Мой личный марафон 8 недель #несорвись или умри до длярождения или в поисках рёбер.
С сентября я вернулась в зал и все равно что-то подъедала, пока у меня не спросили: "какая у тебя была крутая форма, а сейчас ты на массе?". После этого захотелось доказать самой себе, что я снова могу и могу больше.
Ломки особой не было даже в конце 1 и 2 недели. Объёмы стали уходить на 4-5 неделях. Щеки чуть позже. Просто стала усерднее работать на тренировках с [id6505491|Лёшей] , а он знает что я могу ещё лучше! И конечно, всеми не любимое кардио - 5-6 часов в неделю, я просто стала по другому к нему относиться и теперь получаю удовольствие, смотрю фильмы, работаю, общаюсь. (⏩Если сложно, просто сломай внутри мнение об этом - это касается всего!) #странасоветов
И так каждое утро, без исключений!! ????
????Да, я встаю в 7, чтобы в зале быть в 8 утра! Но по выходным я доползаю в зал к обеду????
???? Ну и питание... вообще я забыла как это, но тренер помогал. Я утром скидывала примерный план, а Леша корректировал. Даже на работе можно и вполне успешно есть правильно!
???????? На 6-7 недели, когда психологически, вроде, должно быть легче, но я особо и не напрягалась, мне просто снова начало нравится, стало в привычку и в прикол: кардио больше, жать больше, быть сильнее. Понравилось снова думать на силовых о том как ты это делаешь, что работает и тд.
????????????♀️Ну и зеркало порадовало само собой вчера, под конец 8 недели после силовой ног))) ????????
????Но сегодня и завтра я ем! ????????????????
А потом новый отсчёт до Лета ????????
☀️P/S А сейчас, всем мотивирующих снов, а мне утром снова в зал,на 7 час кардио!
С сентября я вернулась в зал и все равно что-то подъедала, пока у меня не спросили: "какая у тебя была крутая форма, а сейчас ты на массе?". После этого захотелось доказать самой себе, что я снова могу и могу больше.
Ломки особой не было даже в конце 1 и 2 недели. Объёмы стали уходить на 4-5 неделях. Щеки чуть позже. Просто стала усерднее работать на тренировках с [id6505491|Лёшей] , а он знает что я могу ещё лучше! И конечно, всеми не любимое кардио - 5-6 часов в неделю, я просто стала по другому к нему относиться и теперь получаю удовольствие, смотрю фильмы, работаю, общаюсь. (⏩Если сложно, просто сломай внутри мнение об этом - это касается всего!) #странасоветов
И так каждое утро, без исключений!! ????
????Да, я встаю в 7, чтобы в зале быть в 8 утра! Но по выходным я доползаю в зал к обеду????
???? Ну и питание... вообще я забыла как это, но тренер помогал. Я утром скидывала примерный план, а Леша корректировал. Даже на работе можно и вполне успешно есть правильно!
???????? На 6-7 недели, когда психологически, вроде, должно быть легче, но я особо и не напрягалась, мне просто снова начало нравится, стало в привычку и в прикол: кардио больше, жать больше, быть сильнее. Понравилось снова думать на силовых о том как ты это делаешь, что работает и тд.
????????????♀️Ну и зеркало порадовало само собой вчера, под конец 8 недели после силовой ног))) ????????
????Но сегодня и завтра я ем! ????????????????
А потом новый отсчёт до Лета ????????
☀️P/S А сейчас, всем мотивирующих снов, а мне утром снова в зал,на 7 час кардио!
My personal marathon is 8 weeks # stay awake or die before being born or looking for ribs.
Since September, I returned to the hall and still eat something up, until they asked me: "what was your cool shape, and now you're on the mass?". After that I wanted to prove to myself that I can and can do more.
There was no particular breaking even at the end of 1 and 2 weeks. Volumes began to leave at 4-5 weeks. Cheeks a bit later. I just started to work harder in training with [id6505491 | Lesha], and he knows that I can do even better! And of course, everyone’s not beloved cardio - 5-6 hours a week, I just began to relate to it differently and now I enjoy, watch movies, work, talk. (⏩If it's difficult, just break your mind about it - this applies to everything!) #Country councils
And so every morning, without exception !! ????
???? Yes, I get up at 7 to be in the hall at 8 in the morning! But on weekends I crawl into the hall for dinner ????
???? Well, nutrition ... in general, I forgot how it is, but the coach helped. I threw off a rough plan in the morning, and corrected Lesha. Even at work, you can and quite successfully eat right!
???????? For 6-7 weeks, when psychologically, it seems, it should be easier, but I didn’t bother much, I just started to like it again, it became a habit and a joke: cardio more, reap more, be stronger. I liked to think again on the power about how you do it, what works, and so on.
???????????? ♀️ Well, the mirror pleased itself yesterday, at the end of 8 weeks after the power legs))) ????????
???? But today and tomorrow I eat! ?????????????????
And then a new countdown to Summer ????????
☀️P / S And now, to all motivating dreams, and to me again in the morning in the gym, at 7 o’clock cardio!
Since September, I returned to the hall and still eat something up, until they asked me: "what was your cool shape, and now you're on the mass?". After that I wanted to prove to myself that I can and can do more.
There was no particular breaking even at the end of 1 and 2 weeks. Volumes began to leave at 4-5 weeks. Cheeks a bit later. I just started to work harder in training with [id6505491 | Lesha], and he knows that I can do even better! And of course, everyone’s not beloved cardio - 5-6 hours a week, I just began to relate to it differently and now I enjoy, watch movies, work, talk. (⏩If it's difficult, just break your mind about it - this applies to everything!) #Country councils
And so every morning, without exception !! ????
???? Yes, I get up at 7 to be in the hall at 8 in the morning! But on weekends I crawl into the hall for dinner ????
???? Well, nutrition ... in general, I forgot how it is, but the coach helped. I threw off a rough plan in the morning, and corrected Lesha. Even at work, you can and quite successfully eat right!
???????? For 6-7 weeks, when psychologically, it seems, it should be easier, but I didn’t bother much, I just started to like it again, it became a habit and a joke: cardio more, reap more, be stronger. I liked to think again on the power about how you do it, what works, and so on.
???????????? ♀️ Well, the mirror pleased itself yesterday, at the end of 8 weeks after the power legs))) ????????
???? But today and tomorrow I eat! ?????????????????
And then a new countdown to Summer ????????
☀️P / S And now, to all motivating dreams, and to me again in the morning in the gym, at 7 o’clock cardio!
У записи 116 лайков,
0 репостов,
920 просмотров.
0 репостов,
920 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Эллина Кляшторная
