Хочу похудеть на 10кг за 2 месяца) Измеряю показатели по средам с 4.06.14. За прошлую неделю: 3 беговые тренировки :20, 30,40 минут. Питание 5 раз в день(не всегда получалось). Вода от 2,1 литра в день. Вывод: скорость маленькая, нужно как минимум в 1,5 раза быстрее. План на следующую неделю: изучить видео от Павла по питанию, внедрить, что полезное. Добавить еще 3 тренировки по бегу. Показатели прилагаю, правда че-то с талией косяк, видимо, я криво измерила прошлый раз)))
I want to lose weight by 10 kg in 2 months) I measure indicators on Wednesdays from 06/04/14. Last week: 3 cross-country workouts: 20, 30.40 minutes. Food 5 times a day (not always obtained). Water from 2.1 liters per day. Conclusion: the speed is small, you need at least 1.5 times faster. Next week's plan: study the video from Paul on nutrition, introduce what is useful. Add 3 more running workouts. I am enclosing the indicators, though there is a jamb with a waist, apparently, I crookedly measured the last time)))
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Павленко
