По мотивам пары консультаций по достижению целей я решил написать для тебя памятку, как просто и быстро проверить что то, что ты задумал реально твоя цель, и как сделать так чтобы она реализовалась максимально быстро.
Вот смотри, надо проверить твои цели на следующие ниже вопросы-критерии. Для этого
берешь цель, пишешь на бумажке или в ворде ее в виде законченного предложения - типа "я хочу красную машину" или "я хочу бросить курить" или "я хочу перестать быть слабым".
И начинаешь проверять по порядку на все пункты именно в такой последовательности.
Полезно все, что ты проговоришь про себя или придумаешь, записать - это даст тебе много мыслей как достичь цель еще быстрее.
1. Цель сформулирована позитивно.
У цели позитивная формулировка. Тебе нравится как она звучит.
Без отрицаний (бросить, отказаться, избегать, не делать - это отрицания)
Если встречаешь отрицания то ищешь синонимы которые звучат позитивно
"бросить курить" - "иметь здоровое дыхание", "свободно дышать", ... что тебе в голову придет
"перестать быть слабым" - "быть сильным, красивым, подтянутым, иметь накачаные мышцы, здоровым"
чем больше синонимов позитивного смысла - тем лучше
Ты знаешь сколько процентов от того что ты хочешь у тебя уже есть в настоящее время.
Формулировка в настоящем времени: "я имею" вместо "я хочу иметь"
Срок - ставь срок "не позднее чем 1 января 2012", потому что "завтра", "через месяц" и тд никогда не наступает. Ставь срок так, чтобы кровь из носа, но до 12-00 13 сентября 2000 года ты это сделал. Тогда хотя бы 11-59 13.09.2000 ты начнешь достигать и кто знает что получится :)
Ставь срок реальный в который ты веришь, иначе в пункте 4 надо будет сказать "я не верю что это возможно, за 1 день надо убить весь мир чтобы этого достичь и я так не хочу", но и не растягивай. Только ты знаешь сколько времени тебе понадобится на это.
2. Цель находится под вашим контролем.
сколько процентов твоей личной ответственности есть сейчас? Сделай чтобы было 100%-200%. Если ты не можешь повлиять на цель так чтобы было больше хотя бы 60-80% - цель надо переформулировать
"я хочу чтобы она в меня влюбилась" переделать в "я сделал так что она меня любит"
3. Цель проверяема в сенсорном опыте.
Поставь сроки, добавь много описаний что ты увидишь, услышишь и почувствуешь когда достигнешь цели. Важно чтобы были и звуки и картинки и чувства.
Грубо говоря, ответь на вопрос "как ты поймешь" что достиг того чего хотел, а не чего то другого и вообще достиг ли. Сделай так чтобы любой человек с улицы взяв эти критерии мог проверить - ты достиг чего хотел или нет.
Ответ типа "я увижу что меня любят" не подходит. Любят - не проверить со стороны. "Я увижу красный хетчбек с двумя выхлопными хромироваными трубами, к нему сбегутся все девчонки которые будут по близости" - это проверяемо
4. Цель экологична, она сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты.
Чего ты можешь лишиться из того что важно счас, но напрямую не связано с целью?
пример: "будет мало времени", "семья меня не поймет", "денег на все не хватит", "я сильно устану", ...., "здоровья не хватит"....
здесь как раз зарыт ответ почему ты еще не миллиардер. потому что есть что-то настолько важное для тебя, что думает, что если ты им станешь, то будет плохо где-то в другом месте.
Придумай как с этим работать и договорись сам с собой что это нормально для тебя. Будь честен сам с собой - проверять тебя никто не будет.
5. Цель находится в нужном контексте.
Где, когда и с кем ты достигнешь цели. Город, место, время, кто там будет, как ты будешь выглядеть, какой это будет автосалон, кто придет на новоселье и тд... кто будет рядом в процессе достижения.
Все опиши максимально конкретно и подробно, чем больше деталей и по процессу достижения и по результату - тем лучше.
6. Цель зависит от доступа к ресурсам.
Ресурсы бывают: люди, информация, материальные, здоровье, внутреннее состояние. Опиши конкретно чего не хватает и что может помочь достичь цель в 2-10 раз быстрее.
Чего тебе не хватает и как это получить из тех ресурсов которые уже есть? Как найти нужных людей имея деньги, или найти деньги предварительно найдя нужных людей в банке через твоих друзей.
7. Вы знаете первые шаги для достижения цели.
Что ты сделаешь в течении ближайших 15 минут чтобы начать достигать цель?
Если ты не можешь прямо сейчас, тогда - "я запишу себе в планировщик или в мозг что вечером я звоню тому-то, или иду туда то и делаю то то"
"я съем гамбургер" к вопросу зарабатывания денег не относится - первый шаг должен быть связан напрямую с целью. Придумай первые 2-3 шага которые выполнишь и которые напрямую приближают тебя к достижению.
Вот смотри, надо проверить твои цели на следующие ниже вопросы-критерии. Для этого
берешь цель, пишешь на бумажке или в ворде ее в виде законченного предложения - типа "я хочу красную машину" или "я хочу бросить курить" или "я хочу перестать быть слабым".
И начинаешь проверять по порядку на все пункты именно в такой последовательности.
Полезно все, что ты проговоришь про себя или придумаешь, записать - это даст тебе много мыслей как достичь цель еще быстрее.
1. Цель сформулирована позитивно.
У цели позитивная формулировка. Тебе нравится как она звучит.
Без отрицаний (бросить, отказаться, избегать, не делать - это отрицания)
Если встречаешь отрицания то ищешь синонимы которые звучат позитивно
"бросить курить" - "иметь здоровое дыхание", "свободно дышать", ... что тебе в голову придет
"перестать быть слабым" - "быть сильным, красивым, подтянутым, иметь накачаные мышцы, здоровым"
чем больше синонимов позитивного смысла - тем лучше
Ты знаешь сколько процентов от того что ты хочешь у тебя уже есть в настоящее время.
Формулировка в настоящем времени: "я имею" вместо "я хочу иметь"
Срок - ставь срок "не позднее чем 1 января 2012", потому что "завтра", "через месяц" и тд никогда не наступает. Ставь срок так, чтобы кровь из носа, но до 12-00 13 сентября 2000 года ты это сделал. Тогда хотя бы 11-59 13.09.2000 ты начнешь достигать и кто знает что получится :)
Ставь срок реальный в который ты веришь, иначе в пункте 4 надо будет сказать "я не верю что это возможно, за 1 день надо убить весь мир чтобы этого достичь и я так не хочу", но и не растягивай. Только ты знаешь сколько времени тебе понадобится на это.
2. Цель находится под вашим контролем.
сколько процентов твоей личной ответственности есть сейчас? Сделай чтобы было 100%-200%. Если ты не можешь повлиять на цель так чтобы было больше хотя бы 60-80% - цель надо переформулировать
"я хочу чтобы она в меня влюбилась" переделать в "я сделал так что она меня любит"
3. Цель проверяема в сенсорном опыте.
Поставь сроки, добавь много описаний что ты увидишь, услышишь и почувствуешь когда достигнешь цели. Важно чтобы были и звуки и картинки и чувства.
Грубо говоря, ответь на вопрос "как ты поймешь" что достиг того чего хотел, а не чего то другого и вообще достиг ли. Сделай так чтобы любой человек с улицы взяв эти критерии мог проверить - ты достиг чего хотел или нет.
Ответ типа "я увижу что меня любят" не подходит. Любят - не проверить со стороны. "Я увижу красный хетчбек с двумя выхлопными хромироваными трубами, к нему сбегутся все девчонки которые будут по близости" - это проверяемо
4. Цель экологична, она сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты.
Чего ты можешь лишиться из того что важно счас, но напрямую не связано с целью?
пример: "будет мало времени", "семья меня не поймет", "денег на все не хватит", "я сильно устану", ...., "здоровья не хватит"....
здесь как раз зарыт ответ почему ты еще не миллиардер. потому что есть что-то настолько важное для тебя, что думает, что если ты им станешь, то будет плохо где-то в другом месте.
Придумай как с этим работать и договорись сам с собой что это нормально для тебя. Будь честен сам с собой - проверять тебя никто не будет.
5. Цель находится в нужном контексте.
Где, когда и с кем ты достигнешь цели. Город, место, время, кто там будет, как ты будешь выглядеть, какой это будет автосалон, кто придет на новоселье и тд... кто будет рядом в процессе достижения.
Все опиши максимально конкретно и подробно, чем больше деталей и по процессу достижения и по результату - тем лучше.
6. Цель зависит от доступа к ресурсам.
Ресурсы бывают: люди, информация, материальные, здоровье, внутреннее состояние. Опиши конкретно чего не хватает и что может помочь достичь цель в 2-10 раз быстрее.
Чего тебе не хватает и как это получить из тех ресурсов которые уже есть? Как найти нужных людей имея деньги, или найти деньги предварительно найдя нужных людей в банке через твоих друзей.
7. Вы знаете первые шаги для достижения цели.
Что ты сделаешь в течении ближайших 15 минут чтобы начать достигать цель?
Если ты не можешь прямо сейчас, тогда - "я запишу себе в планировщик или в мозг что вечером я звоню тому-то, или иду туда то и делаю то то"
"я съем гамбургер" к вопросу зарабатывания денег не относится - первый шаг должен быть связан напрямую с целью. Придумай первые 2-3 шага которые выполнишь и которые напрямую приближают тебя к достижению.
Based on a couple of consultations on achieving goals, I decided to write a memo for you, how to quickly and easily verify that what you really planned is your goal, and how to make it work out as quickly as possible.
Look, you need to check your goals for the following criteria questions. For this
you take a goal, write on a piece of paper or in a word in the form of a complete sentence - such as "I want a red car" or "I want to quit smoking" or "I want to stop being weak."
And you begin to check in order for all the items in exactly this order.
Everything that you say to yourself or think up and write down is useful - this will give you many thoughts on how to achieve your goal even faster.
1. The goal is formulated positively.
The goal has a positive wording. You like the way it sounds.
No negatives (quit, refuse, avoid, do not - these are negatives)
If you meet denials, you are looking for synonyms that sound positive
“quit smoking” - “have healthy breathing”, “breathe freely” ... what comes to your mind
"stop being weak" - "be strong, beautiful, fit, have muscular muscles, healthy"
the more synonyms of positive meaning - the better
You know how many percent of what you want you already have at the moment.
Present wording: “I have” instead of “I want to have”
Deadline - set the deadline "no later than January 1, 2012," because "tomorrow", "in a month" and so on never comes. Set the deadline so that the blood from the nose, but until 12-00 September 13, 2000 you did it. Then at least 11-59 09/13/2000 you will start to reach and who knows what happens :)
Set a real time period in which you believe, otherwise in paragraph 4 it will be necessary to say "I do not believe that this is possible, the whole world must be killed in 1 day to achieve this and I don’t want to", but don’t stretch it. Only you know how much time you need for this.
2. The target is under your control.
how many percent of your personal responsibility are there now? Make it 100% -200%. If you cannot influence the goal so that it is at least 60-80% more - the goal must be reformulated
"I want her to fall in love with me" to remake in "I did so she loves me"
3. The goal is testable in sensory experience.
Set deadlines, add a lot of descriptions of what you see, hear and feel when you reach your goal. It is important that there are sounds and pictures and feelings.
Roughly speaking, answer the question "how do you understand" that he achieved what he wanted, and not something else, and whether he achieved at all. Make it so that any person from the street, taking these criteria, can check whether you have achieved what you wanted or not.
An answer like “I'll see that they love me” does not fit. Love - do not check from the side. "I will see a red hatchback with two chrome exhaust pipes, all the girls who will be in proximity will come running to it" - this is verifiable
4. The goal is environmentally friendly; it retains initial positive side effects.
What can you lose from what is important right now, but is not directly related to the goal?
example: “there will be little time”, “the family will not understand me”, “there isn’t enough money for everything”, “I’m very tired”, ...., “I don’t have enough health” ....
here the answer is just buried why you are not a billionaire. because there is something so important to you that it thinks that if you become one, it will be bad somewhere else.
Decide how to work with this and agree with yourself that this is normal for you. Be honest with yourself - no one will check you.
5. The goal is in the right context.
Where, when and with whom you will reach the goal. City, place, time, who will be there, how you will look, what kind of car dealership it will be, who will come for a housewarming party, etc. ... who will be there in the process of reaching.
Describe everything as concretely and in detail as possible, the more details both on the process of achievement and on the result - the better.
6. The goal depends on access to resources.
Resources are: people, information, material, health, internal state. Describe specifically what is missing and what can help achieve the goal 2-10 times faster.
What do you miss and how to get it from those resources that are already there? How to find the right people with money, or find money by first finding the right people in the bank through your friends.
7. You know the first steps to achieving a goal.
What will you do in the next 15 minutes to start reaching your goal?
If you can’t right now, then - "I will write to myself in the planner or in the brain that in the evening I call this or that, or go there and do this or that"
"I will eat a hamburger" does not apply to the issue of making money - the first step should be directly related to the goal. Think of the first 2-3 steps that you perform and which directly bring you closer to achievement.
Look, you need to check your goals for the following criteria questions. For this
you take a goal, write on a piece of paper or in a word in the form of a complete sentence - such as "I want a red car" or "I want to quit smoking" or "I want to stop being weak."
And you begin to check in order for all the items in exactly this order.
Everything that you say to yourself or think up and write down is useful - this will give you many thoughts on how to achieve your goal even faster.
1. The goal is formulated positively.
The goal has a positive wording. You like the way it sounds.
No negatives (quit, refuse, avoid, do not - these are negatives)
If you meet denials, you are looking for synonyms that sound positive
“quit smoking” - “have healthy breathing”, “breathe freely” ... what comes to your mind
"stop being weak" - "be strong, beautiful, fit, have muscular muscles, healthy"
the more synonyms of positive meaning - the better
You know how many percent of what you want you already have at the moment.
Present wording: “I have” instead of “I want to have”
Deadline - set the deadline "no later than January 1, 2012," because "tomorrow", "in a month" and so on never comes. Set the deadline so that the blood from the nose, but until 12-00 September 13, 2000 you did it. Then at least 11-59 09/13/2000 you will start to reach and who knows what happens :)
Set a real time period in which you believe, otherwise in paragraph 4 it will be necessary to say "I do not believe that this is possible, the whole world must be killed in 1 day to achieve this and I don’t want to", but don’t stretch it. Only you know how much time you need for this.
2. The target is under your control.
how many percent of your personal responsibility are there now? Make it 100% -200%. If you cannot influence the goal so that it is at least 60-80% more - the goal must be reformulated
"I want her to fall in love with me" to remake in "I did so she loves me"
3. The goal is testable in sensory experience.
Set deadlines, add a lot of descriptions of what you see, hear and feel when you reach your goal. It is important that there are sounds and pictures and feelings.
Roughly speaking, answer the question "how do you understand" that he achieved what he wanted, and not something else, and whether he achieved at all. Make it so that any person from the street, taking these criteria, can check whether you have achieved what you wanted or not.
An answer like “I'll see that they love me” does not fit. Love - do not check from the side. "I will see a red hatchback with two chrome exhaust pipes, all the girls who will be in proximity will come running to it" - this is verifiable
4. The goal is environmentally friendly; it retains initial positive side effects.
What can you lose from what is important right now, but is not directly related to the goal?
example: “there will be little time”, “the family will not understand me”, “there isn’t enough money for everything”, “I’m very tired”, ...., “I don’t have enough health” ....
here the answer is just buried why you are not a billionaire. because there is something so important to you that it thinks that if you become one, it will be bad somewhere else.
Decide how to work with this and agree with yourself that this is normal for you. Be honest with yourself - no one will check you.
5. The goal is in the right context.
Where, when and with whom you will reach the goal. City, place, time, who will be there, how you will look, what kind of car dealership it will be, who will come for a housewarming party, etc. ... who will be there in the process of reaching.
Describe everything as concretely and in detail as possible, the more details both on the process of achievement and on the result - the better.
6. The goal depends on access to resources.
Resources are: people, information, material, health, internal state. Describe specifically what is missing and what can help achieve the goal 2-10 times faster.
What do you miss and how to get it from those resources that are already there? How to find the right people with money, or find money by first finding the right people in the bank through your friends.
7. You know the first steps to achieving a goal.
What will you do in the next 15 minutes to start reaching your goal?
If you can’t right now, then - "I will write to myself in the planner or in the brain that in the evening I call this or that, or go there and do this or that"
"I will eat a hamburger" does not apply to the issue of making money - the first step should be directly related to the goal. Think of the first 2-3 steps that you perform and which directly bring you closer to achievement.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Черногубовский
