Многим мамам, воспитывающим детей одним, приходиться буквально разрываться между работой и своими материнскими обязанностями. И зачастую это все сопровождается еще хроническим чувством вины. Я плохая мать, я мало уделяю времени детям.
Чтобы я хотела здесь сказать.
Первое, надо принять как факт, что вам приходиться самой зарабатывать деньги на то, чтобы кормить и обувать своих детей. И вы априори не можете уделять им все свое время. Или столько, сколько уделяла времени вам ваша мама или бабушка. Это очень важный момент, потому что зачастую женщины живут с некой идеальной картинкой мира - какой должна быть хорошая мама - которая просто не может вписаться в их реальную жизнь, как бы они не старились.
Разрыв между этой картинкой. То есть между нашими представлениями о том, как должно бы быть, и тем что есть, всегда сопровождается чувством вины, хроническим недовольством собой. Что приводит опять же к хронической усталости, апатии и агрессии, а также стать причиной депрессии.
И здесь очень важно понять, что это всего лишь ваша картинка. Фантом. Иллюзия. А есть вы, ваша реальная жизнь. Убрать эту картинку из своей головы совсем. И трезво посмотреть на ситуацию.
Второе, надо убрать чувство вины. Совсем. Потому что это очень деструктивное чувство, не несущее в себе ни грамма пользы. Пока у вас есть чувство вины, ваши мысли не могут быть трезвыми, а поступки оптимальными. Чувство вины подобно дурману, оно затмевает ваш разум.
Я делаю все, что могу. Точка. Я делаю все, что в моих силах. Точка. Я всего лишь человек, я не обязана быть совершенством. Точка. Я позволяю себе жить так, как я могу. Точка.
И только после того, как вы проработаете эти два важных момента, можно сесть и уже трезво посмотреть на ситуацию.
Распишите свое время и посмотрите, реально ли вы мало уделяете его своим детям, с учетом того, что вам приходиться еще делать в обязательном порядке.
Подумайте, могли бы вы как-то лучше сформировать свой рабочий график, чтобы больше выделить времени на детей. Если нет, то примите это как факт вашей сегодняшней действительности. И никогда- никогда!!!- не корите себя этим.
Еще один важный момент. Посмотрите, сколько времени вы уделяете себе. Это тоже важный момент. Вполне возможно, вы от много отказываетесь лишь потому, что чувствуете себя обязанной все свое время отдавать детям. Но не забывайте. Это ваша жизнь. Ваша!!!
Помечтайте. Как бы вы могли изменить свою жизнь, чтобы и денег больше зарабатывать и с детьми больше времени проводить.
Сядьте и напишите десять вариантов такой жизни.
Все. Выдыхайте. И просто живите. Вы прекрасная мама. Ваши дети ваш обожают. И даете им все, что им нужно. Вы самая лучшая мама на свете.
Повторяйте себе это каждый день. Как мантру. И вы увидите. Так и будет. Так уже есть.
Чтобы я хотела здесь сказать.
Первое, надо принять как факт, что вам приходиться самой зарабатывать деньги на то, чтобы кормить и обувать своих детей. И вы априори не можете уделять им все свое время. Или столько, сколько уделяла времени вам ваша мама или бабушка. Это очень важный момент, потому что зачастую женщины живут с некой идеальной картинкой мира - какой должна быть хорошая мама - которая просто не может вписаться в их реальную жизнь, как бы они не старились.
Разрыв между этой картинкой. То есть между нашими представлениями о том, как должно бы быть, и тем что есть, всегда сопровождается чувством вины, хроническим недовольством собой. Что приводит опять же к хронической усталости, апатии и агрессии, а также стать причиной депрессии.
И здесь очень важно понять, что это всего лишь ваша картинка. Фантом. Иллюзия. А есть вы, ваша реальная жизнь. Убрать эту картинку из своей головы совсем. И трезво посмотреть на ситуацию.
Второе, надо убрать чувство вины. Совсем. Потому что это очень деструктивное чувство, не несущее в себе ни грамма пользы. Пока у вас есть чувство вины, ваши мысли не могут быть трезвыми, а поступки оптимальными. Чувство вины подобно дурману, оно затмевает ваш разум.
Я делаю все, что могу. Точка. Я делаю все, что в моих силах. Точка. Я всего лишь человек, я не обязана быть совершенством. Точка. Я позволяю себе жить так, как я могу. Точка.
И только после того, как вы проработаете эти два важных момента, можно сесть и уже трезво посмотреть на ситуацию.
Распишите свое время и посмотрите, реально ли вы мало уделяете его своим детям, с учетом того, что вам приходиться еще делать в обязательном порядке.
Подумайте, могли бы вы как-то лучше сформировать свой рабочий график, чтобы больше выделить времени на детей. Если нет, то примите это как факт вашей сегодняшней действительности. И никогда- никогда!!!- не корите себя этим.
Еще один важный момент. Посмотрите, сколько времени вы уделяете себе. Это тоже важный момент. Вполне возможно, вы от много отказываетесь лишь потому, что чувствуете себя обязанной все свое время отдавать детям. Но не забывайте. Это ваша жизнь. Ваша!!!
Помечтайте. Как бы вы могли изменить свою жизнь, чтобы и денег больше зарабатывать и с детьми больше времени проводить.
Сядьте и напишите десять вариантов такой жизни.
Все. Выдыхайте. И просто живите. Вы прекрасная мама. Ваши дети ваш обожают. И даете им все, что им нужно. Вы самая лучшая мама на свете.
Повторяйте себе это каждый день. Как мантру. И вы увидите. Так и будет. Так уже есть.
Many mothers raising children alone have to literally be torn between work and their maternal responsibilities. And often this is all accompanied by a chronic guilt. I am a bad mother, I do not spend much time on children.
What I want to say here.
First, you need to take it as a fact that you yourself have to earn money to feed and shoe your children. And a priori you cannot devote all your time to them. Or as much as your mother or grandmother devoted time to you. This is a very important point, because often women live with some ideal picture of the world - what a good mother should be like - which simply cannot fit into their real life, no matter how old they are.
The gap between this picture. That is, between our ideas about how it should be, and what it is, it is always accompanied by a feeling of guilt, chronic dissatisfaction with ourselves. Which again leads to chronic fatigue, apathy and aggression, as well as cause depression.
And here it is very important to understand that this is just your picture. Phantom. Illusion. And there you are, your real life. Remove this picture from your head completely. And take a sober look at the situation.
Second, you need to remove guilt. Absolutely. Because it is a very destructive feeling that does not carry a single gram of benefit. As long as you have a feeling of guilt, your thoughts cannot be sober, and actions are optimal. Feeling guilty like a dope, it dwarfs your mind.
I do my best. Dot. I am doing everything in my power. Dot. I am only a person, I do not have to be perfect. Dot. I allow myself to live as I can. Dot.
And only after you work through these two important points, you can sit down and have a sober look at the situation.
Write down your time and see if you really give it a little to your children, taking into account what you still have to do without fail.
Think about whether you could somehow better shape your work schedule so that more time is allocated for children. If not, accept this as a fact of your current reality. And never, never !!! - do not reproach yourself with this.
Another important point. See how much time you devote to yourself. This is also an important point. It is possible that you refuse a lot just because you feel obligated to give all your time to children. But do not forget. This is your life. Your !!!
Dream. How could you change your life in order to earn more money and spend more time with children.
Sit down and write ten options for such a life.
All. Exhale. And just live. You are a beautiful mother. Your children adore yours. And give them everything they need. You are the best mom in the world.
Repeat this yourself every day. Like a mantra. And you will see. It will be so. So it already is.
What I want to say here.
First, you need to take it as a fact that you yourself have to earn money to feed and shoe your children. And a priori you cannot devote all your time to them. Or as much as your mother or grandmother devoted time to you. This is a very important point, because often women live with some ideal picture of the world - what a good mother should be like - which simply cannot fit into their real life, no matter how old they are.
The gap between this picture. That is, between our ideas about how it should be, and what it is, it is always accompanied by a feeling of guilt, chronic dissatisfaction with ourselves. Which again leads to chronic fatigue, apathy and aggression, as well as cause depression.
And here it is very important to understand that this is just your picture. Phantom. Illusion. And there you are, your real life. Remove this picture from your head completely. And take a sober look at the situation.
Second, you need to remove guilt. Absolutely. Because it is a very destructive feeling that does not carry a single gram of benefit. As long as you have a feeling of guilt, your thoughts cannot be sober, and actions are optimal. Feeling guilty like a dope, it dwarfs your mind.
I do my best. Dot. I am doing everything in my power. Dot. I am only a person, I do not have to be perfect. Dot. I allow myself to live as I can. Dot.
And only after you work through these two important points, you can sit down and have a sober look at the situation.
Write down your time and see if you really give it a little to your children, taking into account what you still have to do without fail.
Think about whether you could somehow better shape your work schedule so that more time is allocated for children. If not, accept this as a fact of your current reality. And never, never !!! - do not reproach yourself with this.
Another important point. See how much time you devote to yourself. This is also an important point. It is possible that you refuse a lot just because you feel obligated to give all your time to children. But do not forget. This is your life. Your !!!
Dream. How could you change your life in order to earn more money and spend more time with children.
Sit down and write ten options for such a life.
All. Exhale. And just live. You are a beautiful mother. Your children adore yours. And give them everything they need. You are the best mom in the world.
Repeat this yourself every day. Like a mantra. And you will see. It will be so. So it already is.
У записи 13 лайков,
0 репостов,
520 просмотров.
0 репостов,
520 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Першина
