Продолжаем наращивать дистанцию)) 11 - это почти половина - Запись на стене пользователя Александр Иванов в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Александр Иванов

Продолжаем наращивать дистанцию)) 11 - это почти половина от нужного)
Было тяжело. Очень. Но на то, очевидно, есть две причины:
1. Слишком быстрый темп вначале (первый км за 4:29, как для трешки)
2. Сегодня была тренировка (2 часа активного волейбола не прошли бесследно для ног)

Вывод: учиться контролировать темп и не совмещать большие пробежки с другими видами спорта))

Всем приятных выходных! Невозможное возможно!
#долгобегнесмотряниначто

We continue to increase the distance)) 11 - this is almost half of the desired)
It was hard. Highly. But there are obviously two reasons for this:
1. Too fast pace at the beginning (first km for 4:29, as for a three-ruble note)
2. Today was a training session (2 hours of active volleyball did not pass without a trace for the legs)

Conclusion: learn to control the pace and not combine large runs with other sports))

Have a nice weekend! The impossible is possible!
#long running looking for something