Твердо с детства уяснила: имеет значение что угодно, только не то, что чувствую/ощущаю. Теперь менять эти планы местами с одной стороны сложно (долгий, постепенный процесс), с другой - волшебно.
В беременность я начала ходить в баню, в которой раньше падала в обморок и считала, что не люблю/не переношу её. Оказалось, банально, - да, не умела готовить. Фокус в том, чтобы не сидеть до кондиции «прогреться», «все же ещё сидят, что я, рыжая что ли». Выходить СРАЗУ, как только почувствую малейший дискомфорт. Самый малюсенький дискомфортик - всё, на выход! И никаких обмороков. Теперь я обожаю баню ❤
Плавать в бассейне не до одурения (пришла - значит, надо плавать до изнеможения! давай, наверни километр! - командует во мне детская спортшкола), а - мониторя каждую секунду: в удовольствие? Сейчас - в удовольствие? Сделала усилие - в удовольствие? Ещё до Дизайна Человека этот фокус проявился, но четкость инструкций, которые я смогла получить в ДЧ, очень помогли продвинуться. Знаете, из-за этого ненормального стремления надорваться, выполнив норматив или еще лучше перевыполнив, даже страшно было начинать что-то. «А вдруг опять потом будет плохо?» И такое простое решение: слушать своё тело до, во время и после… Простое и не простое одновременно.
Всем - присутствия в теле! Что вы используете, чтобы «заземляться»? Или ваше детство не сбило заводские/природные настройки, и теперь вам скорее непонятно, как можно НЕ присутствовать в теле? ????
В беременность я начала ходить в баню, в которой раньше падала в обморок и считала, что не люблю/не переношу её. Оказалось, банально, - да, не умела готовить. Фокус в том, чтобы не сидеть до кондиции «прогреться», «все же ещё сидят, что я, рыжая что ли». Выходить СРАЗУ, как только почувствую малейший дискомфорт. Самый малюсенький дискомфортик - всё, на выход! И никаких обмороков. Теперь я обожаю баню ❤
Плавать в бассейне не до одурения (пришла - значит, надо плавать до изнеможения! давай, наверни километр! - командует во мне детская спортшкола), а - мониторя каждую секунду: в удовольствие? Сейчас - в удовольствие? Сделала усилие - в удовольствие? Ещё до Дизайна Человека этот фокус проявился, но четкость инструкций, которые я смогла получить в ДЧ, очень помогли продвинуться. Знаете, из-за этого ненормального стремления надорваться, выполнив норматив или еще лучше перевыполнив, даже страшно было начинать что-то. «А вдруг опять потом будет плохо?» И такое простое решение: слушать своё тело до, во время и после… Простое и не простое одновременно.
Всем - присутствия в теле! Что вы используете, чтобы «заземляться»? Или ваше детство не сбило заводские/природные настройки, и теперь вам скорее непонятно, как можно НЕ присутствовать в теле? ????
Твердо с детства уяснила: имеет значение что угодно, только не то, что чувствую/ощущаю. Теперь менять эти планы местами с одной стороны сложно (долгий, постепенный процесс), с другой - волшебно.
В беременность я начала ходить в баню, в которой раньше падала в обморок и считала, что не люблю/не переношу её. Оказалось, банально, - да, не умела готовить. Фокус в том, чтобы не сидеть до кондиции «прогреться», «все же ещё сидят, что я, рыжая что ли». Выходить СРАЗУ, как только почувствую малейший дискомфорт. Самый малюсенький дискомфортик - всё, на выход! И никаких обмороков. Теперь я обожаю баню ❤
Плавать в бассейне не до одурения (пришла - значит, надо плавать до изнеможения! давай, наверни километр! - командует во мне детская спортшкола), а - мониторя каждую секунду: в удовольствие? Сейчас - в удовольствие? Сделала усилие - в удовольствие? Ещё до Дизайна Человека этот фокус проявился, но четкость инструкций, которые я смогла получить в ДЧ, очень помогли продвинуться. Знаете, из-за этого ненормального стремления надорваться, выполнив норматив или еще лучше перевыполнив, даже страшно было начинать что-то. «А вдруг опять потом будет плохо?» И такое простое решение: слушать своё тело до, во время и после… Простое и не простое одновременно.
Всем - присутствия в теле! Что вы используете, чтобы «заземляться»? Или ваше детство не сбило заводские/природные настройки, и теперь вам скорее непонятно, как можно НЕ присутствовать в теле? ????
В беременность я начала ходить в баню, в которой раньше падала в обморок и считала, что не люблю/не переношу её. Оказалось, банально, - да, не умела готовить. Фокус в том, чтобы не сидеть до кондиции «прогреться», «все же ещё сидят, что я, рыжая что ли». Выходить СРАЗУ, как только почувствую малейший дискомфорт. Самый малюсенький дискомфортик - всё, на выход! И никаких обмороков. Теперь я обожаю баню ❤
Плавать в бассейне не до одурения (пришла - значит, надо плавать до изнеможения! давай, наверни километр! - командует во мне детская спортшкола), а - мониторя каждую секунду: в удовольствие? Сейчас - в удовольствие? Сделала усилие - в удовольствие? Ещё до Дизайна Человека этот фокус проявился, но четкость инструкций, которые я смогла получить в ДЧ, очень помогли продвинуться. Знаете, из-за этого ненормального стремления надорваться, выполнив норматив или еще лучше перевыполнив, даже страшно было начинать что-то. «А вдруг опять потом будет плохо?» И такое простое решение: слушать своё тело до, во время и после… Простое и не простое одновременно.
Всем - присутствия в теле! Что вы используете, чтобы «заземляться»? Или ваше детство не сбило заводские/природные настройки, и теперь вам скорее непонятно, как можно НЕ присутствовать в теле? ????
У записи 24 лайков,
0 репостов,
357 просмотров.
0 репостов,
357 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Супрычева
