Голова идет кругом от количества предложений и способов сбросить вес.
.
Этим занимаются люди всех профессий.
Марафоны, тренинги, диеты, школы, рекомендации по питанию, диеты, изнуряющие занятия спортом. Наверняка, я что-то пропустила.
Однозначно, все это работает. Особенно, если ты это делаешь впервые, здоров, молод.
Но меня очень сильно волнует несколько моментов.
Первое, длятся все эти мероприятия обычно 2 месяца. А что дальше? Хорошо, если вес будет держаться. Прекрасно и подходит, если было лишних 5-7 кг.
.
А если необходимо, именно необходимо, сбросить 40-70 кг?
Или пусть и не 40 кг, а тебе уже за 30? Хохоооооо
Что делать, если нет сил, даже говорить?
Если ты спал всю ночь, а проснулся уже уставшим?
Если нет сил, купить продукты, не говоря уже о том, что бы себе что-то приготовить?
.
Устаешь так, что нет сил, даже заснуть.
Идти в тренажерный зал?
Есть меньше?
Не работает все это... Куда идти этим людям?
.
Это очень сложный и долгий путь. И не всегда получается. Особенно, если ты среднего возраста, за плечами много попыток сбросить вес, целый список жалоб, помимо лишнего веса.
.
Что можно сделать для себя здесь и сейчас?
1. В 23.00 спать и видеть сны.
2. Обязательно завтракать и обедать. Завтрак с 7.00 до 9.00.
3. Исключить перекусы. Между приемами пищи не менее 3 часов.
4. Последний прием пищи не позднее 19.00. Ни каких кефирчиков и яблок и мандарин перед сном.
5. Употреблять продукты богатые энергией, в частности 1 раз день крупу (рис, пшено, кукурузную крупу), предпочтительней на завтрак.
Медленные углеводы овощи обязательно!!!
6. Помнить, что излишние размышления растрачивают очень много Ци.
7. Тай чи, ци гун, медитация.,растяжка
8. Любить и принимать себя.
.
Этим занимаются люди всех профессий.
Марафоны, тренинги, диеты, школы, рекомендации по питанию, диеты, изнуряющие занятия спортом. Наверняка, я что-то пропустила.
Однозначно, все это работает. Особенно, если ты это делаешь впервые, здоров, молод.
Но меня очень сильно волнует несколько моментов.
Первое, длятся все эти мероприятия обычно 2 месяца. А что дальше? Хорошо, если вес будет держаться. Прекрасно и подходит, если было лишних 5-7 кг.
.
А если необходимо, именно необходимо, сбросить 40-70 кг?
Или пусть и не 40 кг, а тебе уже за 30? Хохоооооо
Что делать, если нет сил, даже говорить?
Если ты спал всю ночь, а проснулся уже уставшим?
Если нет сил, купить продукты, не говоря уже о том, что бы себе что-то приготовить?
.
Устаешь так, что нет сил, даже заснуть.
Идти в тренажерный зал?
Есть меньше?
Не работает все это... Куда идти этим людям?
.
Это очень сложный и долгий путь. И не всегда получается. Особенно, если ты среднего возраста, за плечами много попыток сбросить вес, целый список жалоб, помимо лишнего веса.
.
Что можно сделать для себя здесь и сейчас?
1. В 23.00 спать и видеть сны.
2. Обязательно завтракать и обедать. Завтрак с 7.00 до 9.00.
3. Исключить перекусы. Между приемами пищи не менее 3 часов.
4. Последний прием пищи не позднее 19.00. Ни каких кефирчиков и яблок и мандарин перед сном.
5. Употреблять продукты богатые энергией, в частности 1 раз день крупу (рис, пшено, кукурузную крупу), предпочтительней на завтрак.
Медленные углеводы овощи обязательно!!!
6. Помнить, что излишние размышления растрачивают очень много Ци.
7. Тай чи, ци гун, медитация.,растяжка
8. Любить и принимать себя.
The head goes around on the number of offers and ways to lose weight.
.
This is done by people of all professions.
Marathons, trainings, diets, schools, nutritional recommendations, diets, exhausting sports. Surely, I missed something.
Definitely, all this works. Especially if you are doing this for the first time, healthy, young.
But I really care about a few points.
First, all these activities usually last 2 months. What's next? It is good if the weight will hold. Perfect and suitable if there were 5-7 kg extra.
.
And if necessary, it is necessary to lose 40-70 kg?
Or even if not 40 kg, but you are already over 30? Hohooooooo
What if there is no strength, even to speak?
If you slept all night and woke up tired already?
If you don’t have the strength, buy food, not to mention cooking something for yourself?
.
You get tired so that there is no strength, even to fall asleep.
Go to the gym?
Is there less?
All this does not work ... Where do these people go?
.
This is a very difficult and long journey. And it doesn’t always work out. Especially if you are of middle age, there are many attempts to lose weight, a whole list of complaints, in addition to being overweight.
.
What can you do for yourself here and now?
1. At 23.00 to sleep and dream.
2. Be sure to have breakfast and lunch. Breakfast from 7.00 to 9.00.
3. Exclude snacks. Between meals at least 3 hours.
4. The last meal no later than 19.00. Not any yogurt and apples and mandarin before bedtime.
5. Eat foods rich in energy, in particular 1 time a day, cereals (rice, millet, corn grits), preferably for breakfast.
Slow carbohydrates vegetables are required !!!
6. Remember that too much thinking is wasting a lot of qi.
7. Tai chi, qi gong, meditation., Stretching
8. Love and accept yourself.
.
This is done by people of all professions.
Marathons, trainings, diets, schools, nutritional recommendations, diets, exhausting sports. Surely, I missed something.
Definitely, all this works. Especially if you are doing this for the first time, healthy, young.
But I really care about a few points.
First, all these activities usually last 2 months. What's next? It is good if the weight will hold. Perfect and suitable if there were 5-7 kg extra.
.
And if necessary, it is necessary to lose 40-70 kg?
Or even if not 40 kg, but you are already over 30? Hohooooooo
What if there is no strength, even to speak?
If you slept all night and woke up tired already?
If you don’t have the strength, buy food, not to mention cooking something for yourself?
.
You get tired so that there is no strength, even to fall asleep.
Go to the gym?
Is there less?
All this does not work ... Where do these people go?
.
This is a very difficult and long journey. And it doesn’t always work out. Especially if you are of middle age, there are many attempts to lose weight, a whole list of complaints, in addition to being overweight.
.
What can you do for yourself here and now?
1. At 23.00 to sleep and dream.
2. Be sure to have breakfast and lunch. Breakfast from 7.00 to 9.00.
3. Exclude snacks. Between meals at least 3 hours.
4. The last meal no later than 19.00. Not any yogurt and apples and mandarin before bedtime.
5. Eat foods rich in energy, in particular 1 time a day, cereals (rice, millet, corn grits), preferably for breakfast.
Slow carbohydrates vegetables are required !!!
6. Remember that too much thinking is wasting a lot of qi.
7. Tai chi, qi gong, meditation., Stretching
8. Love and accept yourself.
У записи 23 лайков,
0 репостов,
523 просмотров.
0 репостов,
523 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Першина
