Знаете, за что я люблю и бесконечно ценю индивидуальную психотерапию? За возможность выгрузить весь ментальный и эмоциональный хлам. За чистоту.
Я вообще за то, чтобы своевременно разгребать завалы. За чистоту. За чистоту дома, поэтому стараюсь не держать лишних и тем более раздражающих вещей. Если камушек на подоконнике, то долго выбираемый на выставке, символизирующий уют и гармонию. Если чашка, то с олимпийским колоритом побед. Все, что не греет душу или не служит теплу семейного очага – в топку.
Я за то, чтобы выгружать все мысли, идеи ручкой на лист или в заметки в смартфон. Записывая, запоминать и вместе с тем освобождать оперативную память для новых мыслей и идей.
С психотерапией такая же история. Понятно, что иногда есть острый запрос. Нож уже торчит в груди, а кровь уже стекает по ногам. Когда кони скачут, избы горят, нужно спасать карьеру и отношения. Когда уже мочи нет справляться самостоятельно и идешь к психологу, как к последней надежде. Я, кстати, когда-то именно так и делала. Тогда прием у психотерапевта был в моем списке скорой помощи после популярных книг по психологии и пенсионерки, снимающей порчу ???????? Все искала, кто же вынет этот злосчастный нож.
Бывает ножа нет, но есть обострение. Аллергия пошла. Изжога замучила. Жить можно, но приятного мало. Тогда идешь с конкретным запросом к конкретному врачу. К семейному психологу с запросами на тему семьи, на расстановки по Хеллингеру - разобраться системно, на тренинг личностного роста - натренировать недостающие навыки, на коучинг – прокачать себя, на арт-терапию, танцевально-двигательную и т.д., и т.п.
Но есть еще одна история, которая называется психогигиена. И этот как раз то, с чего я начала. Вроде нигде не ноет и не болит, но как-то тяжко. Нет радости, легкости, драйва. Много усталости, потому что внутри заезженной пластинкой проигрывается внутренний диалог. И в нем очень сложно услышать себя. Контакт с собой? Не, не слышали. Какой контакт, если музыка на полную орет… Это истощает. Внутренний конфликт разрывает изнутри, при том, что внешнего пока может и не быть.
И вот это как раз для меня повод сходить к терапевту. Это то, за что я личной терапии бесконечно благодарна. За то, что другой слушает меня и помогает услышать себя. И это не только про выговориться, хотя бывает и от этого легчает. Это про поддержку, про то, что я не одна. Про то, чтобы смахнуть душевную пыль. Убрать грязь. Протереть стекла.
Вроде шла всего лишь порядок в голове и чувствах навести, а в итоге соединилась со своей силой. И вот идешь по вечернему городу. Проспекты, здания, вечерние огни те же, а ощущение себя и мира совершенно другое. Красота. Чистота. Как будто окна в доме помыли. И я не знаю, что может быть еще целительней и прекрасней!
Я вообще за то, чтобы своевременно разгребать завалы. За чистоту. За чистоту дома, поэтому стараюсь не держать лишних и тем более раздражающих вещей. Если камушек на подоконнике, то долго выбираемый на выставке, символизирующий уют и гармонию. Если чашка, то с олимпийским колоритом побед. Все, что не греет душу или не служит теплу семейного очага – в топку.
Я за то, чтобы выгружать все мысли, идеи ручкой на лист или в заметки в смартфон. Записывая, запоминать и вместе с тем освобождать оперативную память для новых мыслей и идей.
С психотерапией такая же история. Понятно, что иногда есть острый запрос. Нож уже торчит в груди, а кровь уже стекает по ногам. Когда кони скачут, избы горят, нужно спасать карьеру и отношения. Когда уже мочи нет справляться самостоятельно и идешь к психологу, как к последней надежде. Я, кстати, когда-то именно так и делала. Тогда прием у психотерапевта был в моем списке скорой помощи после популярных книг по психологии и пенсионерки, снимающей порчу ???????? Все искала, кто же вынет этот злосчастный нож.
Бывает ножа нет, но есть обострение. Аллергия пошла. Изжога замучила. Жить можно, но приятного мало. Тогда идешь с конкретным запросом к конкретному врачу. К семейному психологу с запросами на тему семьи, на расстановки по Хеллингеру - разобраться системно, на тренинг личностного роста - натренировать недостающие навыки, на коучинг – прокачать себя, на арт-терапию, танцевально-двигательную и т.д., и т.п.
Но есть еще одна история, которая называется психогигиена. И этот как раз то, с чего я начала. Вроде нигде не ноет и не болит, но как-то тяжко. Нет радости, легкости, драйва. Много усталости, потому что внутри заезженной пластинкой проигрывается внутренний диалог. И в нем очень сложно услышать себя. Контакт с собой? Не, не слышали. Какой контакт, если музыка на полную орет… Это истощает. Внутренний конфликт разрывает изнутри, при том, что внешнего пока может и не быть.
И вот это как раз для меня повод сходить к терапевту. Это то, за что я личной терапии бесконечно благодарна. За то, что другой слушает меня и помогает услышать себя. И это не только про выговориться, хотя бывает и от этого легчает. Это про поддержку, про то, что я не одна. Про то, чтобы смахнуть душевную пыль. Убрать грязь. Протереть стекла.
Вроде шла всего лишь порядок в голове и чувствах навести, а в итоге соединилась со своей силой. И вот идешь по вечернему городу. Проспекты, здания, вечерние огни те же, а ощущение себя и мира совершенно другое. Красота. Чистота. Как будто окна в доме помыли. И я не знаю, что может быть еще целительней и прекрасней!
Do you know why I love and endlessly appreciate individual psychotherapy? For the opportunity to unload all the mental and emotional trash. For cleanliness.
I am generally in order to timely clear up the rubble. For cleanliness. For the cleanliness of the house, so I try not to keep unnecessary and even more annoying things. If there is a pebble on the windowsill, then it is long chosen at the exhibition, symbolizing comfort and harmony. If a cup, then with an Olympic flavor of victories. Everything that does not warm the soul or does not serve the heat of the family hearth is in the furnace.
I am in favor of uploading all thoughts, ideas with a pen to a sheet or into notes on a smartphone. By recording, memorizing and at the same time freeing up RAM for new thoughts and ideas.
Psychotherapy is the same story. It is clear that sometimes there is a sharp request. The knife is already sticking out in the chest, and blood is already draining down the legs. When the horses ride, the huts burn, you need to save a career and relationships. When you already have no urine to cope on your own and go to the psychologist, as to the last hope. Incidentally, I once did just that. Then the appointment with the psychotherapist was on my ambulance list after the popular books on psychology and a pensioner removing spoilage ???????? Everyone was looking for who would take out this ill-fated knife.
There is no knife, but there is an aggravation. The allergy has gone. Heartburn tortured. You can live, but not enough pleasant. Then you go with a specific request to a specific doctor. To a family psychologist with requests on the topic of family, for Hellinger's constellations - to understand systematically, for personal growth training - to train the missing skills, for coaching - to pump yourself, for art therapy, dance and motor, etc., etc. .
But there is another story called psycho-hygiene. And this is exactly where I started. It seems that it does not ache anywhere and does not hurt, but somehow it’s hard. There is no joy, lightness, drive. A lot of fatigue, because inside the hackneyed record, the internal dialogue is played. And it is very difficult to hear yourself. Contact with yourself? No, not heard. What contact, if the music screams to the fullest ... It drains. The internal conflict is tearing apart from the inside, despite the fact that so far there may not be an external one.
And this is just a reason for me to go to the therapist. This is what I am infinitely grateful for personal therapy for. For the other listening to me and helping me hear myself. And it’s not only about speaking out, although it also makes it easier. This is about support, about the fact that I'm not alone. About that to brush off soul dust. Remove dirt. Wipe the glass.
It seemed that there was only order in my head and feelings to restore, but in the end I connected with my strength. And then you go through the evening city. The avenues, buildings, evening lights are the same, but the feeling of oneself and the world is completely different. The beauty. Purity. As if the windows in the house were washed. And I do not know what can be even more healing and more beautiful!
I am generally in order to timely clear up the rubble. For cleanliness. For the cleanliness of the house, so I try not to keep unnecessary and even more annoying things. If there is a pebble on the windowsill, then it is long chosen at the exhibition, symbolizing comfort and harmony. If a cup, then with an Olympic flavor of victories. Everything that does not warm the soul or does not serve the heat of the family hearth is in the furnace.
I am in favor of uploading all thoughts, ideas with a pen to a sheet or into notes on a smartphone. By recording, memorizing and at the same time freeing up RAM for new thoughts and ideas.
Psychotherapy is the same story. It is clear that sometimes there is a sharp request. The knife is already sticking out in the chest, and blood is already draining down the legs. When the horses ride, the huts burn, you need to save a career and relationships. When you already have no urine to cope on your own and go to the psychologist, as to the last hope. Incidentally, I once did just that. Then the appointment with the psychotherapist was on my ambulance list after the popular books on psychology and a pensioner removing spoilage ???????? Everyone was looking for who would take out this ill-fated knife.
There is no knife, but there is an aggravation. The allergy has gone. Heartburn tortured. You can live, but not enough pleasant. Then you go with a specific request to a specific doctor. To a family psychologist with requests on the topic of family, for Hellinger's constellations - to understand systematically, for personal growth training - to train the missing skills, for coaching - to pump yourself, for art therapy, dance and motor, etc., etc. .
But there is another story called psycho-hygiene. And this is exactly where I started. It seems that it does not ache anywhere and does not hurt, but somehow it’s hard. There is no joy, lightness, drive. A lot of fatigue, because inside the hackneyed record, the internal dialogue is played. And it is very difficult to hear yourself. Contact with yourself? No, not heard. What contact, if the music screams to the fullest ... It drains. The internal conflict is tearing apart from the inside, despite the fact that so far there may not be an external one.
And this is just a reason for me to go to the therapist. This is what I am infinitely grateful for personal therapy for. For the other listening to me and helping me hear myself. And it’s not only about speaking out, although it also makes it easier. This is about support, about the fact that I'm not alone. About that to brush off soul dust. Remove dirt. Wipe the glass.
It seemed that there was only order in my head and feelings to restore, but in the end I connected with my strength. And then you go through the evening city. The avenues, buildings, evening lights are the same, but the feeling of oneself and the world is completely different. The beauty. Purity. As if the windows in the house were washed. And I do not know what can be even more healing and more beautiful!
У записи 18 лайков,
1 репостов,
416 просмотров.
1 репостов,
416 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Минина
