Индекс Массы Тела (ИМТ) не показывает реальное положение дел. Ты можешь быть в "норме" по ИМТ, а иметь процент жира 33. Ориентируйся на состав тела. Узнать свой % жира можно сделав биоэмпедансный анализ тела. Стоит в пределах 1-2 тыс руб. Конечно, "пафосные" спортзалы и клиники накинут пару тыщ. Но метод всё тот же.
П.С. Можно конечно, и самому, с помощью калипера ущипнуть себя за свисающий жир на животе. Но больно уж это напоминает биометрию нацистов. + покажет только жир, а состав тела - нет.
П.С. Можно конечно, и самому, с помощью калипера ущипнуть себя за свисающий жир на животе. Но больно уж это напоминает биометрию нацистов. + покажет только жир, а состав тела - нет.
The Body Mass Index (BMI) does not show the real state of affairs. You can be in the "normal" for BMI, and have a percentage of fat 33. Focus on body composition. To know your% fat, you can do a body bio-impedance analysis. It should be within 1-2 thousand rubles. Of course, the "pretentious" gyms and clinics will throw a couple thousand. But the method is the same.
P.S. You can, of course, yourself, with the help of a caliper, pinch yourself by the hanging fat on your stomach. But it hurts too much like Nazi biometrics. + shows only fat, but body composition does not.
P.S. You can, of course, yourself, with the help of a caliper, pinch yourself by the hanging fat on your stomach. But it hurts too much like Nazi biometrics. + shows only fat, but body composition does not.
У записи 3 лайков,
0 репостов,
144 просмотров.
0 репостов,
144 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Коэрман
