А как вы проводите час перед сном? Навеяно новинкой #чтотакоелагом от [club121336090|@miftvorchestvo]
⠀
«Учёные выяснили, что свет от экранов гаджетов влияет на способность к засыпанию и снижает качество сна. Эксперты рекомендуют откладывать их сторону минимум за час до отхода ко сну».
⠀
Давайте небольшой соцопрос? ???? Чем занимаетесь за час до сна ВЫ? Рекомендации из книги и мои варианты из реальности. Догадайтесь, какие ????
⠀
1️⃣Почитать книгу
2️⃣Принять тёплую ванну
3️⃣Послушать спокойную музыку
3️⃣Вязать
4️⃣Вышивать
5️⃣Раскрашивать или рисовать
6️⃣Сидеть, уютно устроившись на диване с родными или животными
7️⃣Помыть/почитать/уложить детей спать (и иногда вырубиться с ними же)
8️⃣Общаться с мужем
9️⃣Работать
????Составить план на следующий день
1️⃣1️⃣ Зависнуть в гаджетах
1️⃣2️⃣ Посмотреть сериал
1️⃣3️⃣ Ваш вариант
⠀
Дочитаю книгу полностью и поделюсь впечатлениями. Сейчас прочитала 1/3, и уже столько моментов себе сохранила, к которым буду возвращаться ???? #шемуа_развитие
⠀
Ставьте вашу цифру в комментариях ????
⠀
«Учёные выяснили, что свет от экранов гаджетов влияет на способность к засыпанию и снижает качество сна. Эксперты рекомендуют откладывать их сторону минимум за час до отхода ко сну».
⠀
Давайте небольшой соцопрос? ???? Чем занимаетесь за час до сна ВЫ? Рекомендации из книги и мои варианты из реальности. Догадайтесь, какие ????
⠀
1️⃣Почитать книгу
2️⃣Принять тёплую ванну
3️⃣Послушать спокойную музыку
3️⃣Вязать
4️⃣Вышивать
5️⃣Раскрашивать или рисовать
6️⃣Сидеть, уютно устроившись на диване с родными или животными
7️⃣Помыть/почитать/уложить детей спать (и иногда вырубиться с ними же)
8️⃣Общаться с мужем
9️⃣Работать
????Составить план на следующий день
1️⃣1️⃣ Зависнуть в гаджетах
1️⃣2️⃣ Посмотреть сериал
1️⃣3️⃣ Ваш вариант
⠀
Дочитаю книгу полностью и поделюсь впечатлениями. Сейчас прочитала 1/3, и уже столько моментов себе сохранила, к которым буду возвращаться ???? #шемуа_развитие
⠀
Ставьте вашу цифру в комментариях ????
And how do you spend an hour before bed? Inspired by the news
⠀
“Scientists have found that the light from the gadget screens affects the ability to fall asleep and reduces the quality of sleep. Experts recommend setting aside their side at least an hour before going to bed. ”
⠀
Let's have a little opinion poll? ???? What do you do an hour before bedtime? Recommendations from the book and my options from reality. Guess what ????
⠀
1️⃣Read a book
2️⃣Take a warm bath
3️⃣ Listen to calm music
3️⃣ Knit
4️⃣Expand
5️⃣ Coloring or drawing
6️⃣ Sitting comfortably sitting on the couch with family or animals
7 ️⃣ Wash / read / put the children to sleep (and sometimes pass out with them)
8️⃣ Communicate with husband
9️⃣ Work
???? Make a plan the next day
1️⃣1️⃣ Hang in gadgets
1️⃣2️⃣ Watch the show
1️⃣3️⃣ Your option
⠀
I read the book completely and share my impressions. Now I have read 1/3, and have already saved so many moments for myself, to which I will return ???? # shemois_development
⠀
Put your number in the comments ????
⠀
“Scientists have found that the light from the gadget screens affects the ability to fall asleep and reduces the quality of sleep. Experts recommend setting aside their side at least an hour before going to bed. ”
⠀
Let's have a little opinion poll? ???? What do you do an hour before bedtime? Recommendations from the book and my options from reality. Guess what ????
⠀
1️⃣Read a book
2️⃣Take a warm bath
3️⃣ Listen to calm music
3️⃣ Knit
4️⃣Expand
5️⃣ Coloring or drawing
6️⃣ Sitting comfortably sitting on the couch with family or animals
7 ️⃣ Wash / read / put the children to sleep (and sometimes pass out with them)
8️⃣ Communicate with husband
9️⃣ Work
???? Make a plan the next day
1️⃣1️⃣ Hang in gadgets
1️⃣2️⃣ Watch the show
1️⃣3️⃣ Your option
⠀
I read the book completely and share my impressions. Now I have read 1/3, and have already saved so many moments for myself, to which I will return ???? # shemois_development
⠀
Put your number in the comments ????
У записи 1 лайков,
0 репостов,
148 просмотров.
0 репостов,
148 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталия Кузовкова
