Мне пока помогает ПП. Что имеется в виду- исключить сахар, мороженое, молочный шоколад, фастфуд и мучное.
.
Но при этом найти им замену!!!
У меня это определённые батончики, армянский лаваш с начинкой из греческого йогурта, кокосовое масло, мед (в небольших количествах)
.
Питаться нужно хорошо, если будете ограничивать себя и не есть после шести- не сбросите, а ещё больше наберёте, что я поняла на собственном опыте.
.
Есть можно хоть каждые пол часа, только небольшими порциями и желательно что-то одно.
.
После шести нельзя кисломолочку. Это основные принципы.
.
Но при этом найти им замену!!!
У меня это определённые батончики, армянский лаваш с начинкой из греческого йогурта, кокосовое масло, мед (в небольших количествах)
.
Питаться нужно хорошо, если будете ограничивать себя и не есть после шести- не сбросите, а ещё больше наберёте, что я поняла на собственном опыте.
.
Есть можно хоть каждые пол часа, только небольшими порциями и желательно что-то одно.
.
После шести нельзя кисломолочку. Это основные принципы.
PP helps me so far. What is meant is to exclude sugar, ice cream, milk chocolate, fast food and flour.
.
But at the same time find a replacement for them !!!
I have certain bars, Armenian pita bread stuffed with Greek yogurt, coconut oil, honey (in small quantities)
.
You need to eat well, if you limit yourself and do not eat after six, do not discard, but you will gain even more, which I understood from my own experience.
.
You can eat at least every half hour, only in small portions and preferably one thing.
.
After six you can’t sour milk. These are the basic principles.
.
But at the same time find a replacement for them !!!
I have certain bars, Armenian pita bread stuffed with Greek yogurt, coconut oil, honey (in small quantities)
.
You need to eat well, if you limit yourself and do not eat after six, do not discard, but you will gain even more, which I understood from my own experience.
.
You can eat at least every half hour, only in small portions and preferably one thing.
.
After six you can’t sour milk. These are the basic principles.
У записи 6 лайков,
0 репостов,
230 просмотров.
0 репостов,
230 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Першина
