Каждое утро, после пробежки, делаю планку! Планка - отличное упражнение, в котором задействованы практически все группы мышц. Основные преимущества планки:
1. Укрепление и развитие мышц - основным эффектом от него является укрепление мышц кора.
2. Ментальная концентрация.
3. Растяжка.
4. Эстетический вид - планка одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру.
1. Укрепление и развитие мышц - основным эффектом от него является укрепление мышц кора.
2. Ментальная концентрация.
3. Растяжка.
4. Эстетический вид - планка одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру.
Every morning, after a run, I do the bar! The bar is an excellent exercise in which almost all muscle groups are involved. The main advantages of the bar:
1. Strengthening and developing muscles - the main effect of it is strengthening the muscles of the core.
2. Mental concentration.
3. Stretching.
4. Aesthetic appearance - the bar is one of the most popular and effective exercises for the press around the world.
1. Strengthening and developing muscles - the main effect of it is strengthening the muscles of the core.
2. Mental concentration.
3. Stretching.
4. Aesthetic appearance - the bar is one of the most popular and effective exercises for the press around the world.
У записи 23 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алия Мигранова
