Новый зал, как новая жизнь ))) ???????????????? Тренировка на плечи:
1) жим штанги перед собой 15.12.10.8
2) тяга штанги к подбородку 15.12/3
3) жим штанги из-за головы 15.12.10.8
4) жим Арнольда 12/2.10/2
5) махи в стороны 12/4
6) махи в наклоне 15/4
Не забывайте хорошо разогреть плечевой сустав ☝????️ лучше всего пожелать круговые движения руками сначала медленно, а потом в нарастающем темпе ????хороших тренировок ???? #ольгаблохина #тренировка #плечи #фитнесбикини #фитнес @ World Class Tverskaya
1) жим штанги перед собой 15.12.10.8
2) тяга штанги к подбородку 15.12/3
3) жим штанги из-за головы 15.12.10.8
4) жим Арнольда 12/2.10/2
5) махи в стороны 12/4
6) махи в наклоне 15/4
Не забывайте хорошо разогреть плечевой сустав ☝????️ лучше всего пожелать круговые движения руками сначала медленно, а потом в нарастающем темпе ????хороших тренировок ???? #ольгаблохина #тренировка #плечи #фитнесбикини #фитнес @ World Class Tverskaya
Новый зал, как новая жизнь ))) ???????????????? Тренировка на плечи:
1) жим штанги перед собой 15.12.10.8
2) тяга штанги к подбородку 15.12/3
3) жим штанги из-за головы 15.12.10.8
4) жим Арнольда 12/2.10/2
5) махи в стороны 12/4
6) махи в наклоне 15/4
Не забывайте хорошо разогреть плечевой сустав ☝????️ лучше всего пожелать круговые движения руками сначала медленно, а потом в нарастающем темпе ????хороших тренировок ???? #ольгаблохина #тренировка #плечи #фитнесбикини #фитнес @ World Class Tverskaya
1) жим штанги перед собой 15.12.10.8
2) тяга штанги к подбородку 15.12/3
3) жим штанги из-за головы 15.12.10.8
4) жим Арнольда 12/2.10/2
5) махи в стороны 12/4
6) махи в наклоне 15/4
Не забывайте хорошо разогреть плечевой сустав ☝????️ лучше всего пожелать круговые движения руками сначала медленно, а потом в нарастающем темпе ????хороших тренировок ???? #ольгаблохина #тренировка #плечи #фитнесбикини #фитнес @ World Class Tverskaya
У записи 134 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Джейд
