Похудела ?))) или кажется ?)) ????????????
На самом деле , уже выработала для себя удобную и проверенную схему ????????????
Правило номер 1☝???? - двигаться ! Каждый день , хотя бы на час придумывать себе физическую активность - бег , тренировка в зале , растяжка , танцы- все, что угодно ! Нет движения пару дней - и все , начинаются отеки , откаты и ощущение тяжести
Правило номер 2????????много не есть ???????????? в целом : чем меньше , тем лучше ) по началу, ломает и все время хочется есть , но затем через пару недель происходит привыкание ! И приходит понимание - что есть уже так сильно и не хочется )) Правило номер 3????- добавлять спортивное питание ( у меня это [club86592341|@vplabru] ) ! Когда хочется сладенького - пью протеин , перед тренировкой - л-карнитин и сжигатель жира , витаминки утром для хорошего обмена веществ и лучшего функционирования организма ! Без такой мощной поддержки - я никуда )
И правило 4 ????????- загрузить себя делами ! Обычно , если лежишь дома , то от безделья все время приходишь на кухню и опустошаешь ящики с едой ???? а когда день чётко распланирован по часам - то пищевое и физическое поведение приходят в норму : и тренировки по плану , и еда под рукой , и , как ни странно , начинаешь все успевать )) Нравится пост ?)) тогда не забываем оставлять комментарии и добрые смайлы внизу ????????????????#vplabteam #vplabnutrition #vplabru
На самом деле , уже выработала для себя удобную и проверенную схему ????????????
Правило номер 1☝???? - двигаться ! Каждый день , хотя бы на час придумывать себе физическую активность - бег , тренировка в зале , растяжка , танцы- все, что угодно ! Нет движения пару дней - и все , начинаются отеки , откаты и ощущение тяжести
Правило номер 2????????много не есть ???????????? в целом : чем меньше , тем лучше ) по началу, ломает и все время хочется есть , но затем через пару недель происходит привыкание ! И приходит понимание - что есть уже так сильно и не хочется )) Правило номер 3????- добавлять спортивное питание ( у меня это [club86592341|@vplabru] ) ! Когда хочется сладенького - пью протеин , перед тренировкой - л-карнитин и сжигатель жира , витаминки утром для хорошего обмена веществ и лучшего функционирования организма ! Без такой мощной поддержки - я никуда )
И правило 4 ????????- загрузить себя делами ! Обычно , если лежишь дома , то от безделья все время приходишь на кухню и опустошаешь ящики с едой ???? а когда день чётко распланирован по часам - то пищевое и физическое поведение приходят в норму : и тренировки по плану , и еда под рукой , и , как ни странно , начинаешь все успевать )) Нравится пост ?)) тогда не забываем оставлять комментарии и добрые смайлы внизу ????????????????#vplabteam #vplabnutrition #vplabru
Похудела ?))) или кажется ?)) ????????????
На самом деле , уже выработала для себя удобную и проверенную схему ????????????
Правило номер 1☝???? - двигаться ! Каждый день , хотя бы на час придумывать себе физическую активность - бег , тренировка в зале , растяжка , танцы- все, что угодно ! Нет движения пару дней - и все , начинаются отеки , откаты и ощущение тяжести
Правило номер 2????????много не есть ???????????? в целом : чем меньше , тем лучше ) по началу, ломает и все время хочется есть , но затем через пару недель происходит привыкание ! И приходит понимание - что есть уже так сильно и не хочется )) Правило номер 3????- добавлять спортивное питание ( у меня это [club86592341|@vplabru] ) ! Когда хочется сладенького - пью протеин , перед тренировкой - л-карнитин и сжигатель жира , витаминки утром для хорошего обмена веществ и лучшего функционирования организма ! Без такой мощной поддержки - я никуда )
И правило 4 ????????- загрузить себя делами ! Обычно , если лежишь дома , то от безделья все время приходишь на кухню и опустошаешь ящики с едой ???? а когда день чётко распланирован по часам - то пищевое и физическое поведение приходят в норму : и тренировки по плану , и еда под рукой , и , как ни странно , начинаешь все успевать )) Нравится пост ?)) тогда не забываем оставлять комментарии и добрые смайлы внизу ????????????????#vplabteam #vplabnutrition #vplabru
На самом деле , уже выработала для себя удобную и проверенную схему ????????????
Правило номер 1☝???? - двигаться ! Каждый день , хотя бы на час придумывать себе физическую активность - бег , тренировка в зале , растяжка , танцы- все, что угодно ! Нет движения пару дней - и все , начинаются отеки , откаты и ощущение тяжести
Правило номер 2????????много не есть ???????????? в целом : чем меньше , тем лучше ) по началу, ломает и все время хочется есть , но затем через пару недель происходит привыкание ! И приходит понимание - что есть уже так сильно и не хочется )) Правило номер 3????- добавлять спортивное питание ( у меня это [club86592341|@vplabru] ) ! Когда хочется сладенького - пью протеин , перед тренировкой - л-карнитин и сжигатель жира , витаминки утром для хорошего обмена веществ и лучшего функционирования организма ! Без такой мощной поддержки - я никуда )
И правило 4 ????????- загрузить себя делами ! Обычно , если лежишь дома , то от безделья все время приходишь на кухню и опустошаешь ящики с едой ???? а когда день чётко распланирован по часам - то пищевое и физическое поведение приходят в норму : и тренировки по плану , и еда под рукой , и , как ни странно , начинаешь все успевать )) Нравится пост ?)) тогда не забываем оставлять комментарии и добрые смайлы внизу ????????????????#vplabteam #vplabnutrition #vplabru
У записи 560 лайков,
2 репостов,
10039 просмотров.
2 репостов,
10039 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Джейд
