Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно и в прогрессирующей манере тренирующийся с отягощениями. Итак, тренировка сотягощениями:
1) увеличивает мышечную силу;
2) повышает мышечную выносливость;
3) является выдающимся средством формирования тела;
4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
5) улучшает здоровье и физическую подготовленность;
6) повышает результативность в спорте;
7) увеличивает гибкость;
8) увеличивает мощность и скорость;
9) помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
10) способствует формированию позитивного мнения о себе;
11) прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;
12) помогает контролировать вес и снижать процент жира;
13) укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови;
14) может увеличить продолжительность жизни;
15) улучшает качество жизни;
16) помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза;
17) увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец;
18) является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;
19) является великолепной формой реабилитации после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими руками и (или) ногами;
20) способна снижать в организме уровень содержания холестерина;
1) увеличивает мышечную силу;
2) повышает мышечную выносливость;
3) является выдающимся средством формирования тела;
4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
5) улучшает здоровье и физическую подготовленность;
6) повышает результативность в спорте;
7) увеличивает гибкость;
8) увеличивает мощность и скорость;
9) помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
10) способствует формированию позитивного мнения о себе;
11) прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;
12) помогает контролировать вес и снижать процент жира;
13) укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови;
14) может увеличить продолжительность жизни;
15) улучшает качество жизни;
16) помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза;
17) увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец;
18) является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;
19) является великолепной формой реабилитации после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими руками и (или) ногами;
20) способна снижать в организме уровень содержания холестерина;
There are more than twenty specific beneficial effects that anyone can achieve, regularly and in a progressive manner, training with weights. So, training with pulls:
1) increases muscle strength;
2) increases muscle endurance;
3) is an outstanding means of shaping the body;
4) increases the strength of bones and ligaments, the thickness of the cartilage and the number of capillaries in the muscles;
5) improves health and physical fitness;
6) improves performance in sports;
7) increases flexibility;
8) increases power and speed;
9) helps to ease the stress and tension of everyday life;
10) contributes to the formation of a positive opinion of yourself;
11) instills discipline and enhances motivation, which is transferred to all other areas of life;
12) helps to control weight and reduce the percentage of fat;
13) strengthens the heart, intensifies the level of metabolism and normalizes blood pressure;
14) may increase life expectancy;
15) improves the quality of life;
16) helps prevent many medical problems such as osteoporosis;
17) increases the level of hemoglobin and the number of red blood cells;
18) is an active action, useful to both men and women of any age;
19) is an excellent form of rehabilitation after injuries to muscles or joints; suitable for disabled people who, at least at least partially, can use their hands and (or) feet;
20) is able to reduce the level of cholesterol in the body;
1) increases muscle strength;
2) increases muscle endurance;
3) is an outstanding means of shaping the body;
4) increases the strength of bones and ligaments, the thickness of the cartilage and the number of capillaries in the muscles;
5) improves health and physical fitness;
6) improves performance in sports;
7) increases flexibility;
8) increases power and speed;
9) helps to ease the stress and tension of everyday life;
10) contributes to the formation of a positive opinion of yourself;
11) instills discipline and enhances motivation, which is transferred to all other areas of life;
12) helps to control weight and reduce the percentage of fat;
13) strengthens the heart, intensifies the level of metabolism and normalizes blood pressure;
14) may increase life expectancy;
15) improves the quality of life;
16) helps prevent many medical problems such as osteoporosis;
17) increases the level of hemoglobin and the number of red blood cells;
18) is an active action, useful to both men and women of any age;
19) is an excellent form of rehabilitation after injuries to muscles or joints; suitable for disabled people who, at least at least partially, can use their hands and (or) feet;
20) is able to reduce the level of cholesterol in the body;
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Шапран
