Недавно на своём семинаре в Москве Ицхак Адизес высказал очень интересную мысль «прежде чем решать какую-то проблему, нужно сначала решить, так называемую, предпроблему». То есть, применяя это к нашей области, прежде чем развивать свою карьеру, нужно научиться эффективно и результативно организовывать свою деятельность.
Одну из главных проблем можно назвать «синдромом сороки». То есть, как сорокам свойственно отвлекаться всякий раз, когда они видят что-то блестящее, так и людям свойственно прельщаться чем-то новым. Появляется одна идея – мы бежим ее исполнять, друг приходит с каким-то заманчивым предложением – мы погружаемся в него. Слушаем в Интернете какую-то запись – отбрасываем все и бежим исполнять то, что там говорят.
В результате, мы мечемся от одного дела к другому, и в итоге имеем на руках тяжелый портфель незаконченных проектов, которые забирают у нас очень много энергии. Такой груз, который тянет нас вниз.
Проводился достаточно интересный эксперимент в американских супермаркетах. Следили за людьми в очередях. И выяснили, что те люди, которые приходят и встают в определенную очередь, в среднем, намного быстрее выходят из магазина, чем те люди, которые бегают от одной очереди к другой, всякий раз, когда видят, что в другой кассе больше перспектив.
Нельзя говорить, что наличие большого количества проектов это плохо. Нет, это неизбежность. То есть, когда вы доходите до определенного уровня, у вас появляется все больше проектов, и не нужно от них отказываться, не нужно закрываться. Это неизбежная вещь, к которой вы придете или уже пришли. Но! Вам не обязательно на все входящие раздражители реагировать сразу. Главное – уметь расставлять приоритеты и говорить «нет» входящим идеям и обращениям, ставя во главу угла свои приоритеты. Причем, это не только категорические отказы, типа «я не буду делать это, это не ко мне». Бывают интересные и важные идеи, бывают проекты, которые могут вас продвинуть. Просто умейте уважать свое время. Если к вам приходит кто-то и говорит: «вот, отличная есть идея». Отлично! Но вы сейчас заняты, работаете над чем-то другим. Закончите до определенной точки то, над чем вы работаете сейчас и спокойно переключитесь на другой проект. То есть, это нормально сказать: «да, идея хорошая, но я этим займусь через месяц, потому, что у меня сейчас все запланировано».
Аналогично и на микроуровне. Если вы сейчас чем-то заняты, и к вам приходит, например, SMS сообщение, вовсе не обязательно сразу на него отвечать. Закончите свое дело и займитесь этим. Вот почему всегда полезно иметь листик, на который вы записываете какие-то входящие мысли, которые потом вам нужно проработать
Продолжим тему умения говорить «нет». В этом мире все имеет свою цену. И чем выше ваша цель, тем от большего вам приходится отказываться ради её достижения. Вступая в брак, люди отказываются от множества приятных вещей, ради еще чего-то более приятного. Открывая свой бизнес, приходится отказываться на какое-то время от свободного времени и, возможно, от денег. Но многие этого не понимают и реагируют на краткосрочные позывы вместо реализации долгосрочных целей. Во многом это связано с вопросом силы воли. И тут есть две новости: плохая и хорошая. Плохая состоит в том, что вам никогда не видать успеха без сильной силы воли. Это недостаточное, но необходимое условие.
Опять же, был ещё один американский эксперимент, на этот раз с детьми. Перед ними ставят тарелку с маршмэллоу, и говорят: «если вы не будете есть эту вкусняшку в течение определенного времени, то вам после этого дадут двойную порцию маршмэллоу». Тридцать процентов детей не стали есть сразу, в результате, через 20 лет (да, американцы могут проводить долгосрочные эксперименты) нашли этих людей и посмотрели их успехи в сравнении с остальными. Они были намного выше: как по оценкам в колледже, так и по различным другим критериям.
Даже если к вам придет какое-то счастье – вы выиграете в лотерею или вам кто-то подарит на день рождения собственный город, то жизнь все равно расставит все по местам. Деньги вы потратите (для справки, средний срок траты выигрыша в лотерею – около 15 месяцев). А если вы получите какой-то не заслуживающий вашего уровня подарок, то его отберут те, кто умеют настойчиво просить, предлагать или требовать, кому вы не сможете сказать «нет».
Есть и хорошая новость, которая заключается в том, что силу воли можно и нужно развивать. Что для этого нужно делать? Начнём с умения говорить «нет» и отказываться. Даже на какие-то интересные предложения. И вот несколько методик, которые являются достаточно сильными и позволяют прокачивать в себе умение говорить «нет».
Во-первых, это постановка ограничений. Когда вы ставите себе определенные ограничения, например, что вы столько-то раз в день посмотрите почту, или зайдете в социальные сети, и каждый раз, соответственно, заходя, отмечаете. То, что вы определенное количество раз поедите, определенное количество раз за неделю сходите потренироваться и т.д.
Причем это должно быть “must” (то, что обязательно), все остальное уходит на второй план. И обязательно поставьте себе какие-то наказания в случае невыполнения и поощрения, если всё делаете. Вы, особенно на первых парах, можете оказывать себе определенную помощь в этом. То есть, если вы делаете какое-то задание, не связанное с Интернетом, сидя за компьютером, отключаете Интернет. Если вам нужно поработать над каким-нибудь проектом, поедете в место, где вас никто не будет отвлекать. Работая за компьютером, есть программы, которые блокируют компьютер с определенным интервалом времени. Соответственно, ваша задача в этот интервал делать что-то одно (мультизадачность оставьте Цезарю).
Второе – принимаем неудобные решения. То есть, если вам чего-то хочется/надо, но это не очень удобно, вы все равно делаете. Естественно, в каких-то рамках приличия. Банальный пример – вам очень хочется йогурт. Но хочется вам этого ночью, в два часа. Найдите возможность, сходите, добейтесь этого. Если у вас есть выбор, остаться дома и посмотреть телевизор либо сходить на тренировку – выбирайте неудобные решения. Если у вас есть выбор между несколькими делами, когда вы сомневаетесь, то выбирайте то, которое более неудобно для вас. Как правило, это правильный выбор с точки зрения вашего развития в жизни.
И еще, бонус для продвинутых. Делайте все условия, чтобы вам было еще более неудобно. Например, Вы приняли решение есть ограниченное количество сладкого или не есть его совсем. Положите себе на стол какую-нибудь печеньку, шоколадку, которая будет вас привлекать. Это очень мощная техника, упражнение. Оно требует усилий, но оно даст отдачу. Но, внимание, техника безопасности, устраивайте разгрузочные «ленивые» дни, так как мышцы силы воли тоже должны отдыхать.
И третье – это делайте что-то регулярное. Регулярные занятия спортом, регулярные тренировки себя в любом плане: спорт, скорочтение, медитации. Что-то, что вы делаете регулярно. То есть, чтоб не случилось, какая погода б не была, чтоб не было во внешней среде, кто бы вас не звал на интересное мероприятие – обязательно вы в определенное время, в определенный день посвящаете свое время определенному занятию. Все, точка. (естественно не берём в расчёт экстремальные ситуации).
И ещё раз о техники безопасности, ресурс силы воли можно развивать, следует помнить, что в моменте сила воли конечная. Поэтому, обязательно устраивайте дни, когда вы абсолютно никак не напрягаетесь. Когда вы ничего не делаете, когда вы искусственно тормозите свои ресурсы силы воли. Без этого вы просто надорветесь.
И, опять же, поскольку ресурс силы воли конечен, начинайте переводить вещи, которые вам пока доставляют определенные усилия воли в разряд привычек (о выработки привычек речь пойдёт в отдельной записи).
Систематизируем. Зарабатываем силу воли на микро-уровне в формате одного дня, рабочего времени, на макро-уровне, на уровне проектов, которые вы реализуете. Прорабатываем за счет постановки ограничений, за счет совершения неудобных действий, неудобных решений и за счет того, что мы с заданной регулярностью делаем что-то абсолютно необходимое. И при этом, с другой стороны, даем себе отдых.
Начните работу, не откладывая в долгий ящик. Всем удачи, уважайте себя, уважайте свое время.
Одну из главных проблем можно назвать «синдромом сороки». То есть, как сорокам свойственно отвлекаться всякий раз, когда они видят что-то блестящее, так и людям свойственно прельщаться чем-то новым. Появляется одна идея – мы бежим ее исполнять, друг приходит с каким-то заманчивым предложением – мы погружаемся в него. Слушаем в Интернете какую-то запись – отбрасываем все и бежим исполнять то, что там говорят.
В результате, мы мечемся от одного дела к другому, и в итоге имеем на руках тяжелый портфель незаконченных проектов, которые забирают у нас очень много энергии. Такой груз, который тянет нас вниз.
Проводился достаточно интересный эксперимент в американских супермаркетах. Следили за людьми в очередях. И выяснили, что те люди, которые приходят и встают в определенную очередь, в среднем, намного быстрее выходят из магазина, чем те люди, которые бегают от одной очереди к другой, всякий раз, когда видят, что в другой кассе больше перспектив.
Нельзя говорить, что наличие большого количества проектов это плохо. Нет, это неизбежность. То есть, когда вы доходите до определенного уровня, у вас появляется все больше проектов, и не нужно от них отказываться, не нужно закрываться. Это неизбежная вещь, к которой вы придете или уже пришли. Но! Вам не обязательно на все входящие раздражители реагировать сразу. Главное – уметь расставлять приоритеты и говорить «нет» входящим идеям и обращениям, ставя во главу угла свои приоритеты. Причем, это не только категорические отказы, типа «я не буду делать это, это не ко мне». Бывают интересные и важные идеи, бывают проекты, которые могут вас продвинуть. Просто умейте уважать свое время. Если к вам приходит кто-то и говорит: «вот, отличная есть идея». Отлично! Но вы сейчас заняты, работаете над чем-то другим. Закончите до определенной точки то, над чем вы работаете сейчас и спокойно переключитесь на другой проект. То есть, это нормально сказать: «да, идея хорошая, но я этим займусь через месяц, потому, что у меня сейчас все запланировано».
Аналогично и на микроуровне. Если вы сейчас чем-то заняты, и к вам приходит, например, SMS сообщение, вовсе не обязательно сразу на него отвечать. Закончите свое дело и займитесь этим. Вот почему всегда полезно иметь листик, на который вы записываете какие-то входящие мысли, которые потом вам нужно проработать
Продолжим тему умения говорить «нет». В этом мире все имеет свою цену. И чем выше ваша цель, тем от большего вам приходится отказываться ради её достижения. Вступая в брак, люди отказываются от множества приятных вещей, ради еще чего-то более приятного. Открывая свой бизнес, приходится отказываться на какое-то время от свободного времени и, возможно, от денег. Но многие этого не понимают и реагируют на краткосрочные позывы вместо реализации долгосрочных целей. Во многом это связано с вопросом силы воли. И тут есть две новости: плохая и хорошая. Плохая состоит в том, что вам никогда не видать успеха без сильной силы воли. Это недостаточное, но необходимое условие.
Опять же, был ещё один американский эксперимент, на этот раз с детьми. Перед ними ставят тарелку с маршмэллоу, и говорят: «если вы не будете есть эту вкусняшку в течение определенного времени, то вам после этого дадут двойную порцию маршмэллоу». Тридцать процентов детей не стали есть сразу, в результате, через 20 лет (да, американцы могут проводить долгосрочные эксперименты) нашли этих людей и посмотрели их успехи в сравнении с остальными. Они были намного выше: как по оценкам в колледже, так и по различным другим критериям.
Даже если к вам придет какое-то счастье – вы выиграете в лотерею или вам кто-то подарит на день рождения собственный город, то жизнь все равно расставит все по местам. Деньги вы потратите (для справки, средний срок траты выигрыша в лотерею – около 15 месяцев). А если вы получите какой-то не заслуживающий вашего уровня подарок, то его отберут те, кто умеют настойчиво просить, предлагать или требовать, кому вы не сможете сказать «нет».
Есть и хорошая новость, которая заключается в том, что силу воли можно и нужно развивать. Что для этого нужно делать? Начнём с умения говорить «нет» и отказываться. Даже на какие-то интересные предложения. И вот несколько методик, которые являются достаточно сильными и позволяют прокачивать в себе умение говорить «нет».
Во-первых, это постановка ограничений. Когда вы ставите себе определенные ограничения, например, что вы столько-то раз в день посмотрите почту, или зайдете в социальные сети, и каждый раз, соответственно, заходя, отмечаете. То, что вы определенное количество раз поедите, определенное количество раз за неделю сходите потренироваться и т.д.
Причем это должно быть “must” (то, что обязательно), все остальное уходит на второй план. И обязательно поставьте себе какие-то наказания в случае невыполнения и поощрения, если всё делаете. Вы, особенно на первых парах, можете оказывать себе определенную помощь в этом. То есть, если вы делаете какое-то задание, не связанное с Интернетом, сидя за компьютером, отключаете Интернет. Если вам нужно поработать над каким-нибудь проектом, поедете в место, где вас никто не будет отвлекать. Работая за компьютером, есть программы, которые блокируют компьютер с определенным интервалом времени. Соответственно, ваша задача в этот интервал делать что-то одно (мультизадачность оставьте Цезарю).
Второе – принимаем неудобные решения. То есть, если вам чего-то хочется/надо, но это не очень удобно, вы все равно делаете. Естественно, в каких-то рамках приличия. Банальный пример – вам очень хочется йогурт. Но хочется вам этого ночью, в два часа. Найдите возможность, сходите, добейтесь этого. Если у вас есть выбор, остаться дома и посмотреть телевизор либо сходить на тренировку – выбирайте неудобные решения. Если у вас есть выбор между несколькими делами, когда вы сомневаетесь, то выбирайте то, которое более неудобно для вас. Как правило, это правильный выбор с точки зрения вашего развития в жизни.
И еще, бонус для продвинутых. Делайте все условия, чтобы вам было еще более неудобно. Например, Вы приняли решение есть ограниченное количество сладкого или не есть его совсем. Положите себе на стол какую-нибудь печеньку, шоколадку, которая будет вас привлекать. Это очень мощная техника, упражнение. Оно требует усилий, но оно даст отдачу. Но, внимание, техника безопасности, устраивайте разгрузочные «ленивые» дни, так как мышцы силы воли тоже должны отдыхать.
И третье – это делайте что-то регулярное. Регулярные занятия спортом, регулярные тренировки себя в любом плане: спорт, скорочтение, медитации. Что-то, что вы делаете регулярно. То есть, чтоб не случилось, какая погода б не была, чтоб не было во внешней среде, кто бы вас не звал на интересное мероприятие – обязательно вы в определенное время, в определенный день посвящаете свое время определенному занятию. Все, точка. (естественно не берём в расчёт экстремальные ситуации).
И ещё раз о техники безопасности, ресурс силы воли можно развивать, следует помнить, что в моменте сила воли конечная. Поэтому, обязательно устраивайте дни, когда вы абсолютно никак не напрягаетесь. Когда вы ничего не делаете, когда вы искусственно тормозите свои ресурсы силы воли. Без этого вы просто надорветесь.
И, опять же, поскольку ресурс силы воли конечен, начинайте переводить вещи, которые вам пока доставляют определенные усилия воли в разряд привычек (о выработки привычек речь пойдёт в отдельной записи).
Систематизируем. Зарабатываем силу воли на микро-уровне в формате одного дня, рабочего времени, на макро-уровне, на уровне проектов, которые вы реализуете. Прорабатываем за счет постановки ограничений, за счет совершения неудобных действий, неудобных решений и за счет того, что мы с заданной регулярностью делаем что-то абсолютно необходимое. И при этом, с другой стороны, даем себе отдых.
Начните работу, не откладывая в долгий ящик. Всем удачи, уважайте себя, уважайте свое время.
Recently, at his seminar in Moscow, Yitzhak Adizes expressed a very interesting idea: “Before solving a problem, you must first solve the so-called pre-problem”. That is, applying this to our field, before developing your career, you need to learn how to efficiently and effectively organize your activities.
One of the main problems can be called "magpie syndrome." That is, just as magpies tend to be distracted whenever they see something brilliant, so people tend to be seduced by something new. One idea appears - we are running to fulfill it, a friend comes up with some attractive offer - we are immersed in it. We listen to some record on the Internet - we drop everything and run to do what they say there.
As a result, we rush from one business to another, and in the end we have on hand a heavy portfolio of unfinished projects that take a lot of energy from us. Such a load that pulls us down.
An interesting experiment was conducted in American supermarkets. We watched people in lines. And they found out that those people who come and stand in a certain queue, on average, leave the store much faster than those people who run from one line to another, whenever they see that there are more prospects in another box office.
It cannot be said that having a large number of projects is bad. No, this is inevitable. That is, when you reach a certain level, you have more and more projects, and you do not need to abandon them, you do not need to close. This is an inevitable thing that you will come to or have already come to. But! You do not have to respond to all incoming stimuli immediately. The main thing is to be able to prioritize and say no to incoming ideas and messages, putting their priorities at the forefront. Moreover, these are not only categorical refusals, such as "I will not do this, this is not for me." There are interesting and important ideas, there are projects that can promote you. Just know how to respect your time. If someone comes to you and says: “here, there’s a great idea.” Fine! But you are busy now, working on something else. Finish to a certain point what you are working on now and calmly switch to another project. That is, it’s okay to say: “Yes, the idea is good, but I’ll do it in a month, because I have everything planned now.”
Similarly, at the micro level. If you are busy with something now, and an SMS message, for example, comes to you, it is not at all necessary to answer it immediately. Finish your job and do it. That is why it is always useful to have a leaflet on which you write down some incoming thoughts that you need to work out later
We continue the theme of the ability to say no. In this world, everything has a price. And the higher your goal, the more you have to give up in order to achieve it. When getting married, people refuse many pleasant things, for the sake of something else more pleasant. Opening your own business, you have to give up free time and, possibly, money for some time. But many do not understand this and react to short-term urges instead of realizing long-term goals. This is largely due to the issue of willpower. And there is two news: bad and good. The bad thing is that you can never see success without strong willpower. This is an insufficient but necessary condition.
Again, there was another American experiment, this time with children. A plate of marshmallows is placed in front of them, and they say: “if you do not eat this tasty food for a certain time, then after that you will be given a double portion of marshmallows.” Thirty percent of the children did not eat immediately, and as a result, after 20 years (yes, Americans can conduct long-term experiments), they found these people and looked at their success in comparison with the rest. They were much higher: as estimated by college, and by various other criteria.
Even if some happiness comes to you - you win the lottery or someone gives you your own city for your birthday, then life will put everything in its place. You will spend the money (for reference, the average time spent on winning a lottery is about 15 months). And if you receive a gift that does not deserve your level, then it will be selected by those who can persistently ask, offer or demand, to whom you cannot say no.
There is good news, which is that willpower can and should be developed. What needs to be done for this? Let's start with the ability to say no and refuse. Even for some interesting suggestions. And here are a few techniques that are strong enough and allow you to pump in yourself the ability to say no.
The first is setting limits. When you set certain restrictions for yourself, for example, that you look at the mail so many times a day, or go to social networks, and each time, accordingly, going in, you note. That you eat a certain number of times, a certain number of times a week, go to work out, etc.
Moreover, it should be “must” (t
One of the main problems can be called "magpie syndrome." That is, just as magpies tend to be distracted whenever they see something brilliant, so people tend to be seduced by something new. One idea appears - we are running to fulfill it, a friend comes up with some attractive offer - we are immersed in it. We listen to some record on the Internet - we drop everything and run to do what they say there.
As a result, we rush from one business to another, and in the end we have on hand a heavy portfolio of unfinished projects that take a lot of energy from us. Such a load that pulls us down.
An interesting experiment was conducted in American supermarkets. We watched people in lines. And they found out that those people who come and stand in a certain queue, on average, leave the store much faster than those people who run from one line to another, whenever they see that there are more prospects in another box office.
It cannot be said that having a large number of projects is bad. No, this is inevitable. That is, when you reach a certain level, you have more and more projects, and you do not need to abandon them, you do not need to close. This is an inevitable thing that you will come to or have already come to. But! You do not have to respond to all incoming stimuli immediately. The main thing is to be able to prioritize and say no to incoming ideas and messages, putting their priorities at the forefront. Moreover, these are not only categorical refusals, such as "I will not do this, this is not for me." There are interesting and important ideas, there are projects that can promote you. Just know how to respect your time. If someone comes to you and says: “here, there’s a great idea.” Fine! But you are busy now, working on something else. Finish to a certain point what you are working on now and calmly switch to another project. That is, it’s okay to say: “Yes, the idea is good, but I’ll do it in a month, because I have everything planned now.”
Similarly, at the micro level. If you are busy with something now, and an SMS message, for example, comes to you, it is not at all necessary to answer it immediately. Finish your job and do it. That is why it is always useful to have a leaflet on which you write down some incoming thoughts that you need to work out later
We continue the theme of the ability to say no. In this world, everything has a price. And the higher your goal, the more you have to give up in order to achieve it. When getting married, people refuse many pleasant things, for the sake of something else more pleasant. Opening your own business, you have to give up free time and, possibly, money for some time. But many do not understand this and react to short-term urges instead of realizing long-term goals. This is largely due to the issue of willpower. And there is two news: bad and good. The bad thing is that you can never see success without strong willpower. This is an insufficient but necessary condition.
Again, there was another American experiment, this time with children. A plate of marshmallows is placed in front of them, and they say: “if you do not eat this tasty food for a certain time, then after that you will be given a double portion of marshmallows.” Thirty percent of the children did not eat immediately, and as a result, after 20 years (yes, Americans can conduct long-term experiments), they found these people and looked at their success in comparison with the rest. They were much higher: as estimated by college, and by various other criteria.
Even if some happiness comes to you - you win the lottery or someone gives you your own city for your birthday, then life will put everything in its place. You will spend the money (for reference, the average time spent on winning a lottery is about 15 months). And if you receive a gift that does not deserve your level, then it will be selected by those who can persistently ask, offer or demand, to whom you cannot say no.
There is good news, which is that willpower can and should be developed. What needs to be done for this? Let's start with the ability to say no and refuse. Even for some interesting suggestions. And here are a few techniques that are strong enough and allow you to pump in yourself the ability to say no.
The first is setting limits. When you set certain restrictions for yourself, for example, that you look at the mail so many times a day, or go to social networks, and each time, accordingly, going in, you note. That you eat a certain number of times, a certain number of times a week, go to work out, etc.
Moreover, it should be “must” (t
У записи 8 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Вячеслав Макович
