and the reward is to get the freedom to do what and when you want.
7. Remember
The habit of remembering trains the brain (how to do it effectively, see picture). If the brain works well, then other areas of life are tightened, life becomes richer and more interesting.
# to the manager
#motivation
#training
7 simple tips to increase motivation
1. Do it every day.
Always listen to podcasts, audio books, and TED performances. I do it too. After all, every day you are faced with some kind of negative that can suck out your motivation. Find a way to inspire yourself.
2. Keep a diary
Write down your thoughts, goals, ideas, dreams. You can celebrate 3 things every evening, for which you are grateful today. Celebrate success. Write about everything that comes to mind. When you lack motivation, you will find inspiration in the diary.
3. Get into the head of a successful person
Not in the literal sense, of course :) Look for information on how he managed to achieve the same goal as yours. Ask him personally. Successful people often share their secrets and knowledge with others.
4. Use short intervals to focus
You cannot be hyper-motivated 24 hours / day. Allocate short periods of time to focus on an important matter. For me it's a couple of hours in the morning. For you, it can be 30 minutes or more.
It all depends on you.
1 hour of concentrated work is more effective than 3 when you are constantly distracted.
5. Develop a good habit
The problem is not motivation. Often the reason that something does not work out is in habits. Find a good habit that will produce 80% of the results in 20% of the time. That is, the one that "hits the money."
6. Focus on rewards
If you are focused on goals, there is a risk that you will not reach them. Focus on the rewards. For example, your goal is to earn more money, and the reward is to get the freedom to do what and when you want.
7. Remember
The habit of remembering trains the brain (how to do it effectively, see picture). If the brain works well, then other areas of life are tightened, life becomes richer and more interesting.
# to the manager
#motivation
#training
У записи 20 лайков,
0 репостов,
1054 просмотров.
0 репостов,
1054 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Чумаченко
