#3 для проекта #я_блоггер
http://vk.com/public75479771
БРОСАТЬ КУРИТЬ
Сегодня у меня юбилей. Ровно год, как я НЕ КУРЮ. Но я не бросила курить. Я просто однажды забыла, что я курю и до сих пор не могу вспомнить как же это, блин, делается?)
Мой метод забытья от никотиновой зависимости весьма специфичен. И если он кого-то поддержит и поможет также забыть о сигаретах, буду бесконечно счастлива.
Курила я с 15 лет. Со школы. Бросала раз сто. Аллен Кар, никотиновые пластыри, декларации и наказания, внушения и тд. Ничего. Максимум на месяца 4 бросала. И так как я начала посещать тренинги и выходить сама в тренера, я решила посмотреть на вопрос своего курения со стороны, посмотреть глубоко.
И вот, что я начала замечать.
Во-первых, метод насилия над собой никоим образом не работал со мной.
Во-вторых, я до сих пор скрывала как маленькая девочка от родителей, что курю. Помню, прям в день этого инсайта, пришла к родителям и все рассказала. Стало легче. Не с куренем, конечно, а с внутренним состоянием.
В-третьих, решив для себя разобраться с вопросом курения, а не бросая курить, в жизни начали происходить события, которые требовали особой работы над собой. Эти события были как испытания, я знала, что они не просто так приходят и не сопротивлялась им.
Как тренер, я осознавала, что курением я закрывала какой-то внутренний блок, нерешенный вопрос, травму...и скорее детскую.
В какой-то момент в моей жизни произошло очень неприятное событие, от которого я не закрылась, а прожила состояние тотально. Ситуация была очень странная: я начала ругаться с подругой на работе, в ссоре был замешан айфон и в один момент подруга резко выхватила мой телефон, подняла его вверх на вытянутой руке и со злостью в голосе, сжимая зубы, прошипела: а теперь допрыгни! И дальше начался туман.... Ума у меня не было, была осознанность и эмоции... Я чувствовала гнев, злость, желание убить, меня начало тошнить, мутить, закружилась голова... Я вспомнила, как в детстве, мы, детьми (я и мои братья), собирались на речку и мои братья брали мой купальник и подвешивали на люстру. Я маленькая, я девочка и ничего сделать не могу. Даже плакать не могу, я погружалась в ступор...а им смешно...
Я не помню, сколько длилось мое бессилие в ситуации с телефоном и подругой, помню, что пошла, начала двигаться, механически делать какие-то движения, я же на работе. Помню, кто-то встретил меня на машине, вечером была записана в баню и на массаж, меня отвезли. Зашла в кабинет к массажисту, а он мне: заходи, лечить будем, иди, в сауну ложись, разогревайся! Помню, что когда он меня парил веником, я ревела и орала в голос! А потом был массаж, такого больного расслабляющего события в жизни у меня не было, больно было каждой клетке тела. Ночью приехала домой и уснула. Спала 20 часов. Проснулась, встала, включилась спокойно в жизнь, повседневные задачи, как будто, ничего и не было. Через три дня наткнулась на ощущение, что что-то забыла...что-то такое важное! Оказалось, не курю три дня) и не хочется) забыла!
И так до сих пор. Вопрос закрыт, привычка ушла.
Решайте вопросы осознанно, не насилуйте себя.
Всем мира и добра.
http://vk.com/public75479771
БРОСАТЬ КУРИТЬ
Сегодня у меня юбилей. Ровно год, как я НЕ КУРЮ. Но я не бросила курить. Я просто однажды забыла, что я курю и до сих пор не могу вспомнить как же это, блин, делается?)
Мой метод забытья от никотиновой зависимости весьма специфичен. И если он кого-то поддержит и поможет также забыть о сигаретах, буду бесконечно счастлива.
Курила я с 15 лет. Со школы. Бросала раз сто. Аллен Кар, никотиновые пластыри, декларации и наказания, внушения и тд. Ничего. Максимум на месяца 4 бросала. И так как я начала посещать тренинги и выходить сама в тренера, я решила посмотреть на вопрос своего курения со стороны, посмотреть глубоко.
И вот, что я начала замечать.
Во-первых, метод насилия над собой никоим образом не работал со мной.
Во-вторых, я до сих пор скрывала как маленькая девочка от родителей, что курю. Помню, прям в день этого инсайта, пришла к родителям и все рассказала. Стало легче. Не с куренем, конечно, а с внутренним состоянием.
В-третьих, решив для себя разобраться с вопросом курения, а не бросая курить, в жизни начали происходить события, которые требовали особой работы над собой. Эти события были как испытания, я знала, что они не просто так приходят и не сопротивлялась им.
Как тренер, я осознавала, что курением я закрывала какой-то внутренний блок, нерешенный вопрос, травму...и скорее детскую.
В какой-то момент в моей жизни произошло очень неприятное событие, от которого я не закрылась, а прожила состояние тотально. Ситуация была очень странная: я начала ругаться с подругой на работе, в ссоре был замешан айфон и в один момент подруга резко выхватила мой телефон, подняла его вверх на вытянутой руке и со злостью в голосе, сжимая зубы, прошипела: а теперь допрыгни! И дальше начался туман.... Ума у меня не было, была осознанность и эмоции... Я чувствовала гнев, злость, желание убить, меня начало тошнить, мутить, закружилась голова... Я вспомнила, как в детстве, мы, детьми (я и мои братья), собирались на речку и мои братья брали мой купальник и подвешивали на люстру. Я маленькая, я девочка и ничего сделать не могу. Даже плакать не могу, я погружалась в ступор...а им смешно...
Я не помню, сколько длилось мое бессилие в ситуации с телефоном и подругой, помню, что пошла, начала двигаться, механически делать какие-то движения, я же на работе. Помню, кто-то встретил меня на машине, вечером была записана в баню и на массаж, меня отвезли. Зашла в кабинет к массажисту, а он мне: заходи, лечить будем, иди, в сауну ложись, разогревайся! Помню, что когда он меня парил веником, я ревела и орала в голос! А потом был массаж, такого больного расслабляющего события в жизни у меня не было, больно было каждой клетке тела. Ночью приехала домой и уснула. Спала 20 часов. Проснулась, встала, включилась спокойно в жизнь, повседневные задачи, как будто, ничего и не было. Через три дня наткнулась на ощущение, что что-то забыла...что-то такое важное! Оказалось, не курю три дня) и не хочется) забыла!
И так до сих пор. Вопрос закрыт, привычка ушла.
Решайте вопросы осознанно, не насилуйте себя.
Всем мира и добра.
# 3 for project # i_blogger
http://vk.com/public75479771
STOP SMOKING
Today is my anniversary. Exactly a year since I DO NOT SMOKE. But I did not quit smoking. I just once forgot that I smoke and still can’t remember how it is, damn it, done?)
My method of forgetting nicotine addiction is very specific. And if he supports someone and also helps to forget about cigarettes, I will be infinitely happy.
I smoked since 15 years. From school. Threw a hundred times. Allen Car, nicotine patches, declarations and punishments, suggestions, etc. Nothing. Maximum for 4 months threw. And since I started attending trainings and going into a trainer myself, I decided to look at the issue of my smoking from the side, look deeply.
And that’s what I started to notice.
Firstly, the method of self-abuse in no way worked with me.
Secondly, I still hid as a little girl from my parents that I smoke. I remember, right on the day of this insight, I came to my parents and told everything. It has become easier. Not with a smoker, of course, but with an internal state.
Thirdly, having decided for itself to deal with the issue of smoking, and not quitting smoking, events began to take place in life that required special work on oneself. These events were like trials, I knew that they did not just come and did not resist them.
As a trainer, I realized that by smoking I covered some kind of indoor unit, an unresolved issue, an injury ... and rather a child’s.
At some point in my life a very unpleasant event occurred, from which I did not close, but lived a total state. The situation was very strange: I started cursing with a friend at work, an iPhone was involved in a quarrel, and at one moment a friend grabbed my phone, lifted it up on an outstretched arm and hissed in anger, clenching her teeth, hissed: now jump! And then the fog started .... I didn’t have any mind, I had awareness and emotions ... I felt anger, anger, desire to kill, I started to feel sick, dull, dizzy ... I remembered how, in childhood, we, children (me and my brothers) gathered in the river and my brothers took my swimsuit and hung it on a chandelier. I'm small, I'm a girl and can’t do anything. I can’t even cry, I plunged into a stupor ... but it’s funny for them ...
I don’t remember how long my powerlessness lasted in the situation with the phone and my girlfriend, I remember that I went, started moving, mechanically making some kind of movement, I’m at work. I remember someone met me in a car, in the evening she was recorded in a bathhouse and had a massage, they took me. I went into the massage therapist’s office, and he told me: come in, we’ll treat, go, go to the sauna, warm up! I remember that when he soared me with a broom, I roared and yelled into my voice! And then there was a massage, such a sick relaxing event in my life I did not have, it was painful for every cell of the body. I arrived home at night and fell asleep. Slept 20 hours. I woke up, stood up, calmly involved in life, everyday tasks, as if nothing had happened. Three days later, I came across a feeling that I had forgotten something ... something so important! It turned out I don’t smoke for three days) and I don’t feel like it) I forgot!
And so on. The question is closed, the habit is gone.
Solve issues consciously, do not force yourself.
All peace and good.
http://vk.com/public75479771
STOP SMOKING
Today is my anniversary. Exactly a year since I DO NOT SMOKE. But I did not quit smoking. I just once forgot that I smoke and still can’t remember how it is, damn it, done?)
My method of forgetting nicotine addiction is very specific. And if he supports someone and also helps to forget about cigarettes, I will be infinitely happy.
I smoked since 15 years. From school. Threw a hundred times. Allen Car, nicotine patches, declarations and punishments, suggestions, etc. Nothing. Maximum for 4 months threw. And since I started attending trainings and going into a trainer myself, I decided to look at the issue of my smoking from the side, look deeply.
And that’s what I started to notice.
Firstly, the method of self-abuse in no way worked with me.
Secondly, I still hid as a little girl from my parents that I smoke. I remember, right on the day of this insight, I came to my parents and told everything. It has become easier. Not with a smoker, of course, but with an internal state.
Thirdly, having decided for itself to deal with the issue of smoking, and not quitting smoking, events began to take place in life that required special work on oneself. These events were like trials, I knew that they did not just come and did not resist them.
As a trainer, I realized that by smoking I covered some kind of indoor unit, an unresolved issue, an injury ... and rather a child’s.
At some point in my life a very unpleasant event occurred, from which I did not close, but lived a total state. The situation was very strange: I started cursing with a friend at work, an iPhone was involved in a quarrel, and at one moment a friend grabbed my phone, lifted it up on an outstretched arm and hissed in anger, clenching her teeth, hissed: now jump! And then the fog started .... I didn’t have any mind, I had awareness and emotions ... I felt anger, anger, desire to kill, I started to feel sick, dull, dizzy ... I remembered how, in childhood, we, children (me and my brothers) gathered in the river and my brothers took my swimsuit and hung it on a chandelier. I'm small, I'm a girl and can’t do anything. I can’t even cry, I plunged into a stupor ... but it’s funny for them ...
I don’t remember how long my powerlessness lasted in the situation with the phone and my girlfriend, I remember that I went, started moving, mechanically making some kind of movement, I’m at work. I remember someone met me in a car, in the evening she was recorded in a bathhouse and had a massage, they took me. I went into the massage therapist’s office, and he told me: come in, we’ll treat, go, go to the sauna, warm up! I remember that when he soared me with a broom, I roared and yelled into my voice! And then there was a massage, such a sick relaxing event in my life I did not have, it was painful for every cell of the body. I arrived home at night and fell asleep. Slept 20 hours. I woke up, stood up, calmly involved in life, everyday tasks, as if nothing had happened. Three days later, I came across a feeling that I had forgotten something ... something so important! It turned out I don’t smoke for three days) and I don’t feel like it) I forgot!
And so on. The question is closed, the habit is gone.
Solve issues consciously, do not force yourself.
All peace and good.
У записи 17 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Зинько
