Дыхание замедляется и пропадает. Сердце превращается в отбойный молоток. Плечи подскакивают к ушам, а скукоженная диафрагма не оставляет шансов для прямой осанки. Обычно так я боюсь или сильно тревожусь. Это редкая и крайняя степень проявлений, но у нас же поводы понервничать возникают регулярно. От нас чего-то ждут, а мы не оправдываем ожидания, у детей кризис жанра, люди на дорогах поголовно брезгуют повортниками и тормозами. Вроде бы мелочи, но они по чуть-чуть зажимают и в результате буквально мешают выпрямиться, не дают дышать. Ситуация уже закончилась, а напряжение осталось.
Обычно все начинается с дыхания. Словил на подлете, что замер перестал дышать - приблизился к тому, чтоб разжать панцирь и повлиять на состояние. Для профилактики есть специальные дыхательные техники, но кроме них помогают регулярно "продыхиваться" и прорабатывать заскорузлый стресс: велик, бег, пение, хоть в душе.. одуванчики посдувать или на губной гармошке поиграть)
Кому что нравится? Мне последние два - очень)
Обычно все начинается с дыхания. Словил на подлете, что замер перестал дышать - приблизился к тому, чтоб разжать панцирь и повлиять на состояние. Для профилактики есть специальные дыхательные техники, но кроме них помогают регулярно "продыхиваться" и прорабатывать заскорузлый стресс: велик, бег, пение, хоть в душе.. одуванчики посдувать или на губной гармошке поиграть)
Кому что нравится? Мне последние два - очень)
Breathing slows and disappears. The heart turns into a jackhammer. Shoulders jump to the ears, and a cramped diaphragm leaves no chance for direct posture. Usually, this is how I am afraid or very anxious. This is a rare and extreme manifestation, but we have reasons to get nervous regularly. Something is expected from us, but we do not live up to expectations, the crisis of the genre among children, people on the roads disdain guards and brakes. It seems to be trifles, but they squeeze a little and as a result literally interfere with straightening up, do not allow breathing. The situation has already ended, but the tension remains.
Usually it all starts with breathing. He said on the approach that he had stopped breathing, he was close to unclenching the carapace and affect the condition. For prevention, there are special breathing techniques, but besides them they help to regularly “breathe” and work out stubborn stress: great, running, singing, even in the shower .. blow dandelions or play on the harmonica)
Who likes what? I am the last two - very)
Usually it all starts with breathing. He said on the approach that he had stopped breathing, he was close to unclenching the carapace and affect the condition. For prevention, there are special breathing techniques, but besides them they help to regularly “breathe” and work out stubborn stress: great, running, singing, even in the shower .. blow dandelions or play on the harmonica)
Who likes what? I am the last two - very)
У записи 4 лайков,
0 репостов,
220 просмотров.
0 репостов,
220 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Настя Хрящева
