Сила последних 5%
Любая тренировка добавляет выносливости и энергии, если 5% оставшегося времени вы не стояли, а качественно выполняли упражнение. Например, отжимаясь 30 раз, рост мышечной работоспособности произойдет при использовании такого веса, когда последнюю пару повторений почти невозможно сделать. Отсюда выводы:
– Всегда любое занятие доводите до конца: первые 95% выполняются с единственной целью – создать для организма нагрузку, чтобы он получил стимул для роста.
– Результат дают последние 5%. Приближение к порогу истощения, а затем его пересечение, – единственная часть тренировки, которая заставляет ваш организм работать так, чтобы сделать вас сильнее, быстрее или лучше.
Помните, набрав телефонный номер на 95% правильно, вы попадете не туда, или проделав 95% пути к ресторану, вы не получаете ужина вовсе. Поэтому определите, что входит в ваши 5%, каковы те мелочи в жизни и на работе, которые приносят все результаты. Не сворачивайте с пути, и вы увидите: это самые выгодные из доступных вам инвестиций.
http://www.knigikratko.ru/news/psihologia-i-otnoshenia/kak-zabotitsya-o-svoem-razume-6-idealnyh-instrumentov
Любая тренировка добавляет выносливости и энергии, если 5% оставшегося времени вы не стояли, а качественно выполняли упражнение. Например, отжимаясь 30 раз, рост мышечной работоспособности произойдет при использовании такого веса, когда последнюю пару повторений почти невозможно сделать. Отсюда выводы:
– Всегда любое занятие доводите до конца: первые 95% выполняются с единственной целью – создать для организма нагрузку, чтобы он получил стимул для роста.
– Результат дают последние 5%. Приближение к порогу истощения, а затем его пересечение, – единственная часть тренировки, которая заставляет ваш организм работать так, чтобы сделать вас сильнее, быстрее или лучше.
Помните, набрав телефонный номер на 95% правильно, вы попадете не туда, или проделав 95% пути к ресторану, вы не получаете ужина вовсе. Поэтому определите, что входит в ваши 5%, каковы те мелочи в жизни и на работе, которые приносят все результаты. Не сворачивайте с пути, и вы увидите: это самые выгодные из доступных вам инвестиций.
http://www.knigikratko.ru/news/psihologia-i-otnoshenia/kak-zabotitsya-o-svoem-razume-6-idealnyh-instrumentov
The strength of the last 5%
Any training adds stamina and energy, if you did not stand 5% of the remaining time, but performed the exercise qualitatively. For example, wringing out 30 times, an increase in muscle working capacity will occur when using such a weight, when it is almost impossible to do the last couple of repetitions. From here conclusions:
- Always complete any activity: the first 95% is performed with the sole purpose of creating a load for the organism so that it receives an incentive for growth.
- The result is the last 5%. Approaching the threshold of exhaustion, and then crossing it, is the only part of the workout that causes your body to work in ways that make you stronger, faster, or better.
Remember, dialing the phone number 95% correctly, you will go the wrong way, or after 95% of the way to the restaurant, you do not get dinner at all. Therefore, determine what is in your 5%, what are the little things in life and at work that bring all the results. Do not turn out of the way, and you will see: these are the most profitable investments available to you.
http://www.knigikratko.ru/news/psihologia-i-otnoshenia/kak-zabotitsya-o-svoem-razume-6-idealnyh-instrumentov
Any training adds stamina and energy, if you did not stand 5% of the remaining time, but performed the exercise qualitatively. For example, wringing out 30 times, an increase in muscle working capacity will occur when using such a weight, when it is almost impossible to do the last couple of repetitions. From here conclusions:
- Always complete any activity: the first 95% is performed with the sole purpose of creating a load for the organism so that it receives an incentive for growth.
- The result is the last 5%. Approaching the threshold of exhaustion, and then crossing it, is the only part of the workout that causes your body to work in ways that make you stronger, faster, or better.
Remember, dialing the phone number 95% correctly, you will go the wrong way, or after 95% of the way to the restaurant, you do not get dinner at all. Therefore, determine what is in your 5%, what are the little things in life and at work that bring all the results. Do not turn out of the way, and you will see: these are the most profitable investments available to you.
http://www.knigikratko.ru/news/psihologia-i-otnoshenia/kak-zabotitsya-o-svoem-razume-6-idealnyh-instrumentov
У записи 4 лайков,
0 репостов,
264 просмотров.
0 репостов,
264 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Рябева
