С чего начать поиск работы? Как понять, что делать с отношениями? Как найти друзей? Как получать больше радости в жизни с детьми?
Просто выспитесь, наконец! )))
Я шучу.
Хотя это тоже неплохой способ, я хотела рассказать о другом.
Важно понять, чего ты хочешь. Не исходя из возможностей, не исходя разумных доводов, а прислушавшись к порывам в душе.
Один из способов: сделать коллаж. Речь не про визуализацию мечт, нет, речь о том, как нащупать то, что вызывает спонтанный естественный бессознательный отклик в душе. Иногда я предлагаю своим клиентам поработать в этой технике и сама использую ее, когда нахожусь в интуитивном поиске чего-то.
И хотя с помощью коллажа можно прорабатывать непростые, конфликтные, травматичные переживания, тем не менее как ресурсную, заряжающую энергией и идеями технику вы можете использовать ее и самостоятельно.
1. Выберите какую-то важную для вас тему, например, "Я и моя жизнь, в которой есть место для всего, что важно мне", "Какую я хочу создать семью", "Моя самореализация", "Отношения, в которых мне хорошо", "Прекрасная жизнь с детьми".
2. Подготовьте все необходимое: понадобится с десяток разных журналов (Сад и огород, Cosmopolitan, Икеа, Men's health...), лист ватмана, ножницы и клей. Плюс время, хотя бы час, когда вас никто не будет трогать. (Все это я могу вам предоставить, если хотите).
3. Проводите небольшую медитацию на выбранную тему. Образы, мечты, какой будет эта жизнь в которой вам хорошо, что для вас важно...
4. Откладываете эти мысли в сторону. Ставите таймер минут на 30.
5. Листаете журналы и, не включая логику, исключительно по наитию вырезаете то, что нравится (в соответствии с вашими медитативным настроением по ощущению). Например, травка, брусничный пирог, надпись какая-то, задумчивый Леонардо ди Каприо...что угодно.
6. Когда сработает таймер, откладываете журналы, берете вырезки, ватман и клей и также интуитивно распределяете то, что вырезали. Какие-то картинки хочется рядом, что-то в центр, что-то по краям... здесь важны именно ваши ощущения. Никакой логики. Разложили картинки, теперь приклеиваем.
7. Коллаж готов. По сути вы и сами сможете по нему много рассказать, увидеть некую целостностную картину, обратить внимание на то, что вы выбрали, а что нет, какие из картинок понравились вам больше всего и почему. Это как сон. Например, "Мне важно, чтобы отношения были яркими и неповторимые, как брусничный пирог с кислинкой на вкус. И вот трава - про то, что ближе к земле и про отдых на природе и про какую-то простоту..."
У каждого свой рассказ, свои значения для каждой картинки.
Если появится желание обсудить получившуюся картину со мной, приносите, проанализируем ее вместе.
Вот такой вот #самсебепсихолог
Наполняйте свою жизнь тем, что вам очень сильно нравится.
#коллаж #консультацияпсихолога #арттерапия #какпонятьчегохочешь #отдых
Просто выспитесь, наконец! )))
Я шучу.
Хотя это тоже неплохой способ, я хотела рассказать о другом.
Важно понять, чего ты хочешь. Не исходя из возможностей, не исходя разумных доводов, а прислушавшись к порывам в душе.
Один из способов: сделать коллаж. Речь не про визуализацию мечт, нет, речь о том, как нащупать то, что вызывает спонтанный естественный бессознательный отклик в душе. Иногда я предлагаю своим клиентам поработать в этой технике и сама использую ее, когда нахожусь в интуитивном поиске чего-то.
И хотя с помощью коллажа можно прорабатывать непростые, конфликтные, травматичные переживания, тем не менее как ресурсную, заряжающую энергией и идеями технику вы можете использовать ее и самостоятельно.
1. Выберите какую-то важную для вас тему, например, "Я и моя жизнь, в которой есть место для всего, что важно мне", "Какую я хочу создать семью", "Моя самореализация", "Отношения, в которых мне хорошо", "Прекрасная жизнь с детьми".
2. Подготовьте все необходимое: понадобится с десяток разных журналов (Сад и огород, Cosmopolitan, Икеа, Men's health...), лист ватмана, ножницы и клей. Плюс время, хотя бы час, когда вас никто не будет трогать. (Все это я могу вам предоставить, если хотите).
3. Проводите небольшую медитацию на выбранную тему. Образы, мечты, какой будет эта жизнь в которой вам хорошо, что для вас важно...
4. Откладываете эти мысли в сторону. Ставите таймер минут на 30.
5. Листаете журналы и, не включая логику, исключительно по наитию вырезаете то, что нравится (в соответствии с вашими медитативным настроением по ощущению). Например, травка, брусничный пирог, надпись какая-то, задумчивый Леонардо ди Каприо...что угодно.
6. Когда сработает таймер, откладываете журналы, берете вырезки, ватман и клей и также интуитивно распределяете то, что вырезали. Какие-то картинки хочется рядом, что-то в центр, что-то по краям... здесь важны именно ваши ощущения. Никакой логики. Разложили картинки, теперь приклеиваем.
7. Коллаж готов. По сути вы и сами сможете по нему много рассказать, увидеть некую целостностную картину, обратить внимание на то, что вы выбрали, а что нет, какие из картинок понравились вам больше всего и почему. Это как сон. Например, "Мне важно, чтобы отношения были яркими и неповторимые, как брусничный пирог с кислинкой на вкус. И вот трава - про то, что ближе к земле и про отдых на природе и про какую-то простоту..."
У каждого свой рассказ, свои значения для каждой картинки.
Если появится желание обсудить получившуюся картину со мной, приносите, проанализируем ее вместе.
Вот такой вот #самсебепсихолог
Наполняйте свою жизнь тем, что вам очень сильно нравится.
#коллаж #консультацияпсихолога #арттерапия #какпонятьчегохочешь #отдых
How to start a job search? How to understand what to do with relationships? How to find friends? How to get more joy in life with children?
Just get enough sleep, finally! )))
I'm kidding.
Although this is also a good way, I wanted to talk about something else.
It's important to understand what you want. Not on the basis of opportunities, not on the basis of reasonable arguments, but listening to impulses in the soul.
One way: make a collage. It's not about visualizing dreams, no, it's about how to grope for something that causes a spontaneous natural unconscious response in the soul. Sometimes I offer my clients to work in this technique and use it myself when I am in an intuitive search for something.
And although with the help of a collage you can work out difficult, conflicting, traumatic experiences, nevertheless, as a resource, energizing and ideas-charging technique, you can use it yourself.
1. Choose some important topic for you, for example, “Me and my life, in which there is a place for everything that is important to me”, “What I want to create a family”, “My self-realization”, “Relations in which I good "," A wonderful life with children. "
2. Prepare everything you need: you will need a dozen different magazines (Garden and Garden, Cosmopolitan, Ikea, Men's health ...), a sheet of Whatman paper, scissors and glue. Plus the time, at least the hour when no one will touch you. (All this I can provide you if you want).
3. Do a little meditation on your chosen topic. Images, dreams, what will be this life in which you feel good, which is important for you ...
4. Put these thoughts aside. Set the timer to 30 minutes.
5. Scroll through magazines and, without including logic, cut out what you like exclusively on a whim (in accordance with your meditative feeling). For example, grass, lingonberry pie, some inscription, brooding Leonardo di Caprio ... whatever.
6. When the timer works, set aside the magazines, take the clippings, whatman paper and glue, and also intuitively distribute what you cut. I want some pictures nearby, something to the center, something around the edges ... it is your feelings that are important here. No logic. We laid out the pictures, now we glue it.
7. The collage is ready. In fact, you yourself can tell a lot about it, see a certain holistic picture, pay attention to what you have chosen and what not, which of the pictures you liked the most and why. It is like a dream. For example, "It is important for me that the relationship is bright and unique, like lingonberry pie with sourness to taste. And here is the grass - about what is closer to the ground and about outdoor recreation and about some kind of simplicity ..."
Each has its own story, its own meanings for each picture.
If you want to discuss the resulting picture with me, bring it, we will analyze it together.
Here is such a #samsebepsychologist
Fill your life with something that you really like.
#collage #psychologist's consultation #artherapy #how to understand what you want
Just get enough sleep, finally! )))
I'm kidding.
Although this is also a good way, I wanted to talk about something else.
It's important to understand what you want. Not on the basis of opportunities, not on the basis of reasonable arguments, but listening to impulses in the soul.
One way: make a collage. It's not about visualizing dreams, no, it's about how to grope for something that causes a spontaneous natural unconscious response in the soul. Sometimes I offer my clients to work in this technique and use it myself when I am in an intuitive search for something.
And although with the help of a collage you can work out difficult, conflicting, traumatic experiences, nevertheless, as a resource, energizing and ideas-charging technique, you can use it yourself.
1. Choose some important topic for you, for example, “Me and my life, in which there is a place for everything that is important to me”, “What I want to create a family”, “My self-realization”, “Relations in which I good "," A wonderful life with children. "
2. Prepare everything you need: you will need a dozen different magazines (Garden and Garden, Cosmopolitan, Ikea, Men's health ...), a sheet of Whatman paper, scissors and glue. Plus the time, at least the hour when no one will touch you. (All this I can provide you if you want).
3. Do a little meditation on your chosen topic. Images, dreams, what will be this life in which you feel good, which is important for you ...
4. Put these thoughts aside. Set the timer to 30 minutes.
5. Scroll through magazines and, without including logic, cut out what you like exclusively on a whim (in accordance with your meditative feeling). For example, grass, lingonberry pie, some inscription, brooding Leonardo di Caprio ... whatever.
6. When the timer works, set aside the magazines, take the clippings, whatman paper and glue, and also intuitively distribute what you cut. I want some pictures nearby, something to the center, something around the edges ... it is your feelings that are important here. No logic. We laid out the pictures, now we glue it.
7. The collage is ready. In fact, you yourself can tell a lot about it, see a certain holistic picture, pay attention to what you have chosen and what not, which of the pictures you liked the most and why. It is like a dream. For example, "It is important for me that the relationship is bright and unique, like lingonberry pie with sourness to taste. And here is the grass - about what is closer to the ground and about outdoor recreation and about some kind of simplicity ..."
Each has its own story, its own meanings for each picture.
If you want to discuss the resulting picture with me, bring it, we will analyze it together.
Here is such a #samsebepsychologist
Fill your life with something that you really like.
#collage #psychologist's consultation #artherapy #how to understand what you want
У записи 21 лайков,
1 репостов,
807 просмотров.
1 репостов,
807 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Заитова
