Сегодня ночью мне вдруг стало плохо. И вроде накануне днем все было хорошо. Вечером тоже. Позанималась домом. Спланировала неделю. Посмотрела два хороших фильма: "Она" про роман мужчины с искусственным интеллектом (очень рекомендую коллегам-психологам) и "Невероятная жизнь Уолтера Митти" (хорош для семейного просмотра). Все спокойно, позитивно, расслабленно.
А ночью стало плохо. Когда в ушах звенит, в глазах темно, цвет лица - болотнозеленый и самая удобная поза - в обнимку с белым другом. Других обнимать не хотелось и не моглось.
Отпустило меня также быстро, как и поплохело. На удивление быстро. Но осадок после странной ночи остался. Пришлось даже проснуться на час позже. И вот, когда я в полудреме (это важно!) утром встала на ноги, мой собственный интеллект начал анализировать и за сотые доли секунды постановил, что отравление – это нелогично (ничего плохого я не ела). День сегодня уже полностью расписан. Остаточные симптому плохого самочувствия – фигня, ими можно пренебречь. И вообще все это несвоевременно. Посему забыли и погнали дальше.
Привычные мыслеформы, за которыми следуют такие же привычные действия: проигнорировать и как ни в чем не бывало жить на 100% мощностях.
К счастью, какая-то часть меня эти игры разума быстро просекла и поставила на паузу. То, что это болезнь несвоевременна и впереди куча дел еще не значит, что нужно пренебрегать сигналами тела. Но это то, что очень часто мы делаем с собой на автомате. Например, привычно закинув в себя пару обезболивающих, чтобы тело не мешало дальше привычно функционировать. Мне потребовался не год и не два, чтобы научиться по-другому. И это то, в чем мне когда-то помогла психотерапия:
- Для начала вообще увидеть и осознать, что я с собой творю. Иногда от этого осознания становится не по себе. Может взгрустнуться…
- Понять, как можно жить по-другому, прислушиваясь к себе и своему телу, а не игнорируя его;
- Начать это по-другому делать. Например, вместо пинатора-мотиватора «соберись, тряпка!» поддерживать себя, давать право на отдых и восстановление.
- Заручиться поддержкой психолога, который будет на моей стороне, пока я как ребенок, буду заново адаптироваться в новой системе координат. Будет костылем, опираясь на который я смогу заново научиться стоять на своих двоих.
- Снова наступать на старые грабли и понимать: откаты - это нормально. Особенно, когда привычка была верным помощником многие годы. Но несмотря на откаты продолжать делать по-другому. Не съезжать с темы. В этом, кстати, мне в свое время очень помог мой собственный психолог.
Увы, перепривычивание не происходит по щелчку пальцев. Иногда на это уходят месяцы или даже годы. Но это не значит, что все эти годы нужно ходить на психотерапию. Иногда нескольких встреч бывает достаточно, чтобы уже что-то понемногу начало меняться. Хотя, конечно, все очень индивидуально.
И даже спустя годы бывает в голове нет-нет, да и включится программа, чтобы выдать старую песню о главном. Сегодня утром у меня играла именно такая ????????????
P.S. Если эта история похожа на вашу и хотелось бы с этим поработать, приглашаю вас ко мне на консультации. На этой неделе пока есть дневные и вечерние часы. Запись традиционно в личных сообщениях или на моем сайте в разделе "Помощь психолога".
#лайкобанк
А ночью стало плохо. Когда в ушах звенит, в глазах темно, цвет лица - болотнозеленый и самая удобная поза - в обнимку с белым другом. Других обнимать не хотелось и не моглось.
Отпустило меня также быстро, как и поплохело. На удивление быстро. Но осадок после странной ночи остался. Пришлось даже проснуться на час позже. И вот, когда я в полудреме (это важно!) утром встала на ноги, мой собственный интеллект начал анализировать и за сотые доли секунды постановил, что отравление – это нелогично (ничего плохого я не ела). День сегодня уже полностью расписан. Остаточные симптому плохого самочувствия – фигня, ими можно пренебречь. И вообще все это несвоевременно. Посему забыли и погнали дальше.
Привычные мыслеформы, за которыми следуют такие же привычные действия: проигнорировать и как ни в чем не бывало жить на 100% мощностях.
К счастью, какая-то часть меня эти игры разума быстро просекла и поставила на паузу. То, что это болезнь несвоевременна и впереди куча дел еще не значит, что нужно пренебрегать сигналами тела. Но это то, что очень часто мы делаем с собой на автомате. Например, привычно закинув в себя пару обезболивающих, чтобы тело не мешало дальше привычно функционировать. Мне потребовался не год и не два, чтобы научиться по-другому. И это то, в чем мне когда-то помогла психотерапия:
- Для начала вообще увидеть и осознать, что я с собой творю. Иногда от этого осознания становится не по себе. Может взгрустнуться…
- Понять, как можно жить по-другому, прислушиваясь к себе и своему телу, а не игнорируя его;
- Начать это по-другому делать. Например, вместо пинатора-мотиватора «соберись, тряпка!» поддерживать себя, давать право на отдых и восстановление.
- Заручиться поддержкой психолога, который будет на моей стороне, пока я как ребенок, буду заново адаптироваться в новой системе координат. Будет костылем, опираясь на который я смогу заново научиться стоять на своих двоих.
- Снова наступать на старые грабли и понимать: откаты - это нормально. Особенно, когда привычка была верным помощником многие годы. Но несмотря на откаты продолжать делать по-другому. Не съезжать с темы. В этом, кстати, мне в свое время очень помог мой собственный психолог.
Увы, перепривычивание не происходит по щелчку пальцев. Иногда на это уходят месяцы или даже годы. Но это не значит, что все эти годы нужно ходить на психотерапию. Иногда нескольких встреч бывает достаточно, чтобы уже что-то понемногу начало меняться. Хотя, конечно, все очень индивидуально.
И даже спустя годы бывает в голове нет-нет, да и включится программа, чтобы выдать старую песню о главном. Сегодня утром у меня играла именно такая ????????????
P.S. Если эта история похожа на вашу и хотелось бы с этим поработать, приглашаю вас ко мне на консультации. На этой неделе пока есть дневные и вечерние часы. Запись традиционно в личных сообщениях или на моем сайте в разделе "Помощь психолога".
#лайкобанк
Tonight I suddenly felt ill. And it seemed that the day before everything was fine. In the evening too. Worked out at home. Planned a week. I watched two good films: “She” about a man’s novel with artificial intelligence (I highly recommend psychologists) and “The Incredible Life of Walter Mitty” (good for family viewing). Everything is calm, positive, relaxed.
And at night it became bad. When it rings in the ears, it is dark in the eyes, the complexion is marshy and the most comfortable pose is in an embrace with a white friend. I did not want to hug the others and could not.
She let me go as quickly as she fell ill. Surprisingly fast. But the residue after a strange night remained. I even had to wake up an hour later. And so, when I was half asleep (this is important!) In the morning I got to my feet, my own intellect began to analyze and for the hundredth of a second decided that poisoning was illogical (I did not eat anything bad). Today is already fully scheduled. The residual symptoms of poor health - garbage, they can be neglected. In general, all this is untimely. Therefore, they forgot and drove on.
Conventional thoughtforms followed by the same familiar actions: ignore and live on at 100% power as if nothing had happened.
Fortunately, some part of me quickly cut through these mind games and paused. The fact that this disease is untimely and a lot of things ahead does not mean that you need to neglect body signals. But this is what we often do with ourselves on the machine. For example, having habitually thrown in a pair of painkillers, so that the body does not interfere with the usual functioning. It took me not a year or two to learn differently. And this is what psychotherapy once helped me with:
- For starters, generally see and realize what I am doing with myself. Sometimes from this awareness it becomes uncomfortable. It may feel sad ...
- Understand how you can live differently by listening to yourself and your body, and not ignoring it;
- To start it in a different way. For example, instead of the pinator-motivator “pack up, rag!” support yourself, give the right to rest and recovery.
- Enlist the support of a psychologist who will be on my side while I, as a child, will adapt again in the new coordinate system. It will be a crutch, based on which I can again learn to stand on my own two.
- Again step on the old rake and understand: kickbacks are normal. Especially when the habit has been a faithful helper for many years. But despite the kickbacks, continue to do things differently. Do not move out of topic. By the way, my own psychologist helped me a lot in this in due time.
Alas, over-vaccination does not occur at the click of a finger. Sometimes it takes months or even years. But this does not mean that all these years you need to go to psychotherapy. Sometimes a few meetings are enough for something to start to change a little. Although, of course, everything is very individual.
And even after years, it happens in my head no, no, and the program will turn on to give out an old song about the main thing. This morning I played exactly this ?????????????
P.S. If this story is similar to yours and I would like to work with it, I invite you to consult me. There are afternoon and evening hours this week. The record is traditionally in private messages or on my website in the "Psychologist's Help" section.
# Likebank
And at night it became bad. When it rings in the ears, it is dark in the eyes, the complexion is marshy and the most comfortable pose is in an embrace with a white friend. I did not want to hug the others and could not.
She let me go as quickly as she fell ill. Surprisingly fast. But the residue after a strange night remained. I even had to wake up an hour later. And so, when I was half asleep (this is important!) In the morning I got to my feet, my own intellect began to analyze and for the hundredth of a second decided that poisoning was illogical (I did not eat anything bad). Today is already fully scheduled. The residual symptoms of poor health - garbage, they can be neglected. In general, all this is untimely. Therefore, they forgot and drove on.
Conventional thoughtforms followed by the same familiar actions: ignore and live on at 100% power as if nothing had happened.
Fortunately, some part of me quickly cut through these mind games and paused. The fact that this disease is untimely and a lot of things ahead does not mean that you need to neglect body signals. But this is what we often do with ourselves on the machine. For example, having habitually thrown in a pair of painkillers, so that the body does not interfere with the usual functioning. It took me not a year or two to learn differently. And this is what psychotherapy once helped me with:
- For starters, generally see and realize what I am doing with myself. Sometimes from this awareness it becomes uncomfortable. It may feel sad ...
- Understand how you can live differently by listening to yourself and your body, and not ignoring it;
- To start it in a different way. For example, instead of the pinator-motivator “pack up, rag!” support yourself, give the right to rest and recovery.
- Enlist the support of a psychologist who will be on my side while I, as a child, will adapt again in the new coordinate system. It will be a crutch, based on which I can again learn to stand on my own two.
- Again step on the old rake and understand: kickbacks are normal. Especially when the habit has been a faithful helper for many years. But despite the kickbacks, continue to do things differently. Do not move out of topic. By the way, my own psychologist helped me a lot in this in due time.
Alas, over-vaccination does not occur at the click of a finger. Sometimes it takes months or even years. But this does not mean that all these years you need to go to psychotherapy. Sometimes a few meetings are enough for something to start to change a little. Although, of course, everything is very individual.
And even after years, it happens in my head no, no, and the program will turn on to give out an old song about the main thing. This morning I played exactly this ?????????????
P.S. If this story is similar to yours and I would like to work with it, I invite you to consult me. There are afternoon and evening hours this week. The record is traditionally in private messages or on my website in the "Psychologist's Help" section.
# Likebank
У записи 76 лайков,
1 репостов,
594 просмотров.
1 репостов,
594 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Минина
