Понял, что мне стало нравится неспешно прогуливаться бегом. Раньше вообще не переваривал бег медленнее 5 минут на км. А сейчас нахожу в этом много плюсов. Помимо несомненной пользы в плане восстановления всех систем организма, есть еще ряд преимуществ. Хорошо разгружается нервная система, на такой низкой интенсивности можно легко размышлять и обдумывать накопившиеся задачи. Часто бегаю разведывать новые маршруты, заодно прихватываю с собой смартфон для фоток. И, даже на таком медленном беге нашел для себя развлечение. Ловлю максимальный #runningindex Функция подсчета экономичности бега #Polar построена на соотношении скорости и пульса. Опытным путем, пришел к выводу, что лучшая экономичность достигается на более низком пульсе, чем высокой скорости. Поэтому, теперь в восстановительные дни стараюсь бегать еще медленнее, чтобы опустить пульс дальше некуда???? #бквтороедыхание #polarv800 #jogingg #трусца #jogger
I realized that I began to enjoy leisurely jogging. Previously, I didn’t digest a run slower than 5 minutes per km. And now I find many advantages in this. In addition to the undoubted benefits in terms of restoring all body systems, there are a number of advantages. The nervous system is well relieved; at such a low intensity, one can easily reflect and ponder accumulated tasks. Often I run to explore new routes, at the same time I take a smartphone for photos with me. And, even on such a slow run, he found entertainment for himself. I catch the maximum #runningindex The function of calculating the profitability of running #Polar is based on the ratio of speed and heart rate. Empirically, I came to the conclusion that better profitability is achieved at a lower heart rate than high speed. Therefore, now on recovery days I try to run even slower to lower my pulse nowhere else ???? #bktorohozhdenie # polarv800 #jogingg # jogger #jogger
У записи 38 лайков,
0 репостов,
619 просмотров.
0 репостов,
619 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Бабчин
