Позитивный настрой на работу
В этой статье я хочу дать несколько простых и очень действенных советов, относительно того, как женщине, несмотря на загруженность, все успевать и делать это с радостью, где брать силы и энергию, как разгружать себя, чередовать отдых с нагрузкой и в целом всегда смотреть на работу позитивно.
Утро
1) Перед тем как идти в ванную, выпейте стакан воды комнатной температуры с разведенной в ней (лучше, если это будет сделано с вечера) ложкой меда.
2) Пока умываетесь, вспоминайте, с какой радостью вы вставали в детстве, когда родители обещали вас куда-то сводить. Буквально «наденьте» на себя это настроение.
3) Выходя из ванной, скажите зеркалу несколько комплиментов, почувствуйте себя царицей и сохраните эту стать.
4) Завтракайте так, будто вы себя угощаете. Никогда не торопитесь, еда – это большое удовольствие для организма, позвольте ему насладиться.
5) Наденьте то, что подобрали еще с вечера. Пусть будет два варианта.
6) Выходя из дома, улыбайтесь, даже если не хочется. Мышцы лица, сложенные в улыбку, вскоре дадут свой эффект, и настроение будет улучшаться.
Транспорт
1) На давку и толпу в утреннем транспорте смотрите как на пингвинов в зоопарке – это будет вас веселить, а не раздражать.
2) Ищите среди людей лица, на которых хотелось бы остановить взгляд.
3) По дороге на работу оглянитесь вокруг – сколько красоты, которой обычно не замечаешь!
4) Подумайте, в какое из этих мест вы сходите в ближайшее время.
Начало рабочего дня
1) Приходите на работу хотя бы на 5 минут раньше, а лучше – на 15-20. Офис встретит вас тишиной, и вы сможете сохранить это чувство единения с ним на целый день.
2) Оглядите свое рабочее место: достаточно ли все уютно расположено? Если нет, переставьте по-новому.
3) Подумайте, какую глобальную задачу в вашей жизни решает этот рабочий день. Скажите ему спасибо, что он дает такую возможность.
4) Сразу поставьте воду рядом с собой, потому что пить надо периодически и не менее двух литров в день. Пусть это войдет в привычку.
5) Заняв рабочее место, уделите одну минуту тому, чтобы сосредоточиться.
Рабочий день
1) Не держите на столе ничего, чем не пользуетесь в момент выполнения конкретного задания – это сохранит концентрацию.
2) Каждый час (!) прерывайте работу на 5 минут, а если сильно устали – на 10-15. Встаньте из-за стола, пройдитесь. Так в остальное время вы будете намного больше успевать и лучше делать.
3) Постарайтесь не смотреть в зеркало, если очень устали. Этот безрадостный вид совершенно лишит вас энтузиазма.
4) Если выполняете какую-либо срочную работу, кладите, например, красную папку на стол. Пусть все знают, что в этот момент вас нельзя отвлекать.
5) Если что-то не получается, полезно вспомнить, что в этой ситуации сделал бы ваш любимый мультяшный герой. Берите с него пример (в разумных пределах, конечно).
6) Если что-то начало раздражать, подумайте, какие неудобства вам это принесет. Абстрагируйтесь от ситуации, попробуйте превратить ее в фильм, а себя представьте в качестве зрителя.
7) Намечайте на день не более двух дел, закончить которые следует обязательно.
8) Постарайтесь в течение рабочего дня контактировать с теми, кому вы приятны. Такое общение придает сил и поднимает настроение.
Конец рабочего дня
1) Никогда не торопите время – быстрее оно не пойдет, а ожидание всегда отнимает силы, которых может не хватить на выполнение вечерних планов.
2) Отметьте все, что выполнили за день, и похвалите себя за это.
3) Составьте план на следующий день, и вам не придется тратить творческую энергию утром. Вы сможете его просто подкорректировать на свежую голову.
4) Уходя, оставьте рабочее место таким красивым и уютным, чтобы завтра было приятно вернуться.
5) Поблагодарите свою работу – она дала вам возможность проявить себя, показать свои таланты. Пусть она «спит», а завтра вы вернетесь и снова будете с ней «дружить».
Общие рекомендации
1) Несмотря на возможную любовь к кофе, чем скорее вы откажетесь от этой привычки, тем дольше сохраните молодость и цвет кожи. Зеленое яблоко бодрит лучше чашки кофе. Крепкий чай также не лучшее средство проснуться.
2) Напишите себе 5 глобальных целей в жизни, ради которых вы поднимаетесь каждое утро. Повесьте себе этот список на холодильник.
3) Всегда высыпайтесь, не экономьте на сне, иначе это вам дорого обойдется.
4) Посещайте косметолога не реже одного раза в два месяца, а лучше – каждую неделю.
5) Держите в ящичке рабочего стола крем для рук и пользуйтесь им не реже двух раз в день.
6) Не реже раза в квартал пересматривайте свои карьерные цели, ведь внутренне вы могли поменяться за это время; не нужно идти к целям вчерашнего дня.
7) Помните, что успех в работе имеет мультиплицированный положительный эффект на все сферы жизни. Поблагодарите ее за ту уверенность, которую она вам дает.
С уважением,
психолог проекта Работа@Mail.Ru
Виктория Аладьина
В этой статье я хочу дать несколько простых и очень действенных советов, относительно того, как женщине, несмотря на загруженность, все успевать и делать это с радостью, где брать силы и энергию, как разгружать себя, чередовать отдых с нагрузкой и в целом всегда смотреть на работу позитивно.
Утро
1) Перед тем как идти в ванную, выпейте стакан воды комнатной температуры с разведенной в ней (лучше, если это будет сделано с вечера) ложкой меда.
2) Пока умываетесь, вспоминайте, с какой радостью вы вставали в детстве, когда родители обещали вас куда-то сводить. Буквально «наденьте» на себя это настроение.
3) Выходя из ванной, скажите зеркалу несколько комплиментов, почувствуйте себя царицей и сохраните эту стать.
4) Завтракайте так, будто вы себя угощаете. Никогда не торопитесь, еда – это большое удовольствие для организма, позвольте ему насладиться.
5) Наденьте то, что подобрали еще с вечера. Пусть будет два варианта.
6) Выходя из дома, улыбайтесь, даже если не хочется. Мышцы лица, сложенные в улыбку, вскоре дадут свой эффект, и настроение будет улучшаться.
Транспорт
1) На давку и толпу в утреннем транспорте смотрите как на пингвинов в зоопарке – это будет вас веселить, а не раздражать.
2) Ищите среди людей лица, на которых хотелось бы остановить взгляд.
3) По дороге на работу оглянитесь вокруг – сколько красоты, которой обычно не замечаешь!
4) Подумайте, в какое из этих мест вы сходите в ближайшее время.
Начало рабочего дня
1) Приходите на работу хотя бы на 5 минут раньше, а лучше – на 15-20. Офис встретит вас тишиной, и вы сможете сохранить это чувство единения с ним на целый день.
2) Оглядите свое рабочее место: достаточно ли все уютно расположено? Если нет, переставьте по-новому.
3) Подумайте, какую глобальную задачу в вашей жизни решает этот рабочий день. Скажите ему спасибо, что он дает такую возможность.
4) Сразу поставьте воду рядом с собой, потому что пить надо периодически и не менее двух литров в день. Пусть это войдет в привычку.
5) Заняв рабочее место, уделите одну минуту тому, чтобы сосредоточиться.
Рабочий день
1) Не держите на столе ничего, чем не пользуетесь в момент выполнения конкретного задания – это сохранит концентрацию.
2) Каждый час (!) прерывайте работу на 5 минут, а если сильно устали – на 10-15. Встаньте из-за стола, пройдитесь. Так в остальное время вы будете намного больше успевать и лучше делать.
3) Постарайтесь не смотреть в зеркало, если очень устали. Этот безрадостный вид совершенно лишит вас энтузиазма.
4) Если выполняете какую-либо срочную работу, кладите, например, красную папку на стол. Пусть все знают, что в этот момент вас нельзя отвлекать.
5) Если что-то не получается, полезно вспомнить, что в этой ситуации сделал бы ваш любимый мультяшный герой. Берите с него пример (в разумных пределах, конечно).
6) Если что-то начало раздражать, подумайте, какие неудобства вам это принесет. Абстрагируйтесь от ситуации, попробуйте превратить ее в фильм, а себя представьте в качестве зрителя.
7) Намечайте на день не более двух дел, закончить которые следует обязательно.
8) Постарайтесь в течение рабочего дня контактировать с теми, кому вы приятны. Такое общение придает сил и поднимает настроение.
Конец рабочего дня
1) Никогда не торопите время – быстрее оно не пойдет, а ожидание всегда отнимает силы, которых может не хватить на выполнение вечерних планов.
2) Отметьте все, что выполнили за день, и похвалите себя за это.
3) Составьте план на следующий день, и вам не придется тратить творческую энергию утром. Вы сможете его просто подкорректировать на свежую голову.
4) Уходя, оставьте рабочее место таким красивым и уютным, чтобы завтра было приятно вернуться.
5) Поблагодарите свою работу – она дала вам возможность проявить себя, показать свои таланты. Пусть она «спит», а завтра вы вернетесь и снова будете с ней «дружить».
Общие рекомендации
1) Несмотря на возможную любовь к кофе, чем скорее вы откажетесь от этой привычки, тем дольше сохраните молодость и цвет кожи. Зеленое яблоко бодрит лучше чашки кофе. Крепкий чай также не лучшее средство проснуться.
2) Напишите себе 5 глобальных целей в жизни, ради которых вы поднимаетесь каждое утро. Повесьте себе этот список на холодильник.
3) Всегда высыпайтесь, не экономьте на сне, иначе это вам дорого обойдется.
4) Посещайте косметолога не реже одного раза в два месяца, а лучше – каждую неделю.
5) Держите в ящичке рабочего стола крем для рук и пользуйтесь им не реже двух раз в день.
6) Не реже раза в квартал пересматривайте свои карьерные цели, ведь внутренне вы могли поменяться за это время; не нужно идти к целям вчерашнего дня.
7) Помните, что успех в работе имеет мультиплицированный положительный эффект на все сферы жизни. Поблагодарите ее за ту уверенность, которую она вам дает.
С уважением,
психолог проекта Работа@Mail.Ru
Виктория Аладьина
Positive attitude to work
In this article I want to give some simple and very effective tips on how, in spite of workload, a woman can keep up with everything and do it with joy, where to take strength and energy, how to unload herself, alternate rest with stress and generally always look to work positively.
Morning
1) Before going to the bathroom, drink a glass of water at room temperature with a spoonful of honey diluted in it (preferably if it will be done in the evening).
2) While washing, remember with what joy you got up in childhood, when your parents promised to take you somewhere. Literally “put” on yourself this mood.
3) When leaving the bathroom, tell the mirror a few compliments, feel like a queen and save this article.
4) Have breakfast as if you were treating yourself. Never rush, food is a great pleasure for the body, let it enjoy.
5) Put on what you have picked up since the evening. Let there be two options.
6) Leaving the house, smile, even if you do not want to. The muscles of the face, folded into a smile, will soon give their effect, and the mood will improve.
Transport
1) Look at the crush and crowd in the morning transport as at penguins in the zoo - this will amuse you, and not annoy you.
2) Look among people for faces on which I would like to stop looking.
3) On the way to work, look around - how much beauty you usually don’t notice!
4) Think about which of these places you will go to in the near future.
The begining of the work day
1) Come to work at least 5 minutes earlier, or better - 15-20. The office will greet you with silence, and you can maintain this feeling of oneness with it for the whole day.
2) Look around your workplace: is everything comfortable enough? If not, rearrange in a new way.
3) Think about what global task in your life this working day solves. Say thanks to him for giving such an opportunity.
4) Immediately put water next to you, because you need to drink periodically and at least two liters per day. Let it become a habit.
5) Having taken a workplace, take one minute to concentrate.
Working day
1) Do not keep anything on the table that you do not use at the time of performing a specific task - this will maintain concentration.
2) Every hour (!) Interrupt work for 5 minutes, and if you are very tired - for 10-15. Get up from the table, walk. So the rest of the time you will do much more and do better.
3) Try not to look in the mirror if you are very tired. This bleak look will completely lose your enthusiasm.
4) If you are doing any urgent work, put, for example, a red folder on the table. Let everyone know that at this moment you should not be distracted.
5) If something doesn’t work out, it’s useful to remember what your favorite cartoon character would have done in this situation. Take an example from him (within reasonable limits, of course).
6) If something starts to annoy, think about what inconvenience this will bring you. Avoid the situation, try turning it into a movie, and imagine yourself as a spectator.
7) Schedule a day for no more than two cases, which must be completed.
8) Try during the working day to contact those whom you enjoy. Such communication gives strength and uplifting.
The end of the working day
1) Never rush time - it will not go faster, and waiting always takes away forces that might not be enough to fulfill evening plans.
2) Check all that you completed in a day, and praise yourself for it.
3) Make a plan the next day, and you do not have to spend creative energy in the morning. You can just adjust it for a fresh mind.
4) When leaving, leave the workplace so beautiful and cozy that it would be nice to return tomorrow.
5) Thank your work - it gave you the opportunity to prove yourself, show your talents. Let her “sleep”, and tomorrow you will return and again be “friends” with her.
General recommendations
1) Despite the possible love of coffee, the sooner you give up this habit, the longer you keep youth and skin color. A green apple invigorates better than a cup of coffee. Strong tea is also not the best way to wake up.
2) Write yourself 5 global goals in life for which you rise every morning. Hang this list on the fridge.
3) Always get enough sleep, do not save on sleep, otherwise it will cost you dearly.
4) Visit the beautician at least once every two months, and preferably - every week.
5) Keep hand cream in the drawer of your desktop and use it at least twice a day.
6) At least once a quarter, review your career goals, because internally you could change during this time; no need to go to the goals of yesterday.
7) Remember that success in work has a multiplied positive effect on all spheres of life. Thank her for the confidence she gives you.
Yours faithfully,
psychologist of the project Job.mail.ru
Victoria Aladyina
In this article I want to give some simple and very effective tips on how, in spite of workload, a woman can keep up with everything and do it with joy, where to take strength and energy, how to unload herself, alternate rest with stress and generally always look to work positively.
Morning
1) Before going to the bathroom, drink a glass of water at room temperature with a spoonful of honey diluted in it (preferably if it will be done in the evening).
2) While washing, remember with what joy you got up in childhood, when your parents promised to take you somewhere. Literally “put” on yourself this mood.
3) When leaving the bathroom, tell the mirror a few compliments, feel like a queen and save this article.
4) Have breakfast as if you were treating yourself. Never rush, food is a great pleasure for the body, let it enjoy.
5) Put on what you have picked up since the evening. Let there be two options.
6) Leaving the house, smile, even if you do not want to. The muscles of the face, folded into a smile, will soon give their effect, and the mood will improve.
Transport
1) Look at the crush and crowd in the morning transport as at penguins in the zoo - this will amuse you, and not annoy you.
2) Look among people for faces on which I would like to stop looking.
3) On the way to work, look around - how much beauty you usually don’t notice!
4) Think about which of these places you will go to in the near future.
The begining of the work day
1) Come to work at least 5 minutes earlier, or better - 15-20. The office will greet you with silence, and you can maintain this feeling of oneness with it for the whole day.
2) Look around your workplace: is everything comfortable enough? If not, rearrange in a new way.
3) Think about what global task in your life this working day solves. Say thanks to him for giving such an opportunity.
4) Immediately put water next to you, because you need to drink periodically and at least two liters per day. Let it become a habit.
5) Having taken a workplace, take one minute to concentrate.
Working day
1) Do not keep anything on the table that you do not use at the time of performing a specific task - this will maintain concentration.
2) Every hour (!) Interrupt work for 5 minutes, and if you are very tired - for 10-15. Get up from the table, walk. So the rest of the time you will do much more and do better.
3) Try not to look in the mirror if you are very tired. This bleak look will completely lose your enthusiasm.
4) If you are doing any urgent work, put, for example, a red folder on the table. Let everyone know that at this moment you should not be distracted.
5) If something doesn’t work out, it’s useful to remember what your favorite cartoon character would have done in this situation. Take an example from him (within reasonable limits, of course).
6) If something starts to annoy, think about what inconvenience this will bring you. Avoid the situation, try turning it into a movie, and imagine yourself as a spectator.
7) Schedule a day for no more than two cases, which must be completed.
8) Try during the working day to contact those whom you enjoy. Such communication gives strength and uplifting.
The end of the working day
1) Never rush time - it will not go faster, and waiting always takes away forces that might not be enough to fulfill evening plans.
2) Check all that you completed in a day, and praise yourself for it.
3) Make a plan the next day, and you do not have to spend creative energy in the morning. You can just adjust it for a fresh mind.
4) When leaving, leave the workplace so beautiful and cozy that it would be nice to return tomorrow.
5) Thank your work - it gave you the opportunity to prove yourself, show your talents. Let her “sleep”, and tomorrow you will return and again be “friends” with her.
General recommendations
1) Despite the possible love of coffee, the sooner you give up this habit, the longer you keep youth and skin color. A green apple invigorates better than a cup of coffee. Strong tea is also not the best way to wake up.
2) Write yourself 5 global goals in life for which you rise every morning. Hang this list on the fridge.
3) Always get enough sleep, do not save on sleep, otherwise it will cost you dearly.
4) Visit the beautician at least once every two months, and preferably - every week.
5) Keep hand cream in the drawer of your desktop and use it at least twice a day.
6) At least once a quarter, review your career goals, because internally you could change during this time; no need to go to the goals of yesterday.
7) Remember that success in work has a multiplied positive effect on all spheres of life. Thank her for the confidence she gives you.
Yours faithfully,
psychologist of the project Job.mail.ru
Victoria Aladyina
У записи 7 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Воронова
