Сегодня праздник - Всемирный День сна (World Sleep Day)!!!
Этот праздник отмечается по инициативе всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы привлечь внимание людей к проблемам нехватки сна и к важности полноценного ночного отдыха. И отмечается в этом году он 13 марта.
Больше половины людей во всем мире страдают нарушениями сна – их нервная система настолько расшатана, что они уже не могут спать столько и так крепко, как это необходимо для полноценного отдыха и восстановления. Если еще несколько десятилетий назад от бессонницы страдали преимущественно люди пожилого возраста, то сегодня врачи всего мира обеспокоены увеличением количества детей и подростков, страдающих от различных нарушений ночного сна – от банальной бессонницы до ночных кошмаров.
Ученые утверждают, что спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки, а для детей и подростков это время составляет 9-10 часов ежедневно. Также названы главные враги спокойного ночного сна:
-компьютер, особенно интернет,
-мобильные телефоны и другие подобные устройства,
-алкоголь и переедание перед сном,
-привычка работать непосредственно в кровати.
Решил отпраздновать хорошим сном -)))
Этот праздник отмечается по инициативе всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы привлечь внимание людей к проблемам нехватки сна и к важности полноценного ночного отдыха. И отмечается в этом году он 13 марта.
Больше половины людей во всем мире страдают нарушениями сна – их нервная система настолько расшатана, что они уже не могут спать столько и так крепко, как это необходимо для полноценного отдыха и восстановления. Если еще несколько десятилетий назад от бессонницы страдали преимущественно люди пожилого возраста, то сегодня врачи всего мира обеспокоены увеличением количества детей и подростков, страдающих от различных нарушений ночного сна – от банальной бессонницы до ночных кошмаров.
Ученые утверждают, что спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки, а для детей и подростков это время составляет 9-10 часов ежедневно. Также названы главные враги спокойного ночного сна:
-компьютер, особенно интернет,
-мобильные телефоны и другие подобные устройства,
-алкоголь и переедание перед сном,
-привычка работать непосредственно в кровати.
Решил отпраздновать хорошим сном -)))
Today is a holiday - World Sleep Day !!!
This holiday is celebrated on the initiative of the World Health Organization (WHO) in order to draw people's attention to the problems of lack of sleep and the importance of a good night's rest. And this year it is celebrated on March 13.
More than half of people around the world suffer from sleep disorders - their nervous system is so shaky that they can no longer sleep as much and as soundly as necessary for proper rest and recovery. If a few decades ago, mostly elderly people suffered from insomnia, today doctors around the world are concerned about the increase in the number of children and adolescents suffering from various sleep disturbances - from banal insomnia to nightmares.
Scientists say that you need to sleep at least 7-8 hours a day, and for children and adolescents this time is 9-10 hours daily. The main enemies of a good night's sleep are also named:
a computer, especially the Internet,
-mobile phones and other similar devices,
-alcohol and overeating before bedtime,
-The habit of working directly in bed.
I decided to celebrate a good sleep -)))
This holiday is celebrated on the initiative of the World Health Organization (WHO) in order to draw people's attention to the problems of lack of sleep and the importance of a good night's rest. And this year it is celebrated on March 13.
More than half of people around the world suffer from sleep disorders - their nervous system is so shaky that they can no longer sleep as much and as soundly as necessary for proper rest and recovery. If a few decades ago, mostly elderly people suffered from insomnia, today doctors around the world are concerned about the increase in the number of children and adolescents suffering from various sleep disturbances - from banal insomnia to nightmares.
Scientists say that you need to sleep at least 7-8 hours a day, and for children and adolescents this time is 9-10 hours daily. The main enemies of a good night's sleep are also named:
a computer, especially the Internet,
-mobile phones and other similar devices,
-alcohol and overeating before bedtime,
-The habit of working directly in bed.
I decided to celebrate a good sleep -)))
У записи 16 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Сиялов
![Александр Аникейчик [FUNTOM]](https://pp.userapi.com/c411317/v411317330/bc55/WqZhUxKiepk.jpg "Александр Аникейчик [FUNTOM]")
