Как ???????? и ????, сидящие на плечах, у меня с утра были в гостях «жирдяй» и «качек».
Один говорил: «Иди в зал», второй: «Тренер сказал отдыхать - отдыхай!».
☝????Не пошла, но не выложить фото не могу) Нравится)))
❣️Хочу поднять для многих наболевшие вопросы:
«Как похудеть в ляшках и руках»,
«разогнать обмен веществ» и «нужно ли делать кардио»:
1️⃣ Похудеть в какой-то части тела невозможно! Уважаемые дамы и господа очнитесь! Попробуйте с одной ноги согнать жир, а на другой оставить. Если получится у Вас, то я признаю, что была не права.
2️⃣ Разогнать обмен веществ можно лишь режимом. Сон, сбалансированное дробное питание и достаточное количество воды сделают его идеальным.
3️⃣ Кардио? - я делала только когда сушилась на последних этапах.
Однако, кардио безусловно нужно. Сердце - самая важная мышца в организме и ее так же надо качать.
Нужно сначала определить ваши ЦЕЛИ и под них подстраивать кардио тренеровки. Многие атлеты даже на сушке не используют кардио, как инструмент похудения и сгонки жира, а лишь разминаются на кардио-тренажерах.
‼️И пожалуйста, перестаньте верить всем пабликам vk и смотреть тренировки «супер-спортсменов»!
‼️‼️☝????????????Вашей трансформацией должны заниматься профессионалы, а не люди, которые пишут диеты и спортсмены, которые не тренеры.
????Сейчас совсем не слежу за питанием, но все-равно продолжаю питаться каждые 3 часа. Мне просто нравится эта привычка!
????У меня есть ряд продуктов, которые я не ем никогда, например: картофель, хлебную выпечку из муки, пшеницосодержащие крупы из-за глютена, макароны, из жирного - сливки и сливочное масло, всевозможные газировки, соусы и добавки. Теперь не ем творог, потому что заливает и из-за лактозы( По этой же причине стараюсь добавлять в кофе только безлактозное молоко. ☕️
????Фрукты: сейчас ем все, но не ем виноград, сливы и дыни - я к ним холодна. Дажа к любимым бананам стала очень равнодушна!
????Сейчас в топе: яблоки, персики и груши.
????????????Ем много овощей и любимое различное МЯСО ????в разных вариациях.
????????Тренировки - пока к минимуму - 2 - 3 раза в неделю, это прям крайность какая-то после 10) для меня ????
????Но пока так надо, скоро все наладится!
.
#ev_newlife_sport #зож #пп #спорт #худею #доброеутро #спортутром #зал #будустройной #artoffitness #фитнес #jum #59кг #selfiespb#selfie
#fit #bikinigirls #bikini #fitness #motivation #sport #тренировка #бикини#фитнесбикини #сушка #станьчеловекомспб #голожопыймаркетинг #хочумогуделаю
Один говорил: «Иди в зал», второй: «Тренер сказал отдыхать - отдыхай!».
☝????Не пошла, но не выложить фото не могу) Нравится)))
❣️Хочу поднять для многих наболевшие вопросы:
«Как похудеть в ляшках и руках»,
«разогнать обмен веществ» и «нужно ли делать кардио»:
1️⃣ Похудеть в какой-то части тела невозможно! Уважаемые дамы и господа очнитесь! Попробуйте с одной ноги согнать жир, а на другой оставить. Если получится у Вас, то я признаю, что была не права.
2️⃣ Разогнать обмен веществ можно лишь режимом. Сон, сбалансированное дробное питание и достаточное количество воды сделают его идеальным.
3️⃣ Кардио? - я делала только когда сушилась на последних этапах.
Однако, кардио безусловно нужно. Сердце - самая важная мышца в организме и ее так же надо качать.
Нужно сначала определить ваши ЦЕЛИ и под них подстраивать кардио тренеровки. Многие атлеты даже на сушке не используют кардио, как инструмент похудения и сгонки жира, а лишь разминаются на кардио-тренажерах.
‼️И пожалуйста, перестаньте верить всем пабликам vk и смотреть тренировки «супер-спортсменов»!
‼️‼️☝????????????Вашей трансформацией должны заниматься профессионалы, а не люди, которые пишут диеты и спортсмены, которые не тренеры.
????Сейчас совсем не слежу за питанием, но все-равно продолжаю питаться каждые 3 часа. Мне просто нравится эта привычка!
????У меня есть ряд продуктов, которые я не ем никогда, например: картофель, хлебную выпечку из муки, пшеницосодержащие крупы из-за глютена, макароны, из жирного - сливки и сливочное масло, всевозможные газировки, соусы и добавки. Теперь не ем творог, потому что заливает и из-за лактозы( По этой же причине стараюсь добавлять в кофе только безлактозное молоко. ☕️
????Фрукты: сейчас ем все, но не ем виноград, сливы и дыни - я к ним холодна. Дажа к любимым бананам стала очень равнодушна!
????Сейчас в топе: яблоки, персики и груши.
????????????Ем много овощей и любимое различное МЯСО ????в разных вариациях.
????????Тренировки - пока к минимуму - 2 - 3 раза в неделю, это прям крайность какая-то после 10) для меня ????
????Но пока так надо, скоро все наладится!
.
#ev_newlife_sport #зож #пп #спорт #худею #доброеутро #спортутром #зал #будустройной #artoffitness #фитнес #jum #59кг #selfiespb#selfie
#fit #bikinigirls #bikini #fitness #motivation #sport #тренировка #бикини#фитнесбикини #сушка #станьчеловекомспб #голожопыймаркетинг #хочумогуделаю
How ???????? and ????, sitting on their shoulders, in the morning I had been visiting "fat" and "quality".
One said: “Go to the gym,” the second: “The coach said to rest - rest!”
☝ ???? I didn’t go, but I can’t post the photo) I like it)))
❣️ I want to raise sore questions for many:
"How to lose weight in paws and hands",
“Disperse the metabolism” and “should cardio be done”:
1️⃣ It is impossible to lose weight in any part of the body! Dear ladies and gentlemen, wake up! Try to drive off fat from one leg and leave it on the other. If you succeed, then I admit that I was wrong.
2️⃣ It is possible to disperse a metabolism only by a mode. Sleep, balanced fractional nutrition, and plenty of water will make it ideal.
3️⃣ Cardio? - I did only when dried in the last stages.
However, cardio is definitely a must. The heart is the most important muscle in the body and it must also be pumped.
You must first determine your GOALS and adjust cardio workouts for them. Many athletes, even on drying, do not use cardio as a tool for losing weight and losing fat, but only warm up on cardio machines.
‼ ️ And please stop trusting all public vk and watch the training of "super-athletes"!
‼ ️‼ ️☝ ????????????? Your transformation should be handled by professionals, not people who write diets and athletes who are not coaches.
???? Now I do not follow the diet at all, but still I continue to eat every 3 hours. I just like this habit!
???? I have a number of foods that I never eat, for example: potatoes, bread baked from flour, wheat cereals due to gluten, pasta, from fatty - cream and butter, all kinds of soda, sauces and additives. Now I don’t eat cottage cheese, because it is poured due to lactose (For the same reason, I try to add only lactose-free milk to coffee. ☕️
???? Fruits: now I eat everything, but don’t eat grapes, plums and melons - I'm cold to them. Even your favorite bananas became very indifferent!
???? Now in the top: apples, peaches and pears.
???????????? I eat a lot of vegetables and my favorite different MEAT ???? in different variations.
???????? Training - so far to a minimum - 2 - 3 times a week, it’s right some kind of extreme after 10) for me ????
???? But so far so necessary, soon everything will work out!
.
#ev_newlife_sport # hey #pp #sports #lose weight #good morning #travel #hall #fastoffitness #artoffitness #fitness #jum # 59kg # selfiespb # selfie
#fit #bikinigirls #bikini #fitness #motivation #sport # workout # bikini # fitness bikini # drying # become a man
One said: “Go to the gym,” the second: “The coach said to rest - rest!”
☝ ???? I didn’t go, but I can’t post the photo) I like it)))
❣️ I want to raise sore questions for many:
"How to lose weight in paws and hands",
“Disperse the metabolism” and “should cardio be done”:
1️⃣ It is impossible to lose weight in any part of the body! Dear ladies and gentlemen, wake up! Try to drive off fat from one leg and leave it on the other. If you succeed, then I admit that I was wrong.
2️⃣ It is possible to disperse a metabolism only by a mode. Sleep, balanced fractional nutrition, and plenty of water will make it ideal.
3️⃣ Cardio? - I did only when dried in the last stages.
However, cardio is definitely a must. The heart is the most important muscle in the body and it must also be pumped.
You must first determine your GOALS and adjust cardio workouts for them. Many athletes, even on drying, do not use cardio as a tool for losing weight and losing fat, but only warm up on cardio machines.
‼ ️ And please stop trusting all public vk and watch the training of "super-athletes"!
‼ ️‼ ️☝ ????????????? Your transformation should be handled by professionals, not people who write diets and athletes who are not coaches.
???? Now I do not follow the diet at all, but still I continue to eat every 3 hours. I just like this habit!
???? I have a number of foods that I never eat, for example: potatoes, bread baked from flour, wheat cereals due to gluten, pasta, from fatty - cream and butter, all kinds of soda, sauces and additives. Now I don’t eat cottage cheese, because it is poured due to lactose (For the same reason, I try to add only lactose-free milk to coffee. ☕️
???? Fruits: now I eat everything, but don’t eat grapes, plums and melons - I'm cold to them. Even your favorite bananas became very indifferent!
???? Now in the top: apples, peaches and pears.
???????????? I eat a lot of vegetables and my favorite different MEAT ???? in different variations.
???????? Training - so far to a minimum - 2 - 3 times a week, it’s right some kind of extreme after 10) for me ????
???? But so far so necessary, soon everything will work out!
.
#ev_newlife_sport # hey #pp #sports #lose weight #good morning #travel #hall #fastoffitness #artoffitness #fitness #jum # 59kg # selfiespb # selfie
#fit #bikinigirls #bikini #fitness #motivation #sport # workout # bikini # fitness bikini # drying # become a man
У записи 17 лайков,
1 репостов,
1008 просмотров.
1 репостов,
1008 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Эллина Кляшторная
