САМОТРЕНИНГ
(самостоятельная практика познать себя и проработать душещипательный вопрос своей жизни)
Если вы любите развиваться, ходите по тренингам, слушаете вебинары и т.д., то эта статья должна быть для вас полезной) Делюсь очередным новшеством от себя.
Я тренер трансформационных тренингов уже 6 лет, тренирую мужчин, женщин по всяко-разным вопросам и в интернете, и вживую. Практикую не поверхностно-поведенческие методы разбора ситауций, а глубоко-копательные, в итоге которых вопрос (проблема) вырывается с корнем и навсегда! В общем, не об этом сейчас. А вот о чем!
Итак, представим ситуацию, что вы впали в эмоциональную нестабильность. Расшифрую, что это значит: перепады настроения, беситесь, паника без причины, злитесь. Достаточно малейшего повода для взрыва. И где-то внутри вы чувствуете, что причина не в том, что только что произошло, а где-то дальше. Если честно себе в этом признались и не обвинили весь мир в своих несчастьях, то двигаетесь дальше. Если не признались, дальше не экспериментируйте.
Для тех, кто в работе с собой: постарайтесь в самое короткое время оказаться в одиночестве, да так, чтобы никто не отвлекал. Мало того, усильте состояние одиночества: вы одни в квартире, телефон выключен, вы не звоните подруге/другу, никакой музыки, никакого телевизора, никого компьютера. Сидим, наблюдаем. Ваш близкий товарищ, под названием МОЗГ, постарается сделать все, чтобы удрать от работы с подсознанкой.
Очень забавно посмотреть, куда вы будете сбегать: покурить, поесть, спать, читать, делать физические упражнения, может быть вас потащит в душ или туалет. НЕ поддаваться! Сидим, ровно дышим, следим за своим дыханием. Дальше начнутся странные вещи, главное не пугаться и осознанно пойти за теми эмоциями, которые будут накатывать: грусть, покинутость, воспоминания какие-то может придут, слезы потихонечку покатятся или потекут ручьями... Все хорошо, вы на правильном пути. Побудьте в этом пару часов, не жалейте времени, никуда не спешите. Что может быть важнее вас самих? Да ничего, вернее никого!
Через время почувствуете равнодушие, спокойствие, умиротворение, если не пожадничали и не жалели себя. Завершить процесс лучше всего прохладным душем или спокойной прогулкой вне того места, где вы сейчас практиковали самотренинг.
На этом все) Периодическую чистку необходимо делать не только желудку, но и своему сознанию, вернее его подвалу! Так что, пользуйтесь) Если боитесь делать это самостоятельно, то я всегда рада помочь, проконсультировать, потренировать! Пишите в личку)
Любите себя и события, которые делают вас неповторимыми, а жизнь удивительной.
(самостоятельная практика познать себя и проработать душещипательный вопрос своей жизни)
Если вы любите развиваться, ходите по тренингам, слушаете вебинары и т.д., то эта статья должна быть для вас полезной) Делюсь очередным новшеством от себя.
Я тренер трансформационных тренингов уже 6 лет, тренирую мужчин, женщин по всяко-разным вопросам и в интернете, и вживую. Практикую не поверхностно-поведенческие методы разбора ситауций, а глубоко-копательные, в итоге которых вопрос (проблема) вырывается с корнем и навсегда! В общем, не об этом сейчас. А вот о чем!
Итак, представим ситуацию, что вы впали в эмоциональную нестабильность. Расшифрую, что это значит: перепады настроения, беситесь, паника без причины, злитесь. Достаточно малейшего повода для взрыва. И где-то внутри вы чувствуете, что причина не в том, что только что произошло, а где-то дальше. Если честно себе в этом признались и не обвинили весь мир в своих несчастьях, то двигаетесь дальше. Если не признались, дальше не экспериментируйте.
Для тех, кто в работе с собой: постарайтесь в самое короткое время оказаться в одиночестве, да так, чтобы никто не отвлекал. Мало того, усильте состояние одиночества: вы одни в квартире, телефон выключен, вы не звоните подруге/другу, никакой музыки, никакого телевизора, никого компьютера. Сидим, наблюдаем. Ваш близкий товарищ, под названием МОЗГ, постарается сделать все, чтобы удрать от работы с подсознанкой.
Очень забавно посмотреть, куда вы будете сбегать: покурить, поесть, спать, читать, делать физические упражнения, может быть вас потащит в душ или туалет. НЕ поддаваться! Сидим, ровно дышим, следим за своим дыханием. Дальше начнутся странные вещи, главное не пугаться и осознанно пойти за теми эмоциями, которые будут накатывать: грусть, покинутость, воспоминания какие-то может придут, слезы потихонечку покатятся или потекут ручьями... Все хорошо, вы на правильном пути. Побудьте в этом пару часов, не жалейте времени, никуда не спешите. Что может быть важнее вас самих? Да ничего, вернее никого!
Через время почувствуете равнодушие, спокойствие, умиротворение, если не пожадничали и не жалели себя. Завершить процесс лучше всего прохладным душем или спокойной прогулкой вне того места, где вы сейчас практиковали самотренинг.
На этом все) Периодическую чистку необходимо делать не только желудку, но и своему сознанию, вернее его подвалу! Так что, пользуйтесь) Если боитесь делать это самостоятельно, то я всегда рада помочь, проконсультировать, потренировать! Пишите в личку)
Любите себя и события, которые делают вас неповторимыми, а жизнь удивительной.
SELF-TRAINING
(independent practice of knowing yourself and working out the painful question of your life)
If you like to develop, go to trainings, listen to webinars, etc., then this article should be useful for you) I share another innovation from myself.
I’ve been a transformational trainer for 6 years, I have been training men and women on various issues both on the Internet and live. I’m practicing not superficially-behavioral methods of analysis of situations, but deep-digging, as a result of which the question (problem) is rooted out forever! In general, not about that now. But what about!
So, imagine a situation that you fell into emotional instability. I’ll decipher what it means: mood swings, rage, panic for no reason, get angry. The slightest cause for an explosion is enough. And somewhere inside you feel that the reason is not what just happened, but somewhere further. If you honestly admitted to yourself this and did not blame the whole world for their misfortunes, then we move on. If you do not admit, do not experiment further.
For those who work with themselves: try to be alone in the shortest time, so that no one distracts. Moreover, strengthen the state of loneliness: you are alone in the apartment, the phone is off, you do not call your girlfriend / friend, no music, no TV, no computer. We are sitting, watching. Your close friend, called the brain, will try to do everything to get away from working with the subconscious.
It is very funny to see where you will run away: smoke, eat, sleep, read, do physical exercises, maybe you will be dragged to the shower or toilet. DO NOT give in! We sit, breathe evenly, monitor our breathing. Strange things will begin next, the main thing is not to be scared and consciously go after those emotions that will roll over: sadness, abandonment, some memories may come, tears will slowly roll down or flow down streams ... Everything is fine, you are on the right track. Stay in this a couple of hours, do not spare time, do not rush anywhere. What could be more important than yourself? Nothing, or rather, nobody!
Through time, you will feel indifference, calmness, pacification, if you did not greed and did not regret yourself. It is best to complete the process with a cool shower or a quiet walk outside the place where you practiced self-training right now.
That's all) Periodic cleaning is necessary not only for the stomach, but also for your consciousness, or rather its basement! So, use it) If you are afraid to do it yourself, I’m always happy to help, advise, train! Write to the PM)
Love yourself and the events that make you unique, and life is amazing.
(independent practice of knowing yourself and working out the painful question of your life)
If you like to develop, go to trainings, listen to webinars, etc., then this article should be useful for you) I share another innovation from myself.
I’ve been a transformational trainer for 6 years, I have been training men and women on various issues both on the Internet and live. I’m practicing not superficially-behavioral methods of analysis of situations, but deep-digging, as a result of which the question (problem) is rooted out forever! In general, not about that now. But what about!
So, imagine a situation that you fell into emotional instability. I’ll decipher what it means: mood swings, rage, panic for no reason, get angry. The slightest cause for an explosion is enough. And somewhere inside you feel that the reason is not what just happened, but somewhere further. If you honestly admitted to yourself this and did not blame the whole world for their misfortunes, then we move on. If you do not admit, do not experiment further.
For those who work with themselves: try to be alone in the shortest time, so that no one distracts. Moreover, strengthen the state of loneliness: you are alone in the apartment, the phone is off, you do not call your girlfriend / friend, no music, no TV, no computer. We are sitting, watching. Your close friend, called the brain, will try to do everything to get away from working with the subconscious.
It is very funny to see where you will run away: smoke, eat, sleep, read, do physical exercises, maybe you will be dragged to the shower or toilet. DO NOT give in! We sit, breathe evenly, monitor our breathing. Strange things will begin next, the main thing is not to be scared and consciously go after those emotions that will roll over: sadness, abandonment, some memories may come, tears will slowly roll down or flow down streams ... Everything is fine, you are on the right track. Stay in this a couple of hours, do not spare time, do not rush anywhere. What could be more important than yourself? Nothing, or rather, nobody!
Through time, you will feel indifference, calmness, pacification, if you did not greed and did not regret yourself. It is best to complete the process with a cool shower or a quiet walk outside the place where you practiced self-training right now.
That's all) Periodic cleaning is necessary not only for the stomach, but also for your consciousness, or rather its basement! So, use it) If you are afraid to do it yourself, I’m always happy to help, advise, train! Write to the PM)
Love yourself and the events that make you unique, and life is amazing.
У записи 11 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Зинько
