Что бы ни происходило в жизни, важно оставаться в контакте с самим собой. В моем случае это обязательная чашечка кофе.
...тот небольшой период дня, когда я никому ничего не должна и могу сфокусироваться на чем-то прекрасном...
У меня есть блокнотик, в котором выписаны те идеи, которые приводят меня в хорошее спокойное состояние.
И вот одна из них:
- Проблемы есть. Несправедливость есть. Неприятные чувства есть! Но вопрос в том, что ты создашь при этом.
- Важно уметь фокусироваться на том, что ты приобретаешь (а не на том, что теряешь). //Эта формулировка пришлась очень кстати в контексте программы по питанию и спортивным тренировкам, но подходит в любом вопросе про силу воли.
- Фокус на позитивном результате. //Внимание — единственный произвольный психический процесс. Это наш выбор — куда его направить.
И это не отменяет спокойного восприятия реальности и очень разных своих чувств.
#selftime #мотивация #позитивнаяпсихология #психологвпетербурге #летовпитере
...тот небольшой период дня, когда я никому ничего не должна и могу сфокусироваться на чем-то прекрасном...
У меня есть блокнотик, в котором выписаны те идеи, которые приводят меня в хорошее спокойное состояние.
И вот одна из них:
- Проблемы есть. Несправедливость есть. Неприятные чувства есть! Но вопрос в том, что ты создашь при этом.
- Важно уметь фокусироваться на том, что ты приобретаешь (а не на том, что теряешь). //Эта формулировка пришлась очень кстати в контексте программы по питанию и спортивным тренировкам, но подходит в любом вопросе про силу воли.
- Фокус на позитивном результате. //Внимание — единственный произвольный психический процесс. Это наш выбор — куда его направить.
И это не отменяет спокойного восприятия реальности и очень разных своих чувств.
#selftime #мотивация #позитивнаяпсихология #психологвпетербурге #летовпитере
Whatever happens in life, it is important to stay in touch with yourself. In my case, this is a mandatory cup of coffee.
... that short period of the day when I owe nothing to anyone and can focus on something beautiful ...
I have a notebook in which those ideas are written that lead me to a good calm state.
And here is one of them:
- There are problems. There is injustice. There are unpleasant feelings! But the question is what will you create in doing so.
- It is important to be able to focus on what you gain (and not on what you lose). // This wording came in very handy in the context of a nutrition and sports training program, but is suitable for any question about willpower.
- Focus on a positive result. // Attention is the only arbitrary mental process. It is our choice - where to send it.
And this does not negate the calm perception of reality and its very different feelings.
#selftime # motivation # positive psychology # psychologist in Petersburg # letovpeter
... that short period of the day when I owe nothing to anyone and can focus on something beautiful ...
I have a notebook in which those ideas are written that lead me to a good calm state.
And here is one of them:
- There are problems. There is injustice. There are unpleasant feelings! But the question is what will you create in doing so.
- It is important to be able to focus on what you gain (and not on what you lose). // This wording came in very handy in the context of a nutrition and sports training program, but is suitable for any question about willpower.
- Focus on a positive result. // Attention is the only arbitrary mental process. It is our choice - where to send it.
And this does not negate the calm perception of reality and its very different feelings.
#selftime # motivation # positive psychology # psychologist in Petersburg # letovpeter
У записи 38 лайков,
1 репостов,
1353 просмотров.
1 репостов,
1353 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Заитова
