Перекусывать или нет?
.
"Я расскажу, что происходит в организме, а вы решайте сами перекусывать или нет.
.
При любом приеме пищи, даже если в желудок попала одна конфета, крошка хлеба или орешек, поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Меньше всего инсулина вырабатывается на прием жиров. Это гормон, при помощи которого глюкоза из еды попадает в клетку, а там превращается в энергию.
Съели вы что-то - уровень инсулина остается высоким 30-40 минут, а процесс переваривания пищи может продолжаться до 5-6 часов.
.
Секрет в том, что в то время, когда уровень инсулина высокий, останавливается процесс сжигания жиров. Липолиз происходит только при условии, что уровень инсулина в норме.
.
И если вы питаетесь дробно, если много перекусов, то инсулин всегда высокий.
.
Через какое то время клетки становятся не чувствительными к инсулину. Глюкоза, которой много в крови не может попасть в клетку. Головной мозг получает сигнал, что клетки голодны. Поджелудочная железа вырабатывает еще инсулин, а его и так много в крови. И круг замкнулся. Инсулина много. Глюкозы много. Клетки голодают. Поджелудочная железа работает на пределе.
.
Состояние, когда клетки становятся, не восприимчивы к инсулину - называется инсулинрезистентностью.
И его симптомы совпадают с недостатком энергии
.
Врач Тамара Хестанова
.
"Я расскажу, что происходит в организме, а вы решайте сами перекусывать или нет.
.
При любом приеме пищи, даже если в желудок попала одна конфета, крошка хлеба или орешек, поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Меньше всего инсулина вырабатывается на прием жиров. Это гормон, при помощи которого глюкоза из еды попадает в клетку, а там превращается в энергию.
Съели вы что-то - уровень инсулина остается высоким 30-40 минут, а процесс переваривания пищи может продолжаться до 5-6 часов.
.
Секрет в том, что в то время, когда уровень инсулина высокий, останавливается процесс сжигания жиров. Липолиз происходит только при условии, что уровень инсулина в норме.
.
И если вы питаетесь дробно, если много перекусов, то инсулин всегда высокий.
.
Через какое то время клетки становятся не чувствительными к инсулину. Глюкоза, которой много в крови не может попасть в клетку. Головной мозг получает сигнал, что клетки голодны. Поджелудочная железа вырабатывает еще инсулин, а его и так много в крови. И круг замкнулся. Инсулина много. Глюкозы много. Клетки голодают. Поджелудочная железа работает на пределе.
.
Состояние, когда клетки становятся, не восприимчивы к инсулину - называется инсулинрезистентностью.
И его симптомы совпадают с недостатком энергии
.
Врач Тамара Хестанова
Have a snack or not?
.
"I’ll tell you what happens in the body, and you decide to snack or not.
.
At any meal, even if one candy, a crumb of bread or nuts, gets into the stomach, the pancreas produces insulin. Least of all insulin is produced by taking fats. This is a hormone by which glucose from food enters the cell, and there it is converted into energy.
You ate something - the level of insulin remains high for 30-40 minutes, and the process of digesting food can last up to 5-6 hours.
.
The secret is that at a time when insulin levels are high, the process of burning fat stops. Lipolysis occurs only if the level of insulin is normal.
.
And if you eat fractionally, if there are a lot of snacks, then insulin is always high.
.
After some time, the cells become insensitive to insulin. Glucose, which a lot in the blood cannot get into the cell. The brain receives a signal that the cells are hungry. The pancreas also produces insulin, and there is so much of it in the blood. And the circle closed. There is a lot of insulin. There are a lot of glucose. The cells are starving. The pancreas runs to the limit.
.
The condition when the cells become insensitive to insulin is called insulin resistance.
And its symptoms coincide with a lack of energy
.
Doctor Tamara Hestanova
.
"I’ll tell you what happens in the body, and you decide to snack or not.
.
At any meal, even if one candy, a crumb of bread or nuts, gets into the stomach, the pancreas produces insulin. Least of all insulin is produced by taking fats. This is a hormone by which glucose from food enters the cell, and there it is converted into energy.
You ate something - the level of insulin remains high for 30-40 minutes, and the process of digesting food can last up to 5-6 hours.
.
The secret is that at a time when insulin levels are high, the process of burning fat stops. Lipolysis occurs only if the level of insulin is normal.
.
And if you eat fractionally, if there are a lot of snacks, then insulin is always high.
.
After some time, the cells become insensitive to insulin. Glucose, which a lot in the blood cannot get into the cell. The brain receives a signal that the cells are hungry. The pancreas also produces insulin, and there is so much of it in the blood. And the circle closed. There is a lot of insulin. There are a lot of glucose. The cells are starving. The pancreas runs to the limit.
.
The condition when the cells become insensitive to insulin is called insulin resistance.
And its symptoms coincide with a lack of energy
.
Doctor Tamara Hestanova
У записи 3 лайков,
0 репостов,
356 просмотров.
0 репостов,
356 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Першина
