В чём принципиальная разница бодибилдинга вчера и сегодня?
Сейчас атлеты в основном отъедаются в межсезон, а потом изнурительно "сушатся". они сушат мышцы, внутренние органы, головной мозг.
Во времена Арни он сушился в межсезон, а на подготовке набирал мышечную массу. (что звучит очень логично) В межсезон Арни отдыхал от изнурительных треннировок, высококалорийной пищи и фармы.
Благодаря этому, чувствительность рецепторов обнулялась, и он при подготовке выходил на пик своей формы, а на соревнованиях светился энергией.
Всё по прежнему очень просто. Тренируешься больше - ешь больше и используй добавки, что бы повысить адаптивность организма к высоким нагрузкам. Тренируешься меньше - ешь меньше и аскетичнее, что бы повысить чувствительность рецепторов.
Попробуйте как нибудь неделю посидеть на малоуглеводной диете, а потом съесть какой нибудь тортик) Ощущения будут как будто выпил грамм 100 водки. Рецепоторы и система вознагрождения обнулились, произошёл резкий выброс дофамина, и эйфория на лицо.
Напишите в комментах следите ли вы за своими пищевыми привычками, или питаетесь, как говорится, чем бог пошлёт)
Сейчас атлеты в основном отъедаются в межсезон, а потом изнурительно "сушатся". они сушат мышцы, внутренние органы, головной мозг.
Во времена Арни он сушился в межсезон, а на подготовке набирал мышечную массу. (что звучит очень логично) В межсезон Арни отдыхал от изнурительных треннировок, высококалорийной пищи и фармы.
Благодаря этому, чувствительность рецепторов обнулялась, и он при подготовке выходил на пик своей формы, а на соревнованиях светился энергией.
Всё по прежнему очень просто. Тренируешься больше - ешь больше и используй добавки, что бы повысить адаптивность организма к высоким нагрузкам. Тренируешься меньше - ешь меньше и аскетичнее, что бы повысить чувствительность рецепторов.
Попробуйте как нибудь неделю посидеть на малоуглеводной диете, а потом съесть какой нибудь тортик) Ощущения будут как будто выпил грамм 100 водки. Рецепоторы и система вознагрождения обнулились, произошёл резкий выброс дофамина, и эйфория на лицо.
Напишите в комментах следите ли вы за своими пищевыми привычками, или питаетесь, как говорится, чем бог пошлёт)
What is the fundamental difference between bodybuilding yesterday and today?
Now athletes mostly eat off during the offseason, and then exhaustively “dry out”. they dry muscles, internal organs, and the brain.
In the days of Arnie, he was dried in the offseason, and during training he gained muscle mass. (which sounds very logical) During the off-season, Arnie rested from grueling trainings, junk food and farm.
Thanks to this, the sensitivity of the receptors was nullified, and during preparation he went to the peak of his form, and at competitions he glowed with energy.
Everything is still very simple. You train more - eat more and use supplements to increase the body's adaptability to high loads. You train less - eat less and asceticism to increase the sensitivity of receptors.
Try to sit on a low-carb diet for a week, and then eat some sort of cake) The sensations will be like drinking 100 grams of vodka. The receptors and the reward system are reset to zero, there was a sharp release of dopamine, and euphoria on the face.
Write in the comments whether you follow your eating habits, or eat, as they say, what God will send)
Now athletes mostly eat off during the offseason, and then exhaustively “dry out”. they dry muscles, internal organs, and the brain.
In the days of Arnie, he was dried in the offseason, and during training he gained muscle mass. (which sounds very logical) During the off-season, Arnie rested from grueling trainings, junk food and farm.
Thanks to this, the sensitivity of the receptors was nullified, and during preparation he went to the peak of his form, and at competitions he glowed with energy.
Everything is still very simple. You train more - eat more and use supplements to increase the body's adaptability to high loads. You train less - eat less and asceticism to increase the sensitivity of receptors.
Try to sit on a low-carb diet for a week, and then eat some sort of cake) The sensations will be like drinking 100 grams of vodka. The receptors and the reward system are reset to zero, there was a sharp release of dopamine, and euphoria on the face.
Write in the comments whether you follow your eating habits, or eat, as they say, what God will send)
У записи 2 лайков,
0 репостов,
211 просмотров.
0 репостов,
211 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Белоусов
