1. Ожирение - избыточная жировая клетчатка сдавливает артерии снаружи и сердцу приходиться создавать большее давление, чтобы "прокачать" через артерии кровь.
2. Изменение режима питания - это отказ от соли и снижение употребления углеводов во второй половине дня
3. Регулярная физическая активность способствует не только снижению веса. Движение вызывает перераспределение кровотока к работающим мышцам, таким образом снижается периферическое сосудистое сопротивление и, следовательно, давление (конечно же, не во время, а после нагрузки). Так как вязкость крови зависит от скорости кровотока - снижение вязкости крови. Происходит улучшение липидограммы, снижение индекса атерогенности (соотношения "плохих" и "хороших" "холестеринов")
4. Алкоголь, осмотически активное вещество, которое вызывает задержку жидкости в организма - увеличение объема циркулирующей крови - повышение давления
5. Курение - основной фактор риска развития атеросклероза. Атеросклероз снижает эластичность сосудистой стенки - артерии уже не могут "гасить" повышение давления за счет своих эластических свойств
6. Контроль артериального давления (ведение дневника "пульс, АД, самочувствие" - это инструмент обратной связи, позволяющий вашему лечащему врачу анализировать адекватность проводимой терапии
7. Задача адекватной гипотензивной терапии - это постоянное давление 120/80 плюс/минус 10 мм рт столба за счет постоянного приема антигипертензивных препаратов.
2. Изменение режима питания - это отказ от соли и снижение употребления углеводов во второй половине дня
3. Регулярная физическая активность способствует не только снижению веса. Движение вызывает перераспределение кровотока к работающим мышцам, таким образом снижается периферическое сосудистое сопротивление и, следовательно, давление (конечно же, не во время, а после нагрузки). Так как вязкость крови зависит от скорости кровотока - снижение вязкости крови. Происходит улучшение липидограммы, снижение индекса атерогенности (соотношения "плохих" и "хороших" "холестеринов")
4. Алкоголь, осмотически активное вещество, которое вызывает задержку жидкости в организма - увеличение объема циркулирующей крови - повышение давления
5. Курение - основной фактор риска развития атеросклероза. Атеросклероз снижает эластичность сосудистой стенки - артерии уже не могут "гасить" повышение давления за счет своих эластических свойств
6. Контроль артериального давления (ведение дневника "пульс, АД, самочувствие" - это инструмент обратной связи, позволяющий вашему лечащему врачу анализировать адекватность проводимой терапии
7. Задача адекватной гипотензивной терапии - это постоянное давление 120/80 плюс/минус 10 мм рт столба за счет постоянного приема антигипертензивных препаратов.
1. Obesity - excess fatty tissue compresses the arteries from the outside and the heart has to create more pressure to “pump” blood through the arteries.
2. Change in diet is a rejection of salt and a decrease in carbohydrate intake in the afternoon
3. Regular physical activity contributes not only to weight loss. The movement causes a redistribution of blood flow to the working muscles, thus reducing peripheral vascular resistance and, consequently, pressure (of course, not during, but after exercise). Since the viscosity of the blood depends on the speed of blood flow - a decrease in blood viscosity. There is an improvement in the lipid profile, a decrease in the atherogenic index (the ratio of "bad" and "good" "cholesterol")
4. Alcohol, an osmotically active substance that causes fluid retention in the body - an increase in the volume of circulating blood - an increase in pressure
5. Smoking is the main risk factor for the development of atherosclerosis. Atherosclerosis reduces the elasticity of the vascular wall - arteries can no longer “quench” the increase in pressure due to their elastic properties
6. Blood pressure monitoring (keeping a diary of "pulse, blood pressure, well-being" is a feedback tool that allows your doctor to analyze the adequacy of the therapy
7. The task of adequate antihypertensive therapy is a constant pressure of 120/80 plus / minus 10 mm Hg of the column due to the constant intake of antihypertensive drugs.
2. Change in diet is a rejection of salt and a decrease in carbohydrate intake in the afternoon
3. Regular physical activity contributes not only to weight loss. The movement causes a redistribution of blood flow to the working muscles, thus reducing peripheral vascular resistance and, consequently, pressure (of course, not during, but after exercise). Since the viscosity of the blood depends on the speed of blood flow - a decrease in blood viscosity. There is an improvement in the lipid profile, a decrease in the atherogenic index (the ratio of "bad" and "good" "cholesterol")
4. Alcohol, an osmotically active substance that causes fluid retention in the body - an increase in the volume of circulating blood - an increase in pressure
5. Smoking is the main risk factor for the development of atherosclerosis. Atherosclerosis reduces the elasticity of the vascular wall - arteries can no longer “quench” the increase in pressure due to their elastic properties
6. Blood pressure monitoring (keeping a diary of "pulse, blood pressure, well-being" is a feedback tool that allows your doctor to analyze the adequacy of the therapy
7. The task of adequate antihypertensive therapy is a constant pressure of 120/80 plus / minus 10 mm Hg of the column due to the constant intake of antihypertensive drugs.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Першина
