Есть вопросы, которые требуют решения. Мысли, которые не дают покоя. Но если сейчас, этот вопрос не решить по каким-то причинам, то предлагаю вам небольшой лайфхак. Чтобы дожить до того момента, когда станет реально принять решение, не убившись об зацикленные мысли.
⠀
Предлагаю:
⠀
⏺️Взять лист бумаги, написать то, что тревожит
⏺️Взять конверт, банку, коробку и написать на ней дату, когда вы сможете начать решать этот вопрос
⏺️Физически отложить в выбранную емкость эту мысль или вопрос на нужный срок
⏺️Поставить себе напоминание
⏺️Вернуться к этому в назначенную дату и посмотреть на сколько эта тема тревожит сейчас? Что я могу сделать? Кто мне может в этом помочь?
⠀
И ещё раз напоминаю, что:
⠀
Одна только техника, к сожалению, не даёт понимания причин и механизмов происходящего. Чтобы ситуация изменилась, нужно разбираться детально.
Рекомендации - они не универсальны для всех. Доверяйте своему мнению и ощущениям, меняйте под свою ситуацию, если считаете необходимым.
⠀
#психолог #психологспб #психологХрящева #псиАХлогия #самопомощь
⠀
Предлагаю:
⠀
⏺️Взять лист бумаги, написать то, что тревожит
⏺️Взять конверт, банку, коробку и написать на ней дату, когда вы сможете начать решать этот вопрос
⏺️Физически отложить в выбранную емкость эту мысль или вопрос на нужный срок
⏺️Поставить себе напоминание
⏺️Вернуться к этому в назначенную дату и посмотреть на сколько эта тема тревожит сейчас? Что я могу сделать? Кто мне может в этом помочь?
⠀
И ещё раз напоминаю, что:
⠀
Одна только техника, к сожалению, не даёт понимания причин и механизмов происходящего. Чтобы ситуация изменилась, нужно разбираться детально.
Рекомендации - они не универсальны для всех. Доверяйте своему мнению и ощущениям, меняйте под свою ситуацию, если считаете необходимым.
⠀
#психолог #психологспб #психологХрящева #псиАХлогия #самопомощь
There are issues that need to be addressed. Thoughts that haunt. But if now, this issue cannot be resolved for some reason, then I offer you a small life hack. To live up to the moment when it becomes a real decision, not killing about looping thoughts.
⠀
I suggest:
⠀
⏺️ Take a piece of paper, write what worries
⏺️Take an envelope, a jar, a box and write on it the date when you can begin to resolve this issue
⏺️ Physically put this thought or question into the selected container for the right time
⏺️Put yourself a reminder
⏺️Back to this on the appointed date and see how much this topic worries now? What can I do? Who can help me with this?
⠀
And once again I remind you that:
⠀
Unfortunately, the technique alone does not provide an understanding of the causes and mechanisms of what is happening. To change the situation, you need to understand in detail.
Recommendations - they are not universal for everyone. Trust your opinion and feelings, change according to your situation, if necessary.
⠀
# psychologist # psychologist #psychologist Khryashcheva #psi
⠀
I suggest:
⠀
⏺️ Take a piece of paper, write what worries
⏺️Take an envelope, a jar, a box and write on it the date when you can begin to resolve this issue
⏺️ Physically put this thought or question into the selected container for the right time
⏺️Put yourself a reminder
⏺️Back to this on the appointed date and see how much this topic worries now? What can I do? Who can help me with this?
⠀
And once again I remind you that:
⠀
Unfortunately, the technique alone does not provide an understanding of the causes and mechanisms of what is happening. To change the situation, you need to understand in detail.
Recommendations - they are not universal for everyone. Trust your opinion and feelings, change according to your situation, if necessary.
⠀
# psychologist # psychologist #psychologist Khryashcheva #psi
У записи 7 лайков,
0 репостов,
159 просмотров.
0 репостов,
159 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Настя Хрящева
