Мое взаимоотношение с едой очень непростое за последнее время. Я много перепробовала разных методов "борьбы" с килограммами до этого, но сейчас не об этом. С телом нужно только договариваться, и только! Включать "взрослого" и в буквальном смысле объяснять "внутреннему ребенку" что такое хорошо, а что такое плохо.
Но когда "взрослый" спал, "малыш" отрывался по полной. Ведь "у нас" не было настроения.. А что у нас первым антидепрессантом является? Конечно, то, что удовлетворит тебя хотя бы на какой-то промежуток. Но ведь легче на душе не становилось..А рука все равно тянулась.. Но я сознательно наблюдала за собой. И тело говорило, что ему так хорошо, несмотря на цифру на весах. И я все ждала, когда же оно начнет подавать сигналы о том, что стоп, пора завязывать. Это произошло на самом деле недавно. И органы стали наконец-то "давать обратную связь". Так, например, намедни в буквальном смысле мне стало нехорошо от мороженого. После этого я его не ем, не потому что НЕЛЬЗЯ, а потому что я помню те ощущения.
Сейчас я на том пути, что стараюсь тщательно понять, что нужно организму. НЕ всегда получается. Иногда на автомате ем больше, чем надо. Но хотя бы вес перестал расти. Уже как месяц. И это не может не радовать.
Но на самом деле, важна не цифра, а ощущения уверенности в том, что тебе так комфортно. Плюс потихоньку исчезает чувство вины. Не сразу, но постепенно.
Я слышала разные мнения по этому поводу о моей ситуации: что, например, это невыраженные негативные эмоции (агрессия, гнев и так далее и тому подобное). В этом есть доля правды. И сейчас я в частности учусь выражать то, о чем думаю и расставлять свои личные границы.
Я не хочу говорить, что следую принципам здорового питания из-за нынешнего тренда. Я хочу сама убедиться в том, что это просто то, что требуется для полноценного жизнеобеспечения нашей целостной системы организма.
И если я все-таки почувствую, что мне необходима дополнительная помощь специалиста, я обязательно обращусь по адресу. А пока я воспользуюсь возможностью понаблюдать и дать "взрослому" занять свою позицию в моей внутренней Вселенной.
Но когда "взрослый" спал, "малыш" отрывался по полной. Ведь "у нас" не было настроения.. А что у нас первым антидепрессантом является? Конечно, то, что удовлетворит тебя хотя бы на какой-то промежуток. Но ведь легче на душе не становилось..А рука все равно тянулась.. Но я сознательно наблюдала за собой. И тело говорило, что ему так хорошо, несмотря на цифру на весах. И я все ждала, когда же оно начнет подавать сигналы о том, что стоп, пора завязывать. Это произошло на самом деле недавно. И органы стали наконец-то "давать обратную связь". Так, например, намедни в буквальном смысле мне стало нехорошо от мороженого. После этого я его не ем, не потому что НЕЛЬЗЯ, а потому что я помню те ощущения.
Сейчас я на том пути, что стараюсь тщательно понять, что нужно организму. НЕ всегда получается. Иногда на автомате ем больше, чем надо. Но хотя бы вес перестал расти. Уже как месяц. И это не может не радовать.
Но на самом деле, важна не цифра, а ощущения уверенности в том, что тебе так комфортно. Плюс потихоньку исчезает чувство вины. Не сразу, но постепенно.
Я слышала разные мнения по этому поводу о моей ситуации: что, например, это невыраженные негативные эмоции (агрессия, гнев и так далее и тому подобное). В этом есть доля правды. И сейчас я в частности учусь выражать то, о чем думаю и расставлять свои личные границы.
Я не хочу говорить, что следую принципам здорового питания из-за нынешнего тренда. Я хочу сама убедиться в том, что это просто то, что требуется для полноценного жизнеобеспечения нашей целостной системы организма.
И если я все-таки почувствую, что мне необходима дополнительная помощь специалиста, я обязательно обращусь по адресу. А пока я воспользуюсь возможностью понаблюдать и дать "взрослому" занять свою позицию в моей внутренней Вселенной.
My relationship with food has been very difficult lately. I tried a lot of different methods of "struggle" with kilograms before, but not about that now. With the body you only need to negotiate, and nothing more! Include an “adult” and literally explain to the “inner child” what is good and what is bad.
But when the "adult" was asleep, the "baby" came off completely. After all, "we" were not in the mood .. And what is the first antidepressant in us? Of course, something that will satisfy you at least for some period. But it didn’t get any easier on my soul .. But the hand was still reaching .. But I consciously watched myself. And the body said that he was so good, despite the number on the scales. And I kept waiting when it starts to give signals that stop, it's time to tie. This actually happened recently. And the authorities finally began to "give feedback." So, for example, the other day literally I felt unwell from ice cream. After that, I don’t eat it, not because I CAN’T, but because I remember those feelings.
Now I am on the way that I am trying to thoroughly understand what the body needs. It does not always work. Sometimes on the machine I eat more than necessary. But at least the weight stopped growing. Already a month. And this cannot but rejoice.
But in fact, it’s not the number that matters, but the feeling of confidence that you are so comfortable. Plus, guilt is slowly disappearing. Not immediately, but gradually.
I heard different opinions about this about my situation: that, for example, these are unexpressed negative emotions (aggression, anger, and so on and so forth). There is a deal of truth in it. And now, in particular, I am learning to express what I’m thinking about and set my personal boundaries.
I do not want to say that I am following the principles of healthy eating because of the current trend. I want to make sure myself that this is just what is required for a full-fledged life support of our whole body system.
And if I still feel that I need additional help from a specialist, I will certainly turn to the address. In the meantime, I will take the opportunity to observe and give the "adult" to take his position in my inner universe.
But when the "adult" was asleep, the "baby" came off completely. After all, "we" were not in the mood .. And what is the first antidepressant in us? Of course, something that will satisfy you at least for some period. But it didn’t get any easier on my soul .. But the hand was still reaching .. But I consciously watched myself. And the body said that he was so good, despite the number on the scales. And I kept waiting when it starts to give signals that stop, it's time to tie. This actually happened recently. And the authorities finally began to "give feedback." So, for example, the other day literally I felt unwell from ice cream. After that, I don’t eat it, not because I CAN’T, but because I remember those feelings.
Now I am on the way that I am trying to thoroughly understand what the body needs. It does not always work. Sometimes on the machine I eat more than necessary. But at least the weight stopped growing. Already a month. And this cannot but rejoice.
But in fact, it’s not the number that matters, but the feeling of confidence that you are so comfortable. Plus, guilt is slowly disappearing. Not immediately, but gradually.
I heard different opinions about this about my situation: that, for example, these are unexpressed negative emotions (aggression, anger, and so on and so forth). There is a deal of truth in it. And now, in particular, I am learning to express what I’m thinking about and set my personal boundaries.
I do not want to say that I am following the principles of healthy eating because of the current trend. I want to make sure myself that this is just what is required for a full-fledged life support of our whole body system.
And if I still feel that I need additional help from a specialist, I will certainly turn to the address. In the meantime, I will take the opportunity to observe and give the "adult" to take his position in my inner universe.
У записи 24 лайков,
1 репостов,
736 просмотров.
1 репостов,
736 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алина Беженар
