Очень тяжело вернуться к тому, что у тебя не получилось с первых двух попыток, точнее получилось, но не так как планировал и никакого удовольствия от этого не получил. Это я про марафон. Классическая марафонская дистанция-42км195м.
⠀
Но... я все же созрел на это и решил подойди совершенно по-другому к подготовке. А уже потом надо было делать какие-то выводы моё это или не моё.
⠀
В итоге начиная с июня 2018 года началась моя подготовка к марафону.
⠀
Первая задача была: 1000км за лето.
⠀
Вторая задача: пробежать в сентябре 30 км с хорошим для себя результатом и отличным самочувствием.
⠀
Третья задача: грамотно подготовится именно к зимнему бегу и пробегать по 50 км в неделю.
50 км разбивал на разные дистанции, в основном на 4 дня в неделю по 12-13 км, но старался 2-3 раза в неделю пробегать в районе 21 км за раз.
⠀
Какой бежать марафон я даже не думал, решение было однозначное- юбилейный марафон «Дорога Жизни». Во-первых из-за идеологических соображений, во-вторых из-за уровня организации события и самой трассы.
⠀
Погода в день старта была -14, хотя по прогнозам обещали минус больше! Но это ни в коем случае меня и моих друзей не спугнуло.
⠀
Задача на марафон была выбежать из 4-х часов, с данной задачей справился и как итог результат: 3 часа 55 минут 25 сек.
По сравнению с последним марафоном, который был в 2015 году, отыграл 49 минут и получил действительно удовольствия от бега на марафонскую дистанцию. Впервые после марафона хочется ещё бежать марафон, а не бояться его, как я делал 3,5 года.
⠀
В итоге сделал самый главный вывод для себя, что при грамотной подготовке можно достичь любой поставленной для себя цели и не только в спорте.
⠀
Спасибо парням за поддержу, за настроение и действительно важные советы!
⠀
Но... я все же созрел на это и решил подойди совершенно по-другому к подготовке. А уже потом надо было делать какие-то выводы моё это или не моё.
⠀
В итоге начиная с июня 2018 года началась моя подготовка к марафону.
⠀
Первая задача была: 1000км за лето.
⠀
Вторая задача: пробежать в сентябре 30 км с хорошим для себя результатом и отличным самочувствием.
⠀
Третья задача: грамотно подготовится именно к зимнему бегу и пробегать по 50 км в неделю.
50 км разбивал на разные дистанции, в основном на 4 дня в неделю по 12-13 км, но старался 2-3 раза в неделю пробегать в районе 21 км за раз.
⠀
Какой бежать марафон я даже не думал, решение было однозначное- юбилейный марафон «Дорога Жизни». Во-первых из-за идеологических соображений, во-вторых из-за уровня организации события и самой трассы.
⠀
Погода в день старта была -14, хотя по прогнозам обещали минус больше! Но это ни в коем случае меня и моих друзей не спугнуло.
⠀
Задача на марафон была выбежать из 4-х часов, с данной задачей справился и как итог результат: 3 часа 55 минут 25 сек.
По сравнению с последним марафоном, который был в 2015 году, отыграл 49 минут и получил действительно удовольствия от бега на марафонскую дистанцию. Впервые после марафона хочется ещё бежать марафон, а не бояться его, как я делал 3,5 года.
⠀
В итоге сделал самый главный вывод для себя, что при грамотной подготовке можно достичь любой поставленной для себя цели и не только в спорте.
⠀
Спасибо парням за поддержу, за настроение и действительно важные советы!
It is very difficult to return to what you did not succeed from the first two attempts, or rather succeeded, but not as planned and did not receive any pleasure from it. This is me about the marathon. Classical marathon distance-42km195m.
⠀
But ... I still matured to this and decided to approach a completely different way to the preparations. And only then it was necessary to draw some conclusions whether this is mine or not mine.
⠀
As a result, starting in June 2018, my preparations for the marathon began.
⠀
The first task was: 1000km in the summer.
⠀
The second task: to run 30 km in September with a good result for yourself and excellent health.
⠀
The third task: competently prepare for the winter run and run 50 km a week.
I divided 50 km at different distances, mainly for 4 days a week, 12-13 km, but I tried to run around 21 km at a time 2-3 times a week.
⠀
I didn’t even think which marathon to run, the solution was unequivocal - the anniversary Road of Life marathon. Firstly, due to ideological considerations, and secondly, due to the level of organization of the event and the route itself.
⠀
The weather on the launch day was -14, although according to forecasts they promised minus more! But this in no way frightened me and my friends.
⠀
The task for the marathon was to run out of 4 hours, coped with this task and as a result the result: 3 hours 55 minutes 25 seconds.
Compared to the last marathon in 2015, he played 49 minutes and really enjoyed running the marathon. For the first time after the marathon, I still want to run the marathon, and not be afraid of it, as I did for 3.5 years.
⠀
As a result, he made the most important conclusion for himself that with proper preparation you can achieve any goal set for yourself and not only in sports.
⠀
Thanks to the guys for their support, for the mood and really important tips!
⠀
But ... I still matured to this and decided to approach a completely different way to the preparations. And only then it was necessary to draw some conclusions whether this is mine or not mine.
⠀
As a result, starting in June 2018, my preparations for the marathon began.
⠀
The first task was: 1000km in the summer.
⠀
The second task: to run 30 km in September with a good result for yourself and excellent health.
⠀
The third task: competently prepare for the winter run and run 50 km a week.
I divided 50 km at different distances, mainly for 4 days a week, 12-13 km, but I tried to run around 21 km at a time 2-3 times a week.
⠀
I didn’t even think which marathon to run, the solution was unequivocal - the anniversary Road of Life marathon. Firstly, due to ideological considerations, and secondly, due to the level of organization of the event and the route itself.
⠀
The weather on the launch day was -14, although according to forecasts they promised minus more! But this in no way frightened me and my friends.
⠀
The task for the marathon was to run out of 4 hours, coped with this task and as a result the result: 3 hours 55 minutes 25 seconds.
Compared to the last marathon in 2015, he played 49 minutes and really enjoyed running the marathon. For the first time after the marathon, I still want to run the marathon, and not be afraid of it, as I did for 3.5 years.
⠀
As a result, he made the most important conclusion for himself that with proper preparation you can achieve any goal set for yourself and not only in sports.
⠀
Thanks to the guys for their support, for the mood and really important tips!
У записи 51 лайков,
0 репостов,
1058 просмотров.
0 репостов,
1058 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Фомин
