Как запустить свою внутреннюю программу восстановления после родов
Полное восстановление после родов для многих – трудноразрешимая, а иногда и вовсе неразрешимая задача. Кто из мам не помнит напряженных диалогов с собой перед зеркалом и горой перемеряной зря одежды через несколько месяцев после родов ?
Но если задуматься, сам факт сложности послеродового восстановления по меньшей мере странен. Порассуждаем логически. Беременность и роды – естественный процесс. Если беременность проходит без осложнений, то изменения в нашем теле происходят сами собой, без каких-либо усилий с нашей стороны. Живот увеличивается, кожа растягивается, мы прибавляем в весе. Процесс идет сам собой. От нас требуется только адаптация и немного терпения.
Почему же обратный процесс, возвращение к норме после родов, происходит иначе ? Почему в теле не включается тот же механизм и мы естественным образом не теряем каждый день по нескольку граммов, также как мы их до этого набирали ?
Для ответа на этот вопрос достаточно сравнить отношение к себе и образ жизни, который будущая мама ведет до родов и после. Беременная женщина вызывает умиление и восхищение. Она знает, что выполняет особую, важнейшую для всего человечества миссию. Она знает, что должна беречь себя. Ее капризы заслуживают внимания и уважения.
Когда же женщина становится молодой мамой, все общественное восхищение перемещается на ребенка. На нее же ложится тяжелый груз моральной ответственности, который она должна нести в глазах общества. Кодекс «хорошей» мамы включает огромное количество «надо» и «нельзя». «Хорошая» мама должна все время проводить с ребенком, у нее не может быть других желаний и приоритетов... Например, она не может просто так взять и пойти с подругой в кино или оторваться от всего и уехать куда-нибудь дня на два...
Я не хочу открывать дискуссию о роли мамы. Я хочу просто задать вам вопрос: не это ли резкое изменение отношения к маме и приводит к сбою естественного процесса восстановления ? Что самое трудное для женщины в первые месяцы после родов ? Усталость, недосып, перегрузки, постоянный аврал, страх сделать что-то не так и оказаться «плохой» мамой. Все это порождает стресс, нарушение привычного ритма, «заедание» трудностей...
Получается, что проблема восстановления – не в нашем организме и его функционировании, а в наших эмоциях, временной потере способности слушать свое тело и следовать заложенной в нас естественной программе.
Потому первым шагом на пути к восстановлению должна быть не работа с телом, или не только работа с телом. Ключ к запуску нашей естественной «послеродовой» программы – в восстановлении нашего внутреннего эмоционального фона, возвращении к внутреннему равновесию. Только когда молодой маме вновь удасться «расслышать» саму себя, свои желания и внутренние позывы, процесс восстановления станет естественным и перестанет требовать огромного количества усилий и времени, которых у нее нет ! Он просто станет частью ее жизни.
А вы верите в возможность естественного полного восстановления мамы за 3-5 месяцев ?
#менятекстдрайвит
#текстдрайв
Полное восстановление после родов для многих – трудноразрешимая, а иногда и вовсе неразрешимая задача. Кто из мам не помнит напряженных диалогов с собой перед зеркалом и горой перемеряной зря одежды через несколько месяцев после родов ?
Но если задуматься, сам факт сложности послеродового восстановления по меньшей мере странен. Порассуждаем логически. Беременность и роды – естественный процесс. Если беременность проходит без осложнений, то изменения в нашем теле происходят сами собой, без каких-либо усилий с нашей стороны. Живот увеличивается, кожа растягивается, мы прибавляем в весе. Процесс идет сам собой. От нас требуется только адаптация и немного терпения.
Почему же обратный процесс, возвращение к норме после родов, происходит иначе ? Почему в теле не включается тот же механизм и мы естественным образом не теряем каждый день по нескольку граммов, также как мы их до этого набирали ?
Для ответа на этот вопрос достаточно сравнить отношение к себе и образ жизни, который будущая мама ведет до родов и после. Беременная женщина вызывает умиление и восхищение. Она знает, что выполняет особую, важнейшую для всего человечества миссию. Она знает, что должна беречь себя. Ее капризы заслуживают внимания и уважения.
Когда же женщина становится молодой мамой, все общественное восхищение перемещается на ребенка. На нее же ложится тяжелый груз моральной ответственности, который она должна нести в глазах общества. Кодекс «хорошей» мамы включает огромное количество «надо» и «нельзя». «Хорошая» мама должна все время проводить с ребенком, у нее не может быть других желаний и приоритетов... Например, она не может просто так взять и пойти с подругой в кино или оторваться от всего и уехать куда-нибудь дня на два...
Я не хочу открывать дискуссию о роли мамы. Я хочу просто задать вам вопрос: не это ли резкое изменение отношения к маме и приводит к сбою естественного процесса восстановления ? Что самое трудное для женщины в первые месяцы после родов ? Усталость, недосып, перегрузки, постоянный аврал, страх сделать что-то не так и оказаться «плохой» мамой. Все это порождает стресс, нарушение привычного ритма, «заедание» трудностей...
Получается, что проблема восстановления – не в нашем организме и его функционировании, а в наших эмоциях, временной потере способности слушать свое тело и следовать заложенной в нас естественной программе.
Потому первым шагом на пути к восстановлению должна быть не работа с телом, или не только работа с телом. Ключ к запуску нашей естественной «послеродовой» программы – в восстановлении нашего внутреннего эмоционального фона, возвращении к внутреннему равновесию. Только когда молодой маме вновь удасться «расслышать» саму себя, свои желания и внутренние позывы, процесс восстановления станет естественным и перестанет требовать огромного количества усилий и времени, которых у нее нет ! Он просто станет частью ее жизни.
А вы верите в возможность естественного полного восстановления мамы за 3-5 месяцев ?
#менятекстдрайвит
#текстдрайв
How to run your internal birth control program
Complete recovery after childbirth for many is an intractable, and sometimes completely insoluble task. Which mother does not remember the intense dialogue with herself in front of a mirror and a mountain of measured clothes in vain several months after giving birth?
But if you think about it, the very fact of the complexity of postpartum recovery is at least strange. We think logically. Pregnancy and childbirth is a natural process. If pregnancy passes without complications, then changes in our body occur by themselves, without any effort on our part. The abdomen is enlarged, the skin is stretched, we are gaining weight. The process goes by itself. All we need is adaptation and a little patience.
Why is the reverse process, a return to normal after childbirth, different? Why doesn’t the same mechanism turn on in the body and we naturally don’t lose several grams every day, just as we collected them before?
To answer this question, it is enough to compare the attitude to yourself and the lifestyle that the expectant mother leads before and after childbirth. A pregnant woman is tender and admirable. She knows that she is fulfilling a special mission, which is most important for all mankind. She knows that she must take care of herself. Her whims deserve attention and respect.
When a woman becomes a young mother, all public admiration is transferred to the child. On it lies the heavy burden of moral responsibility that it must bear in the eyes of society. The “good” mom’s code includes a huge amount of “must” and “not.” A “good” mother should spend all the time with the child, she cannot have other desires and priorities ... For example, she cannot just go and go to the cinema with her friend or break away from everything and leave somewhere for two days. ..
I do not want to open a discussion about the role of mom. I just want to ask you a question: is this a sharp change in attitude towards mom and leads to the failure of the natural recovery process? What is the most difficult thing for a woman in the first months after giving birth? Fatigue, lack of sleep, overload, constant emergency, fear of doing something wrong and being a “bad” mom. All this gives rise to stress, a violation of the usual rhythm, "jamming" of difficulties ...
It turns out that the problem of recovery is not in our body and its functioning, but in our emotions, a temporary loss of the ability to listen to our body and follow the natural program laid down in us.
Therefore, the first step towards recovery should not be work with the body, or not only work with the body. The key to launching our natural “postpartum” program is to restore our internal emotional background, return to internal balance. Only when the young mother again succeeds in "hearing" herself, her desires and inner urges, the recovery process will become natural and will cease to require a huge amount of effort and time that she does not have! He will just become part of her life.
Do you believe in the possibility of a natural full recovery of mom in 3-5 months?
# change text drive
#text drive
Complete recovery after childbirth for many is an intractable, and sometimes completely insoluble task. Which mother does not remember the intense dialogue with herself in front of a mirror and a mountain of measured clothes in vain several months after giving birth?
But if you think about it, the very fact of the complexity of postpartum recovery is at least strange. We think logically. Pregnancy and childbirth is a natural process. If pregnancy passes without complications, then changes in our body occur by themselves, without any effort on our part. The abdomen is enlarged, the skin is stretched, we are gaining weight. The process goes by itself. All we need is adaptation and a little patience.
Why is the reverse process, a return to normal after childbirth, different? Why doesn’t the same mechanism turn on in the body and we naturally don’t lose several grams every day, just as we collected them before?
To answer this question, it is enough to compare the attitude to yourself and the lifestyle that the expectant mother leads before and after childbirth. A pregnant woman is tender and admirable. She knows that she is fulfilling a special mission, which is most important for all mankind. She knows that she must take care of herself. Her whims deserve attention and respect.
When a woman becomes a young mother, all public admiration is transferred to the child. On it lies the heavy burden of moral responsibility that it must bear in the eyes of society. The “good” mom’s code includes a huge amount of “must” and “not.” A “good” mother should spend all the time with the child, she cannot have other desires and priorities ... For example, she cannot just go and go to the cinema with her friend or break away from everything and leave somewhere for two days. ..
I do not want to open a discussion about the role of mom. I just want to ask you a question: is this a sharp change in attitude towards mom and leads to the failure of the natural recovery process? What is the most difficult thing for a woman in the first months after giving birth? Fatigue, lack of sleep, overload, constant emergency, fear of doing something wrong and being a “bad” mom. All this gives rise to stress, a violation of the usual rhythm, "jamming" of difficulties ...
It turns out that the problem of recovery is not in our body and its functioning, but in our emotions, a temporary loss of the ability to listen to our body and follow the natural program laid down in us.
Therefore, the first step towards recovery should not be work with the body, or not only work with the body. The key to launching our natural “postpartum” program is to restore our internal emotional background, return to internal balance. Only when the young mother again succeeds in "hearing" herself, her desires and inner urges, the recovery process will become natural and will cease to require a huge amount of effort and time that she does not have! He will just become part of her life.
Do you believe in the possibility of a natural full recovery of mom in 3-5 months?
# change text drive
#text drive
У записи 3 лайков,
0 репостов,
80 просмотров.
0 репостов,
80 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Чувирова
